愛而不得的人，要如何放下

詩人余秀華在《我愛你》中寫道：

如果給你寄一本書，我不會寄給你詩歌，我要給你一本關(guān)于植物，關(guān)于莊稼的；告訴你稻子和稗子的區(qū)別，告訴你一棵稗子，提心吊膽的春天。

稗子，一種與水稻相似的惡性雜草，它在春天里肆意生長，之所以提心吊膽，是因為春天來了，它將會被農(nóng)夫拔除。

詩人熱愛生活，渴望愛情，內(nèi)心卻充滿自卑。她將自己比喻成稗子，在乎且膽怯，既渴望愛情，又擔(dān)心被愛情拒之門外。

因為在乎，所以膽怯；因為喜歡，所以自卑。

余秀華有一首寫給李健的情詩：

賜我不會消失今生記憶的來生，第一個遇見的就是你；賜我美麗健康，賜我才華如初；賜我干凈如玉，賜我沒有哀傷。

詩人愛而不得的無奈背后，隱藏著深深的自卑。

在愛情面前，余秀華很自卑，她對自己的殘疾束手無策，她以為愛而不得是因為身體殘疾。

其實，愛情是一種奢侈品，就算身體健康的人，也難以得到。

在喜歡的人面前，感到自卑是一種常態(tài)；愛而不得，也是人生常態(tài)。

知乎上，曾有個問題：我的條件還算可以，為什么在喜歡的女孩面前，總是感到自卑，總是追不到她？

下面有一條高贊回答，是這樣說的：

大多數(shù)男人，真正喜歡一個女孩，幾乎都追不到。因為真心喜歡，心中澄明無塵，做不到對她使用套路，也不會費(fèi)盡心思去取巧。就是單純的喜歡，想把自己最好的一切分享給她。

男人遇到真正喜歡的人，第一反應(yīng)是自卑。因為喜歡，故而心存敬畏。她這么美好，像天上的仙子一般，我這樣的凡夫俗子怎能配得上？所以，真正的喜歡，往往是愛而不得。

那么，愛而不得的人，要如何放下？

第一，愛是成全，及時止損

有一句話說：喜歡是擁有，愛是成全。

不屬于你的人，就放手吧，讓梨樹結(jié)梨，讓桃樹結(jié)桃，把你還給你自己，把她還給她。

愛是成全，成全對方，也是成全自己。不因愛而生執(zhí)，才能因愛而成長。

心理學(xué)家鮑邁斯特曾提出“自我損耗”理論。

所謂自我損耗，指的是盡管你什么都沒做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力，都在損耗心理能量，執(zhí)行能力和意志力會隨著下降，最后導(dǎo)致你身心俱疲。

愛而不得卻不肯放手的人，經(jīng)常會處于自我損耗的狀態(tài)中，越執(zhí)著越糾結(jié)，越會透支體力和心力。

最后，做事的決心和意志力也被瓦解。

所以，愛而不得時，一定要學(xué)會及時止損，把目標(biāo)放在其他重要的事情上，然后積極行動，拒絕過多的心理內(nèi)耗，才能做到真正的放下。

第二，接受現(xiàn)實，堅決斷聯(lián)

《詩經(jīng)》有云：南有喬木，不可休思；漢有游女，不可求思。

夢想與現(xiàn)實，有著難以逾越的鴻溝。明知道不可為，卻執(zhí)意為之，只會讓自己越陷越深。

成年人的世界，求而不得與事與愿違，都再正常不過，要學(xué)會接受現(xiàn)實。

正如國外的一句名言：如果事與愿違，請相信這一切都是最好的安排。

在心理學(xué)上，有一個名詞叫“損失厭惡效應(yīng)”。

意思是指人們面對損失時的痛苦感，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于面對獲得時的快樂感。

為了避免損失帶來的痛苦感，人們往往不甘心放手，寧愿堅持當(dāng)初錯誤的決定。而且，對于一些人來說，否認(rèn)過去的選擇，就相當(dāng)于是在否定過去的自己。

所以，接受現(xiàn)實并不是一件容易的事。但請你記住，能去愛是一種勇氣；能接受別人不愛你的現(xiàn)實，是更大的勇氣。

接受現(xiàn)實的第一步，就是斷聯(lián)，斷開與她的所有聯(lián)系，把注意力放在提升自己上面，讀書、健身、努力工作，一定要行動起來。

或許，行動不能立刻給你帶來轉(zhuǎn)機(jī)，卻可以讓你慢慢提升，漸漸擺脫困境，放下心中執(zhí)念。

第三，相信時間會抹平一切

電影《愛在日落黃昏時》里有一句臺詞：“你相信巴黎圣母院有一天會消失嗎？”

時間給出了答案，會消失的。時間會抹平一切，哪怕是有800多年歷史的巴黎圣母院。

正如余華在《活著》里所說：

沒有什么比時間，更具有說服力了，因為時間無需通知我們，就可以改變一切。

感情也是如此。

你曾經(jīng)以為永遠(yuǎn)無法割舍的牽掛，你曾經(jīng)以為永遠(yuǎn)無法愈合的傷口，還有你曾經(jīng)的不舍與不甘，終究會被時間一一抹平。

張小嫻也曾說：想要忘記一段感情，方法永遠(yuǎn)只有一個，時間和新歡。

時間會讓記憶變得模糊，還會給你帶來鮮活的戀人……終將有一天，那個曾經(jīng)念念不忘的人，你可以云淡風(fēng)輕地提起，輕描淡寫地放下。

林語堂先生曾說：

人之所以傷心，是因為看得不夠遠(yuǎn)，未來沒有來臨之前，怎么知道現(xiàn)在所謂的困境，不是一件好事呢。

人生是一趟漫長的旅程，每個人都在不斷地經(jīng)歷相遇與別離，有人離開，有人到來，時間會告訴你，誰才是真正對的人。

正如作家蘇芩說：留到最后的，才是彌足珍貴的，時間總會留下真正對的人。

放下執(zhí)念，釋懷遺憾，才能收獲新生。

放下那些不屬于你、愛而不得的人，你才能輕裝前行，迎接新的生活和真正對的人，這何嘗不是一件好事。

寫在最后

因為真心喜歡，所以自卑；因為自卑，往往愛而不得。

當(dāng)你愛而不得時，當(dāng)你不知要如何放下時，做到及時止損，接受現(xiàn)實并堅決斷聯(lián)，然后把一切交給時間就好了。

夜還很長，余生也是，請把你的真心與信念，留給真正對的人。

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