3步走出失戀期療愈自己，遇見(jiàn)更美好的愛(ài)情

美好的愛(ài)情甜蜜又充滿(mǎn)魅力，令很多人憧憬而用力追逐，在求愛(ài)的過(guò)程中有些人能夠兩情相悅有情人終成眷屬，然而也有些人情路坎坷。

在情感中慷慨付出，對(duì)方不但不領(lǐng)情，甚至還厭煩不已；一個(gè)各方面都很優(yōu)秀的人，卻始終不能遇見(jiàn)懂得珍惜自己的另一半；無(wú)論多努力，在情感世界里總是逃不開(kāi)受傷的結(jié)局；明知愛(ài)情已近窮途末路，卻始終不愿意放手，傷人傷己，，，，，，

這些親密關(guān)系中的難題始終是最值得探討的課題，不僅僅是因?yàn)樘鹈鄣膼?ài)情令人魂?duì)繅?mèng)縈，更因?yàn)槠渲写嬖诘膹?qiáng)烈情緒沖突，讓我們有機(jī)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)自己。

如果我們僅僅將自己作為一段不甚完美的親密關(guān)系的受害者，而不去思考自己在其中應(yīng)該承擔(dān)怎樣的責(zé)任，就極有可能終身都在不幸的、雷同的親密關(guān)系中循環(huán)往復(fù)。

反之，如果我們能夠從痛苦的情感經(jīng)歷中看見(jiàn)自己舊有的創(chuàng)傷，進(jìn)而療愈自己，成長(zhǎng)自己，最終不但能成為更優(yōu)秀的人，也一定可以收獲屬于自己的幸福。

如何才能處理好親密關(guān)系，抓住美好的愛(ài)情，收獲屬于自己的幸福呢？

著名心理咨詢(xún)師許深提出：親密關(guān)系就是你與自己的關(guān)系。

在其同名小說(shuō)《親密關(guān)系就是你與自己的關(guān)系》一書(shū)中，作者借助女主角的戀愛(ài)故事詳細(xì)詮釋了親密關(guān)系的奧秘。

《親密關(guān)系就是你與自己的關(guān)系》這本書(shū)是一本婚戀心理小說(shuō)，通過(guò)現(xiàn)代女主林曉鳴在情感道路上失敗、迷茫、探索、成長(zhǎng)并最終甜蜜牽手的故事，讓讀者跟隨書(shū)中人物的境遇起伏，領(lǐng)悟到諸多戀愛(ài)心理學(xué)常識(shí)，學(xué)會(huì)如何處理好親密關(guān)系找到屬于自己的親密伴侶。

01、人生幸福感與戀愛(ài)無(wú)關(guān)

很多人失去愛(ài)情以后就像如天塌一般，覺(jué)得自己再也沒(méi)有了幸福的能力，整個(gè)人生都失去了意義。

書(shū)中的女主林曉鳴是一個(gè)事業(yè)有成有錢(qián)又貌美的成功女性，但被吃軟飯的男友拋棄后，依然傷心不已，仿佛失去了所有幸福的權(quán)利。

究其原因，就是因?yàn)樗投鄶?shù)女人一樣，把人生的幸福感和愛(ài)情的關(guān)系看得太緊密了。

她的心理醫(yī)生夏宇解開(kāi)了她的疑惑，為她也為多數(shù)被愛(ài)情迷惑的女孩指明了方向。

正如書(shū)中的心理師夏宇所說(shuō)：

“幸福是一個(gè)人的內(nèi)在感受，和單身還是結(jié)婚無(wú)關(guān)。一個(gè)充滿(mǎn)幸福感的人，和一個(gè)志同道合的人走在一起，才有可能白頭偕老；而一個(gè)缺乏幸福感的人，期待自己的另一半能讓自己幸福，最終難免失望。不會(huì)游泳的人，經(jīng)常換游泳池是不能解決問(wèn)題的?！?/p>

所以，如果你失戀了只能說(shuō)明你失去了一段戀情一個(gè)人，人生很長(zhǎng)，還有很多更美好的愛(ài)情和更優(yōu)秀的人在未來(lái)等你，而且人生的幸福從來(lái)不是由愛(ài)情單獨(dú)定義。

