戀愛的結局，要么牽手，要么分手；那么分手后，如何走出陰影？

戀愛的結局無非兩個：要么牽手，要么分手。

很多戀愛中的情侶都希望自己是前者，而不是后者。然而事與愿違，大多數時候，夢想和現實總有那么一些差距；據不完全統計，大約有85%的人經歷過分手，在如此高的比例之下，如何做到快速走出失戀的陰影尤其重要。

那么失戀了，該怎么辦呢？朋友小黃最近就遇到了這樣的情感煩惱。小黃與女朋友戀愛已經2年了，在這段感情中，小黃付出很多很多，甚至為了對方可以傾盡所有，每個月的工資都基本用在了女友身上。

前不久，女友嫌棄小黃沒車沒房沒存款，然后便提出了分手；被分手的那一刻，小黃哭得撕心裂肺，不是因為付出得不到回報而傷心，是因為他真的太愛對方了，一刻也不能離開的那種。因此，分手后，小黃一度陷入絕望的狀態(tài)之中，仿佛整個世界沒了希望一樣。

走不出失戀的陰影，已然成為現在很多人煩惱的事情；如同小黃一樣，他們在感情中付出很多很多，只因為愛對方很深。這本來是好事情，可雙方無法走下去的時候，往往會讓付出方十分痛苦。因此，自我從事心理咨詢以來，“如何走出失戀”的問題每天都會收到好幾個。

如何走出失戀陰影呢？這讓我想起了另外一個情感故事，這個故事發(fā)生在我大學的時候，大二的某一天，宿友突然不出去約會了，轉身沉迷于電腦游戲無法自拔，直到后來，我才知道，他是因為失戀了。至于沉迷游戲，正所謂“眼不見心不亂”，游戲能讓他忘記暫時的憂傷。

雖然同學的方法有點自暴自棄，但不可否認，這樣的方法確實有效；通過這種“分散注意力”的方法，能快速地讓自己暫時忘記失戀的痛苦。當然了，不僅僅是玩游戲，例如和朋友去打球、去爬山，或是看搞笑類的電影，等等諸如此類，都能到達一樣的效果。

不過，這種辦法僅適合短期，時間一久，自己又會很快回到失戀的悲傷中來，正所謂“治標不治本”，這種做法僅僅是初期可以使用，若要徹底走出失戀，最好的方法還是要盡快忘記那段不愉快的感情，忘記那個不屬于自己的人。

通常來說，可以三步走，首先，要敢于直面失戀；與前面轉移注意力的方法不同，敢于直面問題是解決問題的根本，也才能真正的“治本”。所以，認真思考為什么自己會離不開對方？為什么自己無法忘記對方？

其次，嘗試告訴自己：“我單身，我快樂”；心理暗示是一個非常有效的方法，通過這樣的方式，能讓自己正確定位，明白自己的重要性，更加清楚一件事情，那就是“離開對方，我并沒有什么損失，相反，我可以找到更好的另一半?！?/p>

最后，有想法，就要懂得去行動；真正“治本”就是找一個對象，不是嗎？只有自己戀愛了，感受到了新戀情帶來幸福感以及快樂感，才能真正放下之前的舊感情。不過，有一點要記?。翰灰研聭偾樽鳛榕f戀情的替代品，否則，依舊無法走出悲傷。

失戀了，怎么辦？這個問題也許還會困擾著很多人，而我希望這篇文章能讓他們有所啟發(fā)，從此過得幸福。文章的最后，弱弱問句：“你害怕失戀嗎？”