親密關(guān)系的研究：我們該如何去建立并維護(hù)一段親密關(guān)系？

說到親密關(guān)系，很多人往往會誤認(rèn)為就是情侶關(guān)系、夫妻關(guān)系，但其實(shí)親密關(guān)系不僅僅只是這些。心理學(xué)大師阿德勒曾說過，工作、社交、愛，是人的三大選課題，而他把這三大課題都統(tǒng)一總結(jié)為人際關(guān)系，在這人際關(guān)系中，社交與愛的課題，會發(fā)展出親密關(guān)系，知己、情侶、夫妻、親子等，都是屬于親密關(guān)系。

可以說，親密關(guān)系對于人很重要，如果一個人，連一種親密關(guān)系都不曾擁有，真的是一件很悲哀的事情。我們的一生里，會遇到好幾種親密關(guān)系，每一種，對于人的影響都不一樣，但是卻同樣重要。

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01 不同的親密關(guān)系對人的影響

有一句話是這樣說的：“幸運(yùn)的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年”，人來到這個世界上，擁有的第一種親密關(guān)系，就是與父母之間的親子關(guān)系。心理學(xué)上有一個詞叫“原生家庭”，在近年來深受關(guān)注，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來講，“原生家庭”對人的影響很大。在長大成人的過程中，與父母之間的親密關(guān)系，決定一個人童年幸福與不幸福的重要因素。而童年的經(jīng)歷，又會影響著一個人的三觀。

與父母之間沒有親密關(guān)系的人，會成為一個缺愛與安全感的人。缺乏愛與安全感的人，在日常生活中，往往會怯懦、害怕傷害，既渴望愛，又因?yàn)楹ε聜Χ颖軔?，他們慢慢地會發(fā)展為親密關(guān)系恐懼癥，不能與人開展親密關(guān)系。

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如果缺乏知己的親密關(guān)系，會變成一個孤獨(dú)的人。一個人如果在友情方面沒有親密關(guān)系，那么這個人的狀態(tài)可能就是這樣的：有很多朋友，但是關(guān)鍵時候卻找不到一個可以傾訴的人。

他的喜怒哀樂，可能除了親人外，再沒有誰能分享，但是人往往面對親人，都是報(bào)喜不報(bào)憂，如果加上不會處理消極情緒的話，會從孤獨(dú)變成抑郁，給心靈帶來不可估量的傷害。

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愛情與婚姻，是選題中最為復(fù)雜的一個，伴侶之間，只有維持親密關(guān)系，才能走得長遠(yuǎn)，有一個美好的結(jié)局。如果沒有親密關(guān)系，那么其實(shí)愛情與婚姻，都無法開展。人的內(nèi)心，都有一些不愿意暴露在陽光下的陰暗，伴侶之間的親密關(guān)系，往往是幫助自我去面對這些陰暗，并自愈的重要方法。

人的一生，都應(yīng)該有一次愛情或婚姻上的親密關(guān)系，它能讓你看到一些你日常中無法察覺的東西，學(xué)會如何去愛一個人，維持一段親密關(guān)系，其實(shí)也是在進(jìn)行心靈的自我完善。

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02 如何去建立親密關(guān)系，并維護(hù)它？

既然親密關(guān)系對人有如此大的影響，那么人該怎樣去建立親密關(guān)系，并去維護(hù)它呢？《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》里，作者克里斯多?！っ险J(rèn)為，開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動機(jī)，其實(shí)在于需求，而在眾多需求里，歸屬感和被重視是最為關(guān)注的。

在這里以伴侶之間的親密關(guān)系為例，我們會愛上一個人，往往是因?yàn)閷Ψ接形约旱奶刭|(zhì)，可能是因?yàn)樗軠厝狍w貼、英俊紳士，或者風(fēng)趣幽默，但不管是哪一種，本質(zhì)上都是因?yàn)閷Ψ侥軌驖M足自己的需求，我們才會被吸引。

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很多人在一開始階段，沒有了解對方的真實(shí)，被表明所迷惑，等確立了關(guān)系后才發(fā)現(xiàn)，對方原來并不是自己想象中的那個樣子，于是失落、失望，最后使得關(guān)系破碎，以失敗告終。

所以想要建立親密關(guān)系，首先要審視自己，有什么特質(zhì)，可以去滿足對方的需求，如果沒有，而且也無法培養(yǎng)出來的話，不要硬去假裝，這樣對于雙方都不是一件好事，我們要去找一個適合自己的人，去建立親密關(guān)系。

