分手后，就別有這種念頭了，不然會(huì)讓你總活在悔恨和焦慮中

關(guān)鍵詞：該怎么向前男友說(shuō)明我的想法？

問(wèn)：冷大你好，我現(xiàn)在有一個(gè)困擾，我不知道該怎么辦？

我現(xiàn)處于與男友剛復(fù)合階段，兩人感情正處在升溫期，但我和前男友有著聯(lián)系。

與男友互相誤會(huì)分手的低落期，前男友恰好重新聯(lián)系了我，并試探我對(duì)他的態(tài)度是否有改變，我當(dāng)時(shí)因心情低谷給了回復(fù)。

而后與男友重新拍拖的過(guò)程中，當(dāng)他讓我有種似若非離的感覺(jué)時(shí)，我感覺(jué)自己會(huì)下意識(shí)在前男友那里尋找安全感。

前男友還不知道我與他分開后再談了對(duì)象，他有想復(fù)合的意向。

但我用很長(zhǎng)一段時(shí)間思考過(guò)我對(duì)他們兩個(gè)人之間的關(guān)系，我更傾心于男友。

在復(fù)合前的一段時(shí)間，前男友找我，我都已回避。

但復(fù)合后一周前男友打電話來(lái)，這通電話鈴響讓我意識(shí)到應(yīng)該給前男友一個(gè)交代。

我跟前男友的分手也是天大的誤會(huì)，我花了很久時(shí)間走出，遇到了現(xiàn)在的男友。

也許有不想讓他知道我有男友的因素，但我明白即使我沒(méi)有男友，他也不是我要選擇的人了。

雖然我們現(xiàn)在的羈絆很深，但我們不能在一起。

我的迷茫就是不知道該怎么跟前男友說(shuō)明白我的想法，把對(duì)他的傷害度降到最小。

不是說(shuō)要留余地，而是想好聚好散。

我現(xiàn)在每當(dāng)想起這件事情，最大的感受就是感覺(jué)這件事情還未結(jié)束的心態(tài)。

因?yàn)?，我有時(shí)候會(huì)偶爾、很偶然地去想起這件事情。

不是說(shuō)自己特地想著他，而是有時(shí)候晚上睡不著覺(jué)，東想西想以后會(huì)突然想到這件事情。

如果是平時(shí)的話，完全沒(méi)有這個(gè)意思的。

我也有嘗試過(guò)冥想，但我感覺(jué)我的腦子想的東西真的是太多了，然后很不成功。

冷愛(ài)回復(fù)：

關(guān)于前男友，你完全可以盡情地表達(dá)。

但比起表達(dá)，更重要的是你如何看待這件事情的本質(zhì)。

你的內(nèi)心里，有一種自戀：好像自己這樣做了，就會(huì)傷害到別人。

你放心好了，他會(huì)好好的，但可能也會(huì)有遺憾。

我建議你多練習(xí)一下冥想，這種虛妄的念頭，就讓它流過(guò)你的身體。

不斷地練習(xí)，有一天你也會(huì)跟我一樣進(jìn)入一種沒(méi)有念頭的境界，即「無(wú)念之境」。

在那樣的境界當(dāng)中，這類的念頭就好比氣泡水的氣泡。

當(dāng)你把一瓶氣泡水放足夠長(zhǎng)的時(shí)間，氣泡會(huì)變成很平靜的水面。

這種狀態(tài)，就是你需要真正抵達(dá)的地方。

因?yàn)槟阍绞翘綒馀莓?dāng)中，氣泡沸騰得越厲害。

沒(méi)關(guān)系，你可以慢慢來(lái)，畢竟「知道」和「做到」之間是有一定距離的。

最后，分享給你，以及所有人一段話：

活在過(guò)去的人，經(jīng)常容易后悔；活在未來(lái)的人，經(jīng)常容易焦慮。

只有活在此時(shí)此刻的人，才是幸福的。

所謂的此時(shí)此刻，究竟是什么呢？

此時(shí)此刻，它不是現(xiàn)在，而是「當(dāng)下」。

人類的痛苦，往往就來(lái)自于過(guò)去和未來(lái)。

懷念過(guò)去的人，腦海里通常想的是：

某一個(gè)關(guān)系中的前任；過(guò)去曾經(jīng)做得很糟糕的一件事；曾經(jīng)未曾得到的一件事；不得不面對(duì)的一個(gè)分離、一個(gè)離開；那些內(nèi)心里的遺憾，會(huì)將人往過(guò)去越陷越深。

陷入未來(lái)的人，腦海里通常想的是：

即將來(lái)到了一場(chǎng)考試；想要完成，且還沒(méi)有完成的業(yè)績(jī)；馬上要面臨的某一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)；更強(qiáng)大的力量的評(píng)判、某種我們不能掌控的力量；對(duì)于沒(méi)有辦法抵抗的事情，會(huì)擔(dān)心未來(lái)被持續(xù)傷害，從而陷入焦慮。

然而，這一切其實(shí)是頭腦在欺騙我們。

每個(gè)人都不能回到過(guò)去，因?yàn)檫^(guò)去已經(jīng)不能回去了；

每個(gè)人也不能進(jìn)入未來(lái)，因?yàn)槲磥?lái)還沒(méi)有來(lái)。

只要過(guò)好現(xiàn)在的此時(shí)此刻，才是真正的「當(dāng)下」。

「當(dāng)下」，不是傳統(tǒng)意義上的現(xiàn)在。

因?yàn)?，傳統(tǒng)意義上的現(xiàn)在，每一個(gè)現(xiàn)在都會(huì)馬上成為過(guò)去。

我講的「當(dāng)下」，是指極其深刻地活在此時(shí)此刻、活在沒(méi)有時(shí)間概念的感覺(jué)里。

當(dāng)我們可以真正地活在「當(dāng)下」中的時(shí)候，就不會(huì)那么在意時(shí)間。

就好像你跟我的交流，時(shí)間在不經(jīng)意之間刷一下就過(guò)去了，而我們還保持著全然地注意力。

在這種感覺(jué)當(dāng)中，才有可能獲得真正的寧?kù)o、才有可能真正地活在「當(dāng)下」。

在活在「當(dāng)下」的狀態(tài)下，我們可以沒(méi)有恐懼，因?yàn)樗械目謶侄紒?lái)自于對(duì)未來(lái)的一種展望。

我們也可以沒(méi)有遺憾，因?yàn)樗械倪z憾都來(lái)自于對(duì)過(guò)去的回顧。

真正地得到一種深邃的平靜，是我們最應(yīng)當(dāng)去追求的人生。

本文插畫，任何組織及個(gè)人，未經(jīng)許可，不得用于商業(yè)用途