了解分手后的這5個心理階段，才能最大程度挽回你們之間的關系

今天我們來說說被分手后如何追回女孩，想要做到這一點首先我們要知道，被分手后男生的心理歷程到底是什么樣的。被分手后男生的心理變化可以分成5個階段。

第一，否認。在分手的初期，很多男生每天都是在胡思亂想的痛苦當中艱難入睡，睡覺前還會把手機聲音調到最大，同時開啟震動放到自己的耳朵旁邊，害怕錯過她的任何一條信息。早上迷迷糊糊地醒過來，本來就睡得頭疼欲裂的，還是會拿起手機去看看她昨天晚上是不是給自己發(fā)了信息自己沒有聽到，心里面可能想的是我們怎么就分開了呢？怎么就分手了？撕心裂肺痛不欲生，甚至幻想著這就是一場噩夢多好。這個時候的男生很可能還沒意識到已經失去對方了。

在這個階段，很多男生常犯的錯誤就是不認同對方的情緒，不尊重她的選擇，還是像以前那樣和她說話，假裝什么都沒有發(fā)生。強迫自己相信只要自己不答應分手，那就不是真的分手，強迫自己去相信她只是生氣了過一段時間就好。這個時候我們可以去分析一下女生的心理狀況，看看她們到底是怎么想的。

如果你們的分手是真心分手，那肯定是因為女生積壓了很長時間的負面情緒才爆發(fā)的，這個時候女生對你的不接受會產生極大的反感。因為她會想：本來之前我就對你有了諸多的不滿，甚至到了分手的時候，這是最后一次了，你還是不能夠讓我順心，那我跟你在一起簡直就是折磨。這反而會激起女生更大的反抗情緒和敵意。那我們男生應該怎么應對？

首先我們要明白，如果她提出了分手，那必然是她思考了很久的結果。這時候她的想法是極其堅定的，無論你愿不愿意，她都是堅持要分手的。這和離婚還不一樣，離婚還和你商議，還要簽離婚協議。但是分手，僅僅需要她單方面發(fā)個聲明就夠了。你的假裝一切都沒有發(fā)生，是沒有任何用處的。所以我們最好的選擇就是同意，不哭不鬧，假裝成為一名紳士。而且，如果你瀟灑的同意了，還可能會讓她覺得是不是自己做了一個錯誤的決定，擔心自己做錯了選擇。舉個例子來說：你打算扔一件衣服，突然之間有個人對你說：你這個衣服這么好看，要不給我吧！這時候你心里面會怎么想？是不是會有一點不舍，會覺得是不是自己扔錯東西了，想要回收？這時候女生也會有一瞬間會產生這樣的錯覺。

在這個過程當中，一定要注意的是要保持好態(tài)度的一致性，不要前一秒說好，下一秒看到女生沒有不舍得意圖，馬上就又不同意了。這個時候我們要明白，即使這個女生真的是有不舍，但是在這個情緒點上她也不會表現出來，因為她對你的不舍，還沒有勝過她對你的失望。

第二個階段，憤怒。人的憤怒在心理學上的解釋是對自己無能的痛恨。因為經歷了第一個階段，我們不得不接受她離開我們的事實，但是同時又痛恨自己的無能為力。這個時候你就會想：她為什么要這樣傷害我，為什么要這樣對我，難道我對她不夠好嗎？你會忍不住的去給她打電話，去給她發(fā)信息， 去質問她。在這個階段我們男生經常會犯的錯誤就是，深夜里突然崩潰，憤怒的拿起手機，編輯一長串的短信去指責對方，甚至是惡語相向，指責對方的無情，指責對方的不懂感恩，甚至是貶低對方和施加暴力。

收到這些信息之后女生會怎么想？女生只會覺得你是一個心胸狹窄的小人，對你的印象會變得更加惡劣。你無情的指責對方冷漠，不懂感恩，只會讓女生認為你還絲毫沒有認識到自己的問題。而且不但沒有認識到自己的問題，還把責任強加到了她身上。貶低對方是語言暴力，動手是行為暴力，其實這一切都是源自你對自己無能的憤怒。因為你覺得已經無法通過溝通或者其它和平辦法來解決這件事情了。

