一談戀愛就會患得患失，如何擺脫“戀愛腦”？

哈嘍大家好，我是李樹根。經(jīng)常有朋友提問說：

“根兒哥，給喜歡的女生發(fā)消息，她經(jīng)常不回，是不喜歡我嗎？”“約喜歡的女生出來吃飯被她拒絕，她是和別的男生在一起嗎？”“我女朋友一吵架就和我鬧分手，我很怕她真的離開我，我該怎么辦？”

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總結下來就是：在感情中極度缺乏安全感，總擔心對方不喜歡自己（離開自己），不知道這種心態(tài)該如何調(diào)整、兩個人的感情還有沒有可能修復。

首先明確告訴各位朋友們，在感情中缺乏安全感，是一種很正常的心理活動，并且只要稍微改善你們的相處模式，你還是有機會和女生建立一段穩(wěn)定的關系的。

如果你有情感方面的問題，和女生聊天沒話題，不知道怎樣進行邀約等，你可以關注私信我，把你的詳細情況告訴我，讓我來幫你出出主意。

我們話說回來，為什么我們在一段感情中總是患得患失？主要有三個原因：

一，情感重心傾斜

首先第一點，你太喜歡、太在意一個人的時候，你全部的情感需要都寄托在了另一半的身上，她成為了你的全世界，這個時候只要有一點風吹草動，比如從前對方都是秒回你的消息，現(xiàn)在卻經(jīng)常不接電話，你就會變得敏感多疑，生怕對方變了心。

情感重心傾斜還將導致討好、過度付出等問題，讓感情出現(xiàn)高低位。

當你帶著這份懷疑，試圖向?qū)Ψ綄で篁炞C的時候，就會給另一半帶來過多的壓力：處在朋友階段時，女生會覺得你們還只是朋友而已，為什么對她有這么多要求；

處在戀人階段時，女生會覺得你的掌控欲太強，她沒有任何喘息的空間。情感重心傾斜，將嚴重影響到兩個人的關系。

二，愛情使人退行（xing）

退行就是心理學中的退化行為。當你的注意力都集中在對方身上的時候，女生的一顰一笑你就覺得和自己有關：她和你發(fā)消息時心情不太好，你以為是自己說錯了話；她發(fā)了一條負能量比較高的朋友圈，你覺得是自己沒有做到位。

她開心你能開心一整天，她難過你就得給她當情緒垃圾桶，你的情感需要完全被她牽動，卻忘了其實你原本也有自我滿足的能力。

退化行為有著更深層次的心理學原理，其本質(zhì)原因是我們每個人都渴望和另一半建立起足夠緊密的情感鏈接，以此來得到另一半的關注。

出發(fā)點是沒有錯的，然而在感情中不是付出就有回報的，或者說很多付出不是當下就能得到回報的。因此交往初期通常不建議在女生面前展現(xiàn)出自己依賴的一面。

其實，那些能把一段感情經(jīng)營好的人，自己一個人的時候也能過得挺好。

三，自卑心理作祟

自卑心理也會導致不安全感縈繞。導致自卑的原因主要有這幾點：原生家庭的影響，我們的出身，條件，以及從小受到的教育讓我們在喜歡的面前仿佛被束住了手腳；

早年創(chuàng)傷經(jīng)歷，比如在感情中曾經(jīng)被傷過，不敢輕信別人，也不相信自己值得被愛；再比如生活中接收到的負反饋太多，久而久之便覺得自己什么都做不好。

這些自卑心理，最終都會化作你的“不安全感”，讓你在感情中總是患得患失。

那么，我們該如何調(diào)整這方面心態(tài)，重新找回那個仍然相信愛情的自己呢？同樣是三點建議：

一，情感重心回調(diào)

再喜歡一個人，也請不要把所有的情感重心都放在她的身上。具體到方法上，可以是有意識的和她保持一段心理距離，在聯(lián)系頻率上稍加克制；

視她對你的態(tài)度再考慮要不要追加投入，避免過度付出；同時保留一分神秘感，給她留出一定追逐你的空間。

二，重拾自我滿足能力

方才說過當心理上產(chǎn)生退行時，我們會不自覺地依賴于另一半，那么如果你能將自己照顧得很好，自我需要滿足得很好，自然可以擺脫依賴的習慣。剛開始的時候，你會經(jīng)歷如下心理歷程：

“感情就是兩個人的事啊，我自己要能解決這些需要，我就不用談戀愛了”“感情美好的地方就在于習慣和依賴，我還是放不下她”“我總是控制不住自己不去想她，想知道她現(xiàn)在在干嘛”“似乎沒有她，我自己也能過得很好，原來一個人也有這么多事情可以做”“我在她面前可以做到自信了，似乎現(xiàn)在她黏我比我黏她要多一些...”

感情就是這樣，當局者迷，如若能做到跳出這個“局”，以旁觀者的視角重新看待這段感情，你會有意想不到的收獲，每個人都要做自己專屬的心理情感分析師。

三，克服自卑心理

要正確意識到，和女生談戀愛的是你，不是你的家庭；過去的感情經(jīng)歷，它并不會影響到你現(xiàn)在的感情；生活中縱有百般壓力，兩個人承擔也好過一個人去面對...

這些曾帶給你不安全感的來源，恰恰才該是你最有底氣的保障。

曾經(jīng)我看到一條私信說，“自卑是刻在骨子里的，沒有救?！蹦鞘嵌嗝窗l(fā)自內(nèi)心的絕望，受過多么深的傷，才會說出這樣的一句話，令人惋惜。愛人先愛己，愛人前先做好心態(tài)建設，經(jīng)營感情需要方式方法輔助，卻更在于心。

盡管從來沒有人去教我們該如何談好戀愛，但其實，想要收獲一段美好的愛情并不難。

如果你有情感方面的問題，不知道怎樣和女生聊天，不知道怎樣和她約會等，你可以關注并私信樹根，我為你準備了一些聊天話術和約會攻略。