很抱歉，“斷聯(lián)”不能挽回?。ú幌胪旎夭挥每矗。?/h1>

情感導(dǎo)師 2023-01-31 7259

很抱歉，沐言今天又要毒舌狂噴“斷聯(lián)”大法了?。?！

主要獻(xiàn)給那些：自己本來特別聰明的，特別想搞一次網(wǎng)上導(dǎo)師所說的“抽離”、“冷凍”、“損失厭惡”等等計謀，反正都脫離不開“斷聯(lián)本質(zhì)”。

聽這些情感大師講的一套又一套的，仿佛經(jīng)過他們的推論，這么做就能到達(dá)勝利彼岸，沒想到最后自己玩砸了??！

沐言原創(chuàng)544篇文章，建議收藏閱讀，時刻警醒自己?。?！文章很干貨，文字很扎心，謹(jǐn)慎閱讀！??！

沐言真的是很無奈了，最近接到太多動不動就問：“老師，我是不是要斷聯(lián)”的同學(xué)了?。?！

我是千次勸導(dǎo)、萬次勸導(dǎo)，都勸不住，索性就寫一篇文章給你們，能學(xué)到多少在你們自己了?。?！

對于“斷聯(lián)”大法深信不疑的同學(xué)，可以直接跳過本篇文章了，我怕引起你的悔恨！??！

怕讓你后悔沒有早點看到這篇文章，直呼自己之前做錯了！??！

一、斷聯(lián)到底是個嘛玩意？

“斷聯(lián)”現(xiàn)在可以說是情感挽回行業(yè)中的靈丹妙藥了，無論是當(dāng)下那些所謂的情感導(dǎo)師，還是剛剛分手的小情侶，都會把“斷聯(lián)”奉為真諦。

尤其是一些不負(fù)責(zé)任的野雞情感機(jī)構(gòu)，更是盲目慫恿學(xué)員進(jìn)行冷凍、斷聯(lián)，完全不顧及后果的行動。

“三人成虎”，講這“斷聯(lián)”法則的人越來越多，也就莫名其妙地成為了“挽回中的政治正確?。?！”

好像沒有經(jīng)過“斷聯(lián)”的挽回，都是不完整地挽回一樣?。?！

對于信奉“斷聯(lián)大法”的咨詢者，一直都很令我頭疼，通常上來不分青紅皂白，也不講自己分手的前因后果。

他們必須先要問一問：“老師，我斷聯(lián)了，現(xiàn)在要不要復(fù)聯(lián)？”“老師，我現(xiàn)在是不是應(yīng)該斷聯(lián)了？”“老師，對方不想聯(lián)系我，我是不是應(yīng)該主動斷聯(lián)？”......

我們暫且不討論“斷聯(lián)”這門技術(shù)在挽回中是否有作用，具有多大的作用。

單單就你們的感情事實和相處細(xì)節(jié)都一無所知，比如，你們是因為什么分手的？能不能解決問題？這些都沒有解構(gòu)剖析得到答案。

我很納悶，是什么給了你們勇氣非要越過這些問題，先琢磨要不要“斷聯(lián)”呢？

我每次遇見這種盲目斷聯(lián)，導(dǎo)致自己加大了挽回難度的案例，就特別頭疼。

當(dāng)你們不考慮自身案例的特殊性，直接盲目套用別人的技巧和理論，進(jìn)行挽回或是脫單。和自己生病了不去醫(yī)院，隨便用手機(jī)查一查百度就敢往嘴里面灌猛藥的，有什么區(qū)別？

最大的區(qū)別就是，直接灌猛藥可能會死，瞎胡鬧的挽回可能會涼?。?！

沐言絕對沒有危言聳聽?。?！

你們?nèi)绻诜质种?，沒有搞清楚自己的情況就隨便斷聯(lián)的，很有可能會錯過最佳復(fù)合的機(jī)會，甚至?xí)?dǎo)致問題越來越嚴(yán)重?。。?/p>

但凡你們是十幾歲的少男少女，我都不會因此感到憤怒，偏偏都是二十幾、三十幾、四十幾歲的成年人，不分老幼，不分男女。

都不會去考慮“斷聯(lián)”所帶來的后果，也不會考慮自身情況是否符合“斷聯(lián)”，就敢越過所有的路徑（比如，分析問題成因，如何解決問題等等），就敢于直接琢磨和行動“斷聯(lián)”。

我不知道該夸獎你們是勇士，還是莽夫?。?！

其實，預(yù)想中的“斷聯(lián)”，之所以會在情感挽回中產(chǎn)生效果，無非是“產(chǎn)生危機(jī)感，激發(fā)分手方反復(fù)性的情緒”。