當(dāng)你因失戀而痛苦時(shí)，別去壓制你的感受，所有被你壓下去的情緒，都會(huì)以更大的力量反彈出來(lái)，或者去攻擊你的身體，或者成為你攻擊他人的憤怒。如果你的委屈都不能被你自己看見(jiàn)和接納，你還能乞求這個(gè)世界上有其他人會(huì)心疼你的委屈嗎？

有時(shí)候，愛(ài)情已經(jīng)窮途末路卻還舍不得放手，究竟是什么讓你不甘心呢？

尋根問(wèn)底，就是你付出的一切并未如你所期待的見(jiàn)到結(jié)果。

“人這一生最難的就是看懂自己，這也是學(xué)習(xí)心理學(xué)以及自我成長(zhǎng)最大的意義——讓我們逐漸看清自己，對(duì)每個(gè)行為和決定保持清醒的覺(jué)察，而不是被自己的潛意識(shí)拉扯著毫無(wú)意識(shí)地過(guò)完一生?！?/p>

如果你在一段感情中失敗了，永遠(yuǎn)不要苛責(zé)自己的失誤，后悔、內(nèi)疚沒(méi)有任何意義，只是說(shuō)明你還沒(méi)有準(zhǔn)備好承擔(dān)這個(gè)問(wèn)題的責(zé)任。

如果我們發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了什么，在那個(gè)當(dāng)下，首先，要做的就是真誠(chéng)地道歉，無(wú)論對(duì)自己，還是對(duì)他人；其次，看看我們還可以做些什么補(bǔ)救，或者類(lèi)似的事情下次再發(fā)生，我們應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)。

每一次看見(jiàn)問(wèn)題，就意味著我們修正人生的機(jī)會(huì)到來(lái)了，這是值得高興的事情。

就像書(shū)中的心理師夏宇對(duì)林曉鳴說(shuō)的那樣：“造物主創(chuàng)造你的時(shí)候，從沒(méi)期望過(guò)你是完美無(wú)缺的！”

你又何必難為自己非要十全十美，費(fèi)盡心力去維持一段不堪的親密關(guān)系呢？

02、在失去中寬恕自己

當(dāng)林曉鳴回憶起自己失敗的愛(ài)情時(shí)，說(shuō)到：“有時(shí)候覺(jué)得無(wú)所謂，也有時(shí)候覺(jué)得很委屈?！?/p>

她的師娘孟曉靈指點(diǎn)說(shuō)：“那些無(wú)所謂的時(shí)候，就是你在一定程度上選擇接受外部環(huán)境所要求你做的事情；而那些委屈的時(shí)刻，就是你并不愿接受外界環(huán)境的要求，但被迫做了不得已的認(rèn)同。如果這樣的事情發(fā)生多了，你的委屈就會(huì)在你的生命里積蓄，這股能量如果沒(méi)有化解的方法，就會(huì)讓你去攻擊別人，或者攻擊你自己的身體?！?/p>

林曉鳴的心理也代表了大多數(shù)失戀女孩的心理，失敗的戀情，有時(shí)覺(jué)得無(wú)所謂，有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得很委屈。

當(dāng)你感到委屈的時(shí)候就要去學(xué)會(huì)如何去解決問(wèn)題。

當(dāng)你感到委屈怨恨對(duì)方時(shí)，你用來(lái)指責(zé)他、攻擊他的言語(yǔ)和情緒，其內(nèi)在的動(dòng)力來(lái)源于你對(duì)自己的指責(zé)和攻擊。

但通常這部分感受是我們不愿去面對(duì)的，因此就被深深地壓抑在潛意識(shí)里?？墒沁@么巨大的能量，又怎么可能甘于被隱藏呢？于是在我們的頭腦意識(shí)中，就以攻擊他人的方式投射出來(lái)。

因此，在失敗的親密關(guān)系中，所謂的寬恕，大部分的時(shí)候并不針對(duì)他人而是需要針對(duì)我們自己。如果我們能放過(guò)自己，也就沒(méi)有什么需要原諒的別人了。

