走出失戀的陰影，按照這五步，重新收獲幸福

失戀了不要匆忙下決定

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，失戀是感情路上的一門必修課。作為旁人，會(huì)覺得這是一件無(wú)所謂的事情，只有身臨其境的人才會(huì)體會(huì)，這種天都要塌了的感覺。有些失戀的朋友急著脫離痛苦，自我欺騙說(shuō)不愛了，選擇放棄，大不了重頭來(lái)過，但是忽略了自己的內(nèi)心需要修復(fù)。

內(nèi)心修復(fù)非常重要， 我們對(duì)待外界的態(tài)度，來(lái)自于我們內(nèi)在的折射。心靈未愈你卻視而不見，衣服一拉說(shuō)已經(jīng)好了，外面光鮮，內(nèi)里卻還在流血，時(shí)間久了，這道失戀的陰影就影響你潛在的人格。下次擇偶的時(shí)候，你常常會(huì)選擇具有陰影人格的對(duì)象。因?yàn)槭チ俗晕覍徱暤哪芰?，越竭力付出關(guān)愛，越感覺內(nèi)心充斥，仿佛陷入了一個(gè)怪圈，冥冥中在尋找那個(gè)陰影的復(fù)制品。那是內(nèi)心在尋找那個(gè)曾經(jīng)缺失的愛人，未完成的心愿，來(lái)治愈自己的傷口。 所以切記在分手初期強(qiáng)迫自己做決定，給自己一點(diǎn)時(shí)間去探索，修復(fù)，有了良好狀態(tài)再進(jìn)入下一段戀情不遲。

下面我們來(lái)分析下如何走出失戀的陰影后，去挽回失去的愛情或者開展新的戀情。

第一，接受現(xiàn)實(shí)的劇痛期

很多愛得太深的人有思維慣性，很難接受已經(jīng)分手的事實(shí)，還一直幻想只要求對(duì)方，他就會(huì)回來(lái)。首先你要接受現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)你可能會(huì)有這些負(fù)面情緒：生氣、傷心、恐懼、遺憾。你要明白，如果是真性分手，就不是一封信或者道個(gè)歉，哀求、祈求對(duì)方就能回心轉(zhuǎn)意的。

這時(shí)你要做的就是放棄幻想，不要覺得有什么捷徑，有什么大師給你一個(gè)牛氣沖天的方法，他的大腦就被控制，就能回心轉(zhuǎn)意了。也不要試圖找親朋好友勸說(shuō)，你現(xiàn)在接受現(xiàn)實(shí)，可以哭，可以發(fā)泄，但是不要去找他挽回。為盡快度過劇痛期，你要學(xué)會(huì)感恩，用正面能量來(lái)填補(bǔ)自己的內(nèi)心。

第二，感恩往事，而不是計(jì)較往事

也許分手的時(shí)候不明不白，也許你很憤怒、很疑惑、很痛苦，覺得沒有珍惜對(duì)方，也可能覺得不甘心很遺憾。但是揪著過去不放，只會(huì)讓你心門緊閉，無(wú)法開展對(duì)你有利的行動(dòng)。一旦行動(dòng)，消極情緒就會(huì)讓你失去動(dòng)力。

這時(shí)你可以把過往的戀情用感恩的方式來(lái)處理：

對(duì)方對(duì)你好的地方，讓你感受到愛和溫暖，值得感恩，因?yàn)槟悴挥卯?dāng)一只單身狗，讓你有了一段愛的經(jīng)歷。對(duì)方對(duì)你不好的地方，讓你得到了修煉和提高，值得感恩，讓你知道需要提高自己的情感能力，警醒自己，鞭策自己。你自己的過去，同樣值得感恩，做得好的，說(shuō)明你是個(gè)好人；做得不好的，提醒你要改變，變得更好。

第三，心態(tài)上轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果這段感情帶給你的記憶讓你難以忘懷，那么你就要轉(zhuǎn)移自己的注意力。有個(gè)原則叫聚焦法則，放大鏡集中到一點(diǎn)可以點(diǎn)燃火柴，人的注意力集中到一點(diǎn)也可以引爆你的焦點(diǎn)。如果你的注意力在傷感上，你的結(jié)果會(huì)一直讓你傷感。只有放在開心的事情上，才會(huì)有開心的結(jié)果等待你。

也許你談戀愛的時(shí)候，忽略了身邊的風(fēng)景。比如你最喜歡吃泰國(guó)料理，但是為了對(duì)付的愛好，吃的總是韓式料理；你最喜歡看的是愛情片，戀愛之后你卻總是陪他看動(dòng)作片?，F(xiàn)在去做你想做的事情，獲得滿足和喜悅感，什么讓你開心就做什么。

第三，行為上重建自己的生活習(xí)慣

你們之前談戀愛的時(shí)候，也許有些愛情的生活習(xí)慣，比如經(jīng)?？此奈⒉笥讶Φ?。你失戀了，也會(huì)習(xí)慣性地回憶，跟對(duì)方的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。還有以前一起去買菜做飯，現(xiàn)在都是一個(gè)人。那么這些習(xí)慣，你需要改過來(lái)，重建對(duì)你有利的生活習(xí)慣。

改革舊習(xí)重建新習(xí)，找新的社交圈結(jié)交新朋友，規(guī)劃事業(yè)目標(biāo)，建立積極的愛好，去健身去音樂等都可以，學(xué)習(xí)新的課程和知識(shí)。不僅對(duì)你的成長(zhǎng)有利，也有利于你之后的戀愛重建吸引。

第五，理智分析分手的原因

并不是讓你找出原因，從而去求得對(duì)方的原諒，而是讓你自我反省，在迎接下一段感情之前，要把這些壞毛病改掉，無(wú)論挽回與否，用更好的你匹配更好的人，感情才更穩(wěn)固甜蜜。

俗話說(shuō)，吃一塹長(zhǎng)一智，失戀雖然痛苦，也許你也應(yīng)該吸取教訓(xùn)，讓自己變得更完美。

失戀最可怕的地方，就是會(huì)讓你的生活不規(guī)律，對(duì)自己不自信。但是世界上的你是獨(dú)一無(wú)二的，只有堅(jiān)強(qiáng)地走出來(lái)，蛻變出一個(gè)更加完美的你，才可能挽回這段感情，也才可能去遇到另外一個(gè)對(duì)的人。