這個時候我們應該怎么辦？首先我們要認識到，憤怒是一種正常的心理反應。不是讓你不要憤怒，把這個情緒積壓在心里面，而是不要讓你丑惡的嘴臉，出現在本來就對你心生反感的人面前。這樣只會帶來更加無法恢復的傷害，我們要學著合理的釋放這些情緒。比如找個沒人的私密空間，痛哭一場，找個空曠的地方喊一喊，釋放一下內心積壓的情緒，或者找朋友吃吃飯訴訴苦。當然最好的辦法就是把精力轉移到工作上面，既然情場失意那就要努力工作。在心理學上這叫升華，也就是把負面的情緒轉變成正面的動力，來獲得更好的發(fā)展，增加自己的價值。

第三個方面，討價還價，軟硬兼施。這個階段，男生會不斷地提起他們過去的種種幸福經歷，告訴這個女生我很愛你，試圖和對方去辯論，講道理，甚至是說對對方不應該和自己分手。死纏爛打，在她家樓下死等，希望可以感動她，甚至是威脅她：如果你離開我，我就會對女人徹底失望了，我再也不相信愛情了，再也不想結婚了！更有嚴重的是去找這個女生要回自己曾經送給她的東西。

為什么會有這些舉動？因為這樣的男生他不接受自己的投資失敗，他，沒有任何的擔當去承擔生命中的風險，所以他想要趕緊彌補自己的損失。但是女人是永遠不會愛上沒有擔當的男人。同時也反應出男生缺乏愛的能力，缺乏維護長期關系的能力，他渴望通過這樣的討價還價，萬一女生不還東西，他就可以不承認雙方分手了，給自己一些心理安慰和幻想。

但是她現在感受到的只是你的不好，只是你的無理取鬧。而且你如果這樣言語威脅她，她只會覺得你是一個沒有價值的男人，對你的厭煩就會更加強烈。所以我們要意識到她提出的分手決定是非常堅定的，不會因為你幾句話就做出改變，她想要看到的是你由內到外全新的行為行動上的變化。這個時候我們就要記住，在跟她交流的過程中要隱藏自己想要挽回的那顆心，降低她對你的防備，尤其是讓她感受到，在挽回的過程中是她再次的選擇了你，而不是你強迫乞求而來的。

第四個階段，消沉。在種種的錯誤挽回之后，男生開始意識到自己無能為力，開始看不到希望，開始一直消沉，自暴自棄。經常犯的錯誤就是，會經常想起你們感情當中自己犯下的種種錯誤，懊悔自己當初怎么那么愚蠢。但是卻不知道如何做才能不那么愚蠢，才能夠讓她更愛你，而不是失去對你的興趣。這個時候男生渾身散發(fā)著頹廢的氣息，生活方式變得非常糟糕。但是在女人的眼里，她只會認為她就是你生命當中的那棵稻草，但是她不愿意去承擔兩個人的生命重量，這會讓她十分沒有安全感。

這個階段其實兩個人已經分開一段時間了，她的情緒也漸漸沒有了那么強的敵意。所以在這個階段我們不應該頹廢，反而要變得更加的積極、樂觀向上，變得讓她知道你已經懂得了如何去回應他的情緒，如何去維持長期關系?？墒侨绻l(fā)現你更糟糕，更加萎靡不振，只會對你更加失望，連最后的一絲希望也沒有了。

第五個階段，接受。隨著時間的推移，這個階段男生也能夠漸漸意識到她真的離開自己了，也意識到她不是故意傷害自己才離開的。這個時候就有足夠的動力去做出改變，因為他的情緒比較穩(wěn)定，認知也變得清楚了。但還是找不到改變的方向，不知道如何去做。有個通用的小原則：挽回就是不斷地去做正確的事情。什么是正確的可能我們很難判斷，但唯一一個永遠不會出錯的就是你在這個過程中一定要積極的改變，去努力的工作，提升自己的社會價值。只有你能夠滿足對方的生存需求，那么你才能和她有用一個最基礎的供需關系的建立。

分手后，一定要學著去成長，去療愈自己創(chuàng)傷，解決自身的問題，帶著自信的微笑不急不燥，運籌帷幄的解決問題。