當(dāng)分手方的情緒被激發(fā)出來，自然會出現(xiàn)另一半再次回頭來找你的情況。

當(dāng)然，這只是“斷聯(lián)”理論中的最理想的狀態(tài)。

偏偏感情是一件多變復(fù)雜，不可控制的事情?。?！

更多的是分手之后的挽回過程中，因為無故的“斷聯(lián)”，分手方反而會開始認(rèn)為“原來你對于分手早有預(yù)謀”，反而加劇了分手之后前任對你產(chǎn)生的負(fù)面印象。

沐言從來沒有完全否定“斷聯(lián)”，只是希望大家能夠明白，在挽回中的不同階段，我們應(yīng)當(dāng)制定不同的行動目標(biāo)，并且以不同的方式來應(yīng)對，直到達(dá)成我們想要的結(jié)果。

事實上，“斷聯(lián)”就是一場“心理博弈”，也就是“情緒控制”，或者說是“情緒表達(dá)的控制狀態(tài)。”

分手后，被分手的一方非常容易產(chǎn)生情緒波動，因為感情用事而做出一些過激行為，而這些行為，無疑會讓對方對你產(chǎn)生更多負(fù)面的印象，無形中增加了挽回的難度。

挽回要趁早，千萬不要拖拖拉拉的?。?！

任何事情都有時效性，拖得越久，挽回的難度就會越大?。?！

很多原本關(guān)系親密的伴侶，面對突然發(fā)生的分手，或者被迫帶來的“斷聯(lián)”，初期可能會感到十分不適應(yīng)，心里面像撓癢癢一樣迫切地想要聯(lián)系對方。

結(jié)果，你卻盲目使用了“斷聯(lián)”，讓對方開始適應(yīng)沒有你的生活，等你緩過來想要復(fù)聯(lián)的時候，發(fā)現(xiàn)前任早已經(jīng)走出了失戀的陰影，甚至開始準(zhǔn)備進(jìn)入新的戀情。

二、怎么判斷你該不該斷聯(lián)？

1、假性分手，不該斷聯(lián)

真性分手和假性分手的概念，相信很多同學(xué)都應(yīng)該有所了解。

如果說真性分手是經(jīng)過了深思熟慮，分手時雙方情緒都比較穩(wěn)定的。

那么假性分手通常都是經(jīng)過了爭吵之后的一時之氣，或者雙方情緒都比較激動的時候才選擇分手的。

你如果遇見的只是小吵小鬧的假性分手，是沒有必要斷聯(lián)的，等事情過去了，雙方的情緒都穩(wěn)定了，好好哄一哄你的另一半就好了。

本來只是情緒上頭的時候，互相吵吵架，放放狠話，結(jié)果你盲目“斷聯(lián)”，把感情給“斷聯(lián)”沒了！??！

2、分手時間較長，中間一直都有聯(lián)系的，不該斷聯(lián)

分手之后你們一直都保持著若有若無的聯(lián)系的，能夠好好溝通甚至開玩笑的，你如果還想要挽回復(fù)合，就沒有必要斷聯(lián)了。

因為明顯對方并不是很想和你斷聯(lián)，你此時選擇斷聯(lián)就很不理智了！

3、分手很久，以年為單位的斷聯(lián)

分手一年左右及以上，這個時候過去的不愉快早都隨著時間煙消云散了，經(jīng)過了時間的洗禮，或許還交往了幾任新歡之后，回首發(fā)現(xiàn)還是前任最好。

其實，雙方經(jīng)過了這么長的時間不去聯(lián)系，就已經(jīng)是一個重新吸引對方的過程，所以這個時候也沒有必要斷聯(lián)。

4、真性分手也要分情況選擇斷聯(lián)

前任在分手后對你的聯(lián)系沒有排斥，雙方還能以朋友關(guān)系進(jìn)行聯(lián)系的情況下，這個時候最好不要選擇斷聯(lián)，保持住聯(lián)系感很重要。

而且在分手之后的被動“斷聯(lián)”是經(jīng)常能夠見到的案例，依據(jù)沐言個人的咨詢經(jīng)驗而言，大多數(shù)分手之后，被對方拉黑刪除是一件常態(tài)化的事情，可以占據(jù)分手挽回案例的百分之70以上。

你們自己可以好好地想一想，一件在分手之后會出現(xiàn)百分之70以上的常態(tài)化事情，落到你們的身上，你們慌什么呢？

這個時候，你更加不應(yīng)該自作聰明的：“主動斷聯(lián)”。

本來前任就不想和你聯(lián)系了，討厭你的心情都不能用言語形容了，你還覺得自己“特別機(jī)智”的選擇“主動斷聯(lián)”。

我真的就沒有見過哪對復(fù)合成功的情侶，是在互相不聯(lián)系的情況下，挽回成功的。

你們自己真的帶著腦子想一想