“失戀”對(duì)于每一個(gè)經(jīng)歷過(guò)的人，都是一段痛苦的回憶。為了對(duì)抗這種痛苦，有人急匆匆的走進(jìn)下一段關(guān)系，用新歡來(lái)代替舊愛(ài)；有的人看上去一切正常，卻可能一連幾年可能都是一副消沉頹廢的樣子；也有的人則不顧一切的想要挽回前任，期望重新回到戀情當(dāng)中。
這三種都是因?yàn)闊o(wú)法面對(duì)失戀的痛苦而呈現(xiàn)的一種應(yīng)激反應(yīng)，這樣的反應(yīng)只會(huì)讓失戀的痛苦延長(zhǎng)、加巨，并無(wú)助于我們緩解痛苦。
那么，面對(duì)失戀，到底要怎么做，才是“正確”的做法呢？
1. 不要急于走進(jìn)一段新的關(guān)系
一段感情結(jié)束，無(wú)論再怎么看得開(kāi)放得下，也會(huì)感受到痛苦。
這時(shí)，千萬(wàn)不要急于進(jìn)入下一段關(guān)系——用新的關(guān)系來(lái)填補(bǔ)舊的空缺雖然可以快速擺脫傷痛，但病急亂投醫(yī)之下，很難說(shuō)這不是一次飲鴆止渴式的戀愛(ài)。
這時(shí)我們要做的是先穩(wěn)定住自己的生活。
先讓自己的生活不會(huì)亂套，整潔的屋子、規(guī)律的生活都可以幫助我們應(yīng)對(duì)失戀的痛苦。而因失戀是某種意義上的失控，穩(wěn)定住自己的生活則是一種掌控。
然后，我們要給自己找一段時(shí)間用來(lái)盡情的哀悼上一份感情。不必?fù)?dān)心自己會(huì)陷在悲痛的情緒里無(wú)法自拔——只有不允許悲傷的悲傷才會(huì)沒(méi)完沒(méi)了。
比如很多人可能都會(huì)有這樣的感受，大哭一場(chǎng)后，心情會(huì)舒暢不少；反倒是如果一直哭不出來(lái)，則會(huì)難受很久。
所以，想要“快速”的走出一段感情的陰影，一場(chǎng)盡情的悲傷必不可少。
如果我們沒(méi)有這樣一段悲傷，卻用一段新的關(guān)系來(lái)壓抑住悲傷，看上去像是快樂(lè)了，但悲傷仍然深藏在潛意識(shí)當(dāng)中，在我們的意識(shí)之外影響我們的情緒。
同時(shí)急匆匆走進(jìn)下一段關(guān)系，對(duì)他人對(duì)自己都是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，而且當(dāng)這份感情結(jié)束時(shí)，上一份感情的傷痛還在，雙重打擊下，引發(fā)的痛苦可能會(huì)更加巨大。
2. 復(fù)盤(pán)失敗的感情
這里的復(fù)盤(pán)是指回顧，并不是去分析上一段感情里誰(shuí)對(duì)誰(shuí)對(duì)，而是要去看一段原本親密無(wú)間的關(guān)系是如何一步步走向消亡的。
比如，熱戀時(shí)那個(gè)人到底是哪里最吸引自己，吵架時(shí)又是哪里讓自己討厭，最后分手時(shí)又是什么給了那份感情最后的一擊。
哪怕我們是變心、劈腿的那一個(gè)，也有必要反思，為什么那個(gè)人當(dāng)初特別吸引自己，過(guò)了一段時(shí)間后，卻被另一個(gè)迷得神魂顛倒。
這些事情回憶起來(lái)可能并不舒服，但對(duì)于我們構(gòu)建下一份親密關(guān)系卻極有幫助。
戀愛(ài)是一種非常特殊的親密關(guān)系，每個(gè)人在自己的親密關(guān)系中，都會(huì)暴露出自己的一部分性格特質(zhì)。這部分特質(zhì)，既可能是親密關(guān)系的起點(diǎn)，也可能關(guān)系的終點(diǎn)。
而了解這些特質(zhì)，也會(huì)讓我們更加了解自己。同時(shí)復(fù)盤(pán)也不是為了追究責(zé)任，感情的事很難分對(duì)錯(cuò)，復(fù)盤(pán)是為了看清自己，然后在下一次關(guān)系里不會(huì)重蹈覆轍。
3. 努力成長(zhǎng)
這里的成長(zhǎng)，不是指興趣、愛(ài)好、事業(yè)方便的成長(zhǎng)（當(dāng)然這也很重要），而是指面對(duì)自己的內(nèi)心。
面對(duì)自己的內(nèi)心并不是一件容易的事情，甚至可以說(shuō)我們的本能里，就有逃避事實(shí)真相的傾向。
比如一個(gè)特別自卑的人，可能會(huì)讓自己表現(xiàn)得特別自大。這時(shí)的自大既是對(duì)別人的偽裝，同時(shí)也是對(duì)自己的偽裝——因?yàn)闊o(wú)法接受自己是自卑的，只好表現(xiàn)得自大。
從這個(gè)角度說(shuō)，所有能直面自己真實(shí)內(nèi)心的人，都是非常勇敢的人。
成長(zhǎng)，其實(shí)就是改變我們自己的防御機(jī)制（用自大掩蓋自信就是一種防御機(jī)制），把它們從不怎么合理的狀態(tài)變成比較合理的狀態(tài)。
這種改變，說(shuō)起來(lái)容易，實(shí)際上不亞于卻是一場(chǎng)冒險(xiǎn)。因?yàn)檫@意味著我們要拋棄熟悉的模式，轉(zhuǎn)而嘗試新的方式。舊的模式雖然不怎么用好，但勝在熟悉，而新的方法則沒(méi)人能保證成功，所以有的人寧愿不斷的在同一個(gè)坑里跌倒，也不愿嘗試新的可能。
未然老師情感總結(jié)：
心理學(xué)上有一個(gè)概念叫做“強(qiáng)迫性重復(fù)”，就是指我們會(huì)無(wú)意識(shí)的去體驗(yàn)相同的感受或情境。而戀愛(ài)就是這種強(qiáng)迫性重復(fù)體驗(yàn)得最明顯的地方。
如果我們?cè)谝欢螒偾榻Y(jié)束后，很快的進(jìn)入下一段關(guān)系，就很難有時(shí)間去發(fā)現(xiàn)、反思、并打破這種強(qiáng)迫性關(guān)系。
比如，有的女生對(duì)于混混或是有暴力傾向的男孩子特別動(dòng)心，且每次都因?yàn)楸患冶┒质?，談了幾個(gè)男朋友都有這些特質(zhì)，這就說(shuō)明是強(qiáng)迫性重復(fù)在做怪，如果不去打破這個(gè)重復(fù)，她的下一次戀情恐怕不會(huì)有任何改變。
所以，無(wú)論是分手還是離婚之后，未然在這里建議大家不要急于走進(jìn)下一段關(guān)系，而是應(yīng)當(dāng)獨(dú)身一段時(shí)間，以便給自己時(shí)間反思和成長(zhǎng)，這樣我們?cè)谝幌麓斡H密關(guān)系時(shí)才會(huì)不再跳進(jìn)“強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈”。
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我對(duì)比過(guò)很多家，你們家的服務(wù)真的很不錯(cuò)，很慶幸選擇你們幫忙挽回！
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？