親密的關(guān)系如同一件精美的瓷器一般，如果不注重愛護(hù)，也會有破碎的一天。而在親密關(guān)系里，保持有效的溝通使得關(guān)系長久的重要方法。很多親密關(guān)系的破碎，其實(shí)大多數(shù)原因都是因?yàn)樵谄綍r沒有足夠的溝通。彼此認(rèn)為對方是世界上最懂自己的人，很多事情，自己不說，只要自己一個眼神，就會懂自己的想法。

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很多人的關(guān)系就是敗給了這樣的想法，但其實(shí)，即便再親密的關(guān)系，兩人都是一個獨(dú)立的個體，沒有辦法同用腦袋和心靈，即便是雙胞胎，也無法做到不用溝通就能知道對方所有的想法，并且毫無差錯。所以說，在日常生活中，彼此保持溝通，及時更新彼此的狀態(tài)，才能保持親密關(guān)系的密度。

03 當(dāng)親密關(guān)系破裂時，要怎么挽救？

也有些時候，在人們還沒有來得及察覺，親密關(guān)系就已經(jīng)破碎了，那么，當(dāng)親密關(guān)系破碎以后，該如何去挽救這段關(guān)系呢？首先，我們需要自我反省下，與對方的關(guān)系是什么時候開始有了縫隙，以至于到破碎的地步的？

在《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》里，克里斯多福·孟分析到，親密關(guān)系的過程有絢麗、幻滅、內(nèi)省、啟示這幾個階段，決定了一段親密關(guān)系能否往下繼續(xù)的關(guān)鍵是絢麗期和幻滅期。在絢麗時期，我們往往因?yàn)闅w屬感和被重視的需求而被吸引，在這個過程中，我們會在心中創(chuàng)造一個夢中情人的形象。

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但是人海茫茫，符合我們標(biāo)準(zhǔn)的那個人，我們不一定會遇到，于是我們會選擇接近自己標(biāo)準(zhǔn)的人，企圖把他改造成完全符合自己標(biāo)準(zhǔn)的人，忽略對方身上的所有缺點(diǎn)。時間久了，我們會發(fā)現(xiàn)，把自己的需求強(qiáng)加在對方身上的時候，往往得不到回應(yīng)，于是我們開始失落、失望、甚至絕望，開始看到被我們忽略的東西，甚至放大很多倍，這時候我們會覺得對方糟糕透了，自己怎么會愛上這么差勁的人呢？

一旦我們心中的幻想破滅了，意味著需求面臨得不到滿足的情況。為了杜絕這種情況的發(fā)生，我們往往會用一些偏差行為來重新讓對方滿足自己的需求，這時候便是進(jìn)入了幻滅期，這些偏差行為有以下幾種：

1、用各種行為來引起對方的注意力，贏得被重視的感覺，如哭泣，裝可愛，裝害怕等等

2、用權(quán)力斗爭來贏得主動權(quán)，讓對方聽從自己的話，如吵架、冷戰(zhàn)、不見面等

3、用各種報(bào)復(fù)手段來讓對方也體會下痛苦（因?yàn)榈貌坏叫枨笊系臐M足，會給人帶來痛苦的感覺）

4、當(dāng)覺得任何方法都不能在獲得滿足是，會用自我放棄進(jìn)行自暴自棄

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所以說，當(dāng)親密關(guān)系破碎的時候，需要檢查下，究竟這段親密關(guān)系是到了哪個階段，如果是幻滅期的話，我們需要讓自己不再被愛的錯覺迷惑，認(rèn)真對方不是百分百都符合自己夢中情人的標(biāo)準(zhǔn)，他也會有一些缺點(diǎn)，不要去改造對方，放手讓他做自己。

如果到了幻滅期，克里斯多福·孟在《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》提到，需要進(jìn)行一個有效的溝通，來幫助自己走出幻滅期，關(guān)于如何進(jìn)行有效溝通，這里分享下克里斯多福·孟總結(jié)的八個綱要問題：

1、我想要什么？

2、有沒有什么誤會需要先澄清的？

3、我所表達(dá)的親需要，有哪些是絕對真實(shí)的？

4、我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識？

5、這種情緒是怎么來的？

6、我該怎樣回應(yīng)這種情緒？

7、情緒背后有哪些感覺？

8、我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺？

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克里斯多?！っ险f，尋找真摯永恒的親密關(guān)系，其實(shí)就是尋找自我。而人生，也是不斷尋找自我，完善自我的過程，所以說，如果你想要去了解真正的自我，完善自我，那就去建立一段親密關(guān)系，并學(xué)會維護(hù)它吧，在這過程中，你能收獲東西，會遠(yuǎn)比你想象的多。