也就是作者所提倡的觀點(diǎn)：親密關(guān)系就是你與自己的關(guān)系。

每一段親密關(guān)系，只要不是迫于暴力的威脅，都是基于雙方的意愿而形成，因此兩人對(duì)這段關(guān)系都應(yīng)該承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。

我們決定開(kāi)始一段關(guān)系的時(shí)候，就應(yīng)該知道這段關(guān)系必然面對(duì)終結(jié)，無(wú)論是主動(dòng)還是被動(dòng)。所以當(dāng)面對(duì)分離的時(shí)候，我們要能意識(shí)到是自己的選擇創(chuàng)造了現(xiàn)在的結(jié)局。

03、學(xué)會(huì)表達(dá)而非暗示需求

在親密關(guān)系中，最讓人頭疼的也最影響彼此感情的因素就是男女之間表達(dá)方式的不同。

尤其是女人在戀愛(ài)中的小心思，男人在戀愛(ài)中的直男思想，都是導(dǎo)致親密關(guān)系發(fā)生沖突的根源。

在這本書(shū)中，心理師夏宇提出的戀愛(ài)心理學(xué)很好地解釋了這一現(xiàn)象，也有效地解決了這一難題。

談戀愛(ài)不是在談心有靈犀，而是在談懂男女的不同。

男性和女性大腦結(jié)構(gòu)的不同使得雙方在語(yǔ)言表達(dá)和理解能力上有巨大的差異。

女性的大腦功能呈擴(kuò)散性分布，零零星星地散步在左右腦上，同時(shí)女性大腦中的胼胝體厚，所占比例高，有較大且深遠(yuǎn)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，使得女性左右腦信息的傳播更加有效。

因此女性能從說(shuō)話(huà)者的表情、語(yǔ)調(diào)、不自覺(jué)的身體語(yǔ)言和手勢(shì)中猜測(cè)說(shuō)話(huà)者的真正意圖，表現(xiàn)在日常生活中，就是我們常說(shuō)的善解人意。

但男性的大腦是涇渭分明的，左腦掌管語(yǔ)言能力，右腦則處理空間視覺(jué)信息，單純且集中的分布使男性較女性更不易分心、更加專(zhuān)注，但男性連接兩個(gè)腦的纖維束比女性小，信息的交替就會(huì)受較為嚴(yán)重的限制，所以將視覺(jué)信息和語(yǔ)言信息綜合起來(lái)的能力，男性是比較不在行的，表現(xiàn)在日常生活中，就是我們常說(shuō)的榆木疙瘩。

所以，作為女人，千萬(wàn)不要期盼你的男朋友既充滿(mǎn)了男子氣概，又善解人意。因?yàn)樗哪凶託飧沤^不僅僅充溢在他的身體里，更體現(xiàn)在他大腦的結(jié)構(gòu)中。

當(dāng)你以為已經(jīng)非常清晰地通過(guò)語(yǔ)言暗示了男人你的意圖，同時(shí)以眼神、表情、身體語(yǔ)言充分對(duì)意圖做了補(bǔ)充說(shuō)明的時(shí)候，男人很可能最多只是接收到了你語(yǔ)言的表面信息，至于所有的補(bǔ)充信息，他可能直接就忽略掉了。

因此和這樣的男人最好的溝通方式，是學(xué)會(huì)表達(dá)需求而非暗示需求，簡(jiǎn)單清晰地告訴他你的訴求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)果會(huì)皆大歡喜。

《親密關(guān)系就是你與自己的關(guān)系》這本好看又實(shí)用的小說(shuō)體戀愛(ài)心理學(xué)，以故事的形式教會(huì)我們很多處理親密關(guān)系難題需要的態(tài)度和方法，新穎、有趣又能幫我們解決戀愛(ài)難題。

親密關(guān)系是我們眾多人際關(guān)系中最重要的一項(xiàng)，也是我們?cè)谏钪忻鎸?duì)更多的情感問(wèn)題的來(lái)源，更是影響人生幸福感的重要因素。

學(xué)點(diǎn)戀愛(ài)心理學(xué)，擺正自己在戀愛(ài)中的角色和心態(tài)，學(xué)會(huì)處理好親密關(guān)系，一定能看見(jiàn)更美好的愛(ài)情，找到自己的人生伴侶，收獲屬于自己的幸福。