分手后如何與前任復(fù)合？你需要知道這幾點(diǎn)

情感導(dǎo)師 2022-07-28 8302

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之前和一個(gè)女性朋友聊天，和她說(shuō)起，男生也會(huì)在分手后不經(jīng)意地想起對(duì)方，男生也會(huì)回憶起與前任在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。聽(tīng)到這些，朋友驚訝地問(wèn)道“那我前任為什么不來(lái)找我，與我復(fù)合呢？”

我告訴她，主要還是因?yàn)槟猩鷮?duì)于一段感情的取舍，根本不在于他愛(ài)你有多深，而在于他對(duì)你們這段感情能否持續(xù)下去有沒(méi)有信心。

如果你對(duì)一段感情真的放不下，很想挽回那個(gè)他，不妨往下看看，說(shuō)不定就能找到你要的答案。想挽回，第一步就是先搞清楚他為什么會(huì)提分手。明白癥結(jié)在哪里，才可以對(duì)癥下藥。

我看過(guò)很多女生分手都是因?yàn)槌臣芤粫r(shí)沖動(dòng)，完全是自己心里不爽，說(shuō)分手就分手。女生總是情緒先于思維，你想想自己是不是這樣？你的分手都是吵架吵出來(lái)的。每次發(fā)泄后，你又會(huì)立刻后悔，很不甘心。

而我認(rèn)為，男生則完全不同，他們的分手都是思維先于情緒。他并不是突然就變心的，他對(duì)你的愛(ài)是在一個(gè)一個(gè)微小的瞬間被磨沒(méi)的。一開(kāi)始有矛盾時(shí)，他會(huì)非常隱忍，一切以你為主，但如果這換來(lái)的是你的得寸進(jìn)尺，他就會(huì)感到失望，并開(kāi)始思考你們這段關(guān)系是否能長(zhǎng)久。當(dāng)他對(duì)這段感情的考察期結(jié)束，并累積了足夠多的失望時(shí)，他就會(huì)做出分手的決定。

看到這你或許會(huì)疑惑，當(dāng)初你們是那么相愛(ài)，為什么這份愛(ài)最終會(huì)被日?，嵥槟缒?？我想說(shuō)的是，你需要先了解一下什么是“愛(ài)”。北卡羅來(lái)納大學(xué)的Barbara Fredrickson給出了答案：不存在持續(xù)不斷的愛(ài)，愛(ài)的存在方式是一瞬間一瞬間的。她將愛(ài)定義為一個(gè)個(gè)“發(fā)生了積極共鳴的微小瞬間”。

我就簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)吧，我們是不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻都體會(huì)到“愛(ài)”的。其實(shí)你也一定會(huì)在某一瞬間很厭惡和仇恨對(duì)方。你也肯定在某些瞬間，比在另一些瞬間更愛(ài)對(duì)方。這就是因?yàn)閻?ài)的感受總是發(fā)生在一個(gè)一個(gè)的瞬間里的，也就意味著它有可能在一個(gè)一個(gè)微小的瞬間被磨沒(méi)。

之前，我看過(guò)華盛頓大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)家John Gottman的一份研究報(bào)告，這份報(bào)告表明在一段關(guān)系的后期，決定滿(mǎn)意度的是往往不是愛(ài)，而是雙方如何在細(xì)節(jié)上處理這段關(guān)系。也就是說(shuō)，相處比相愛(ài)重要。不要把愛(ài)想的那么宏偉，愛(ài)并不可以戰(zhàn)勝一切，這也就是男生提出分手的核心所在。

說(shuō)這么多，是想告訴你一個(gè)很殘忍的真相，對(duì)男生來(lái)說(shuō)，愛(ài)不愛(ài)已經(jīng)不是問(wèn)題了，合不合適才至關(guān)重要。對(duì)方提出與你分手，那就是他對(duì)你們愛(ài)情的未來(lái)不抱任何希望了，他認(rèn)為你根本不適合他。這樣的情況該如何挽回呢？別著急，我這就分三個(gè)部分來(lái)解讀一下。

1、如何改變你自己，才能讓你們的相處不輸相愛(ài)？

之前我們說(shuō)，他與你分手是因?yàn)樗麑?duì)你們關(guān)系的結(jié)論是——不適合。你們的相處已經(jīng)輸給了愛(ài)，這時(shí)候，如果你真的想挽回，要證明的不是你對(duì)他的愛(ài)有多深。很多咨詢(xún)的女生會(huì)問(wèn)，那到底該怎么做呢？

我認(rèn)為，你要先承認(rèn)以前的自己確實(shí)破壞了這段關(guān)系。你要向他證明你會(huì)做出改變，真正從反省的角度去做這件事，這種從內(nèi)心出發(fā)的改變才能讓他心動(dòng)。

那該做出什么改變，才能讓他覺(jué)得你有能力維持這段感情呢？

我很喜歡的心理學(xué)家John Gottman說(shuō)過(guò)，“成功型伴侶”更有能力營(yíng)造出讓對(duì)方信任和親密的氣氛，這更容易維系一段關(guān)系。所以，你需要成為一個(gè)“成功型伴侶”。首先，讓我來(lái)告訴你什么是“成功型伴侶”。

我覺(jué)得啊，“成功型伴侶”喜歡搜索到對(duì)方身上值得欣賞、感謝的部分。他們習(xí)慣于尊重和欣賞，這主要體現(xiàn)在對(duì)待對(duì)方的態(tài)度和方式里?！俺晒π桶閭H”給對(duì)方帶來(lái)的往往是善意。所以，要想成為“成功型伴侶”，你需要做的是在與他相處的過(guò)程中，表現(xiàn)出更多的善意。

那你該如何向他表現(xiàn)出善意呢？我認(rèn)為，可以通過(guò)以下方式來(lái)提高。

①改善表達(dá)憤怒的方式

我的建議是，先想想你們之前為什么分手。你看之前是不是這樣的情況，你心里一有疙瘩，就馬上把自己所有的不滿(mǎn)都發(fā)泄出來(lái)。你要記住，憤怒時(shí)才是最需要你表達(dá)善意的時(shí)候。但我所說(shuō)的善意不是讓你憋著，不表達(dá)憤怒，而是你要學(xué)會(huì)正確表達(dá)，你可以直接向你的伴侶解釋你為什么受傷和憤怒。

我來(lái)舉個(gè)例子吧，當(dāng)對(duì)方遲到了，你會(huì)怎么辦？我猜你之前會(huì)說(shuō)“你怎么又遲到了，到底怎么回事？”你只是一味地追究他遲到這個(gè)已經(jīng)發(fā)生的事情本身，不停地發(fā)泄你的憤怒。這樣會(huì)造成雙方都不愉快，對(duì)方可能會(huì)產(chǎn)生逆反心理，他的態(tài)度甚至?xí)睦⒕无D(zhuǎn)變成不耐煩。

我認(rèn)為你可以這么做，你先指出他確實(shí)遲到了這個(gè)問(wèn)題，然后溫柔地和他說(shuō)你的感受。比如“我也感覺(jué)你這次遲到了很不好，我知道這不是你的原因，但你一次又一次遲到確實(shí)讓我很惱火?！?/p>

這樣的說(shuō)法，不僅把你憤怒的原因說(shuō)了出來(lái)，還能讓對(duì)方對(duì)遲到這件事產(chǎn)生愧疚感。以友好的方式交流，可以讓對(duì)方更能接受你的想法，或許他下次就不會(huì)遲到了。

②對(duì)伴侶的行為意圖做寬容的猜測(cè)和解讀

什么叫做出寬容的猜測(cè)和解讀呢？我的理解是，當(dāng)你面對(duì)他做的一些行為時(shí)，要從正面去解讀他的行為。即便是他做了一些很糟糕的事情，如果他的本意是在努力，那你也要學(xué)會(huì)欣賞，鼓勵(lì)對(duì)方繼續(xù)嘗試。

那什么是正面解讀，什么是負(fù)面解讀呢？

再來(lái)舉個(gè)例子吧。當(dāng)你和男朋友約好了在紀(jì)念日一起吃飯，你特意提前下班等他，但是他遲到了，他和你解釋說(shuō)自己是去買(mǎi)禮物所以才遲到，可你只覺(jué)得他是不重視你所以才會(huì)遲到。這就是負(fù)面解讀，你在從負(fù)面去解讀他的原始意圖。

其實(shí)，這時(shí)候你可以這么做。你可以對(duì)他給你買(mǎi)禮物的行為表示開(kāi)心，并且可以理解他因?yàn)檫@事遲到，這就是正面解讀。當(dāng)你去正面解讀時(shí)，對(duì)方可能會(huì)因?yàn)檫@件事感動(dòng)。他會(huì)在心里想：幸好她沒(méi)有怪我，她太善解人意了，我也要反思一下，下次一定不會(huì)遲到。

看，這就是正面解讀的魅力所在，在你的欣賞和鼓勵(lì)下，對(duì)方也會(huì)做出正面的回應(yīng)，變成更好的自己。而負(fù)面反饋反而會(huì)讓他破罐子破摔，一直循環(huán)重復(fù)這樣的錯(cuò)誤。

③分享快樂(lè)

我們不妨試想一下這樣的情景，如果有一天你拿到一個(gè)不錯(cuò)公司的offer回去和他分享，以下哪種反饋會(huì)讓你更舒服。

他忽略你的消息，說(shuō)：“你不知道我有多煩，今天公司的項(xiàng)目又出問(wèn)題了。”

他心不在焉，敷衍地說(shuō)：“那你挺棒的啊?！?/p>

他給你潑冷水：“你確定這么好的公司你能待下去嗎？競(jìng)爭(zhēng)壓力很大的?！?/p>

他停下手頭的事情，全心全意地祝賀你：“太好了，祝賀你，你太棒了。什么時(shí)候得到的offer，他們打電話(huà)給你了嗎？你什么時(shí)候入職??？”

我相信你一定會(huì)選擇第四種，因?yàn)檫@樣積極的回應(yīng)才會(huì)讓你的分享有意義。親密關(guān)系中，能使對(duì)方分享快樂(lè)是非常重要的事情。所以，當(dāng)他給你分享一些好消息時(shí)，要給一些主動(dòng)建設(shè)性的意見(jiàn)，散發(fā)你的善意。

總而言之，我想說(shuō)的是，在一段親密關(guān)系中，一定需要有人做出努力去學(xué)會(huì)如何相處，這樣才不會(huì)讓你們的愛(ài)情被瑣碎的抱怨擊垮。看到這里，你或許已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何與他相處，這解決了你們感情中最根本的問(wèn)題，讓你的挽回獲得一線(xiàn)生機(jī)。

此時(shí)，你就要接著做第二件重要的事，就是重新回到他的生活。

1、如何重新回到他的生活里？

首先，你至少要先讓他不逃避你。進(jìn)入到他的生活里，你才能有機(jī)會(huì)去展現(xiàn)自己。不要總抱著復(fù)合這一個(gè)目的去找他，這樣會(huì)顯得你所有的行為目的性太強(qiáng)。

之前的我是什么樣的呢？提分手時(shí)，我在心里已經(jīng)給我們的感情判了死刑，所以之后我只要一嗅到前任想復(fù)合的苗頭就會(huì)回避逃離，一點(diǎn)機(jī)會(huì)都不給她，甚至一看見(jiàn)她的頭像就要應(yīng)激反應(yīng)了。

所以，你真的需要放下“和他重新在一起”這個(gè)執(zhí)念，假裝放下了也行。最起碼讓對(duì)方感受不到，也不要害怕自己在他眼里會(huì)變成陌生人。

以我的角度來(lái)看，一個(gè)帶著新仇舊恨的EX和一個(gè)陌生人讓我選擇，我絕對(duì)會(huì)遠(yuǎn)離EX。當(dāng)我的前任賣(mài)慘，想用她前女友的身份去占一點(diǎn)便宜時(shí)，我一定不會(huì)留她在身邊。有時(shí)候，陌生人這個(gè)身份反而是最好的掩護(hù)。

此時(shí)，你們可能已經(jīng)分開(kāi)很久了，這段時(shí)間足夠把他心目中對(duì)你的負(fù)面形象洗刷得差不多。以陌生人或者朋友這些有一點(diǎn)距離感的身份待在他身邊，讓你們關(guān)系變得平等自由，自然地進(jìn)入他的生活，可以免去很多不必要的猜忌，這才是最好的挽回方式。

重新進(jìn)入到他生活后，下一步要做的就是吸引他，讓他對(duì)你萌發(fā)出新的欲望，繼而重新愛(ài)上你，那么該怎么做呢？

2、如何吸引他？

曾經(jīng)的我就覺(jué)得對(duì)她付出得越多，她就越離不開(kāi)我。后來(lái)我才明白，真正吸引她的，是變得更好更優(yōu)秀的我。只有獨(dú)一無(wú)二的自己，才能讓她被吸引，無(wú)論多少次。

如果這時(shí)你的前任是單身，他一定會(huì)情不自禁想起你的好。這時(shí)候的你，以全新的形象出現(xiàn)在他面前，他一定會(huì)覺(jué)得那些回憶幻想都是真實(shí)的，他也一定會(huì)后悔自己錯(cuò)過(guò)了最好的你。

所以，我還是希望你多花一點(diǎn)精力投資自己，不要老想著他想要什么，也不要總想著去迎合對(duì)方。多去旅游、聚會(huì)，將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，多去提升自己，開(kāi)拓自己的眼界。當(dāng)你花更多的時(shí)間去陪伴、寵愛(ài)自己時(shí)，你才是一個(gè)自愛(ài)的人。自愛(ài)者，人恒愛(ài)之。

當(dāng)你以自己為第一時(shí)，你就成了一個(gè)獨(dú)立的人，此時(shí)的你有明確的邊界感，也能夠勇敢說(shuō)不，你已經(jīng)不再是委屈求全的形象了。

你已經(jīng)進(jìn)化成比對(duì)方更高級(jí)的姿態(tài)，也是最終極、最正確的挽回姿態(tài)。我不信這時(shí)候的你吸引不到對(duì)方。

看到這，希望你對(duì)如何挽回他有了新的感悟。既然還愛(ài)，那就用上你的全部心力，現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)，祝你早日逆風(fēng)翻盤(pán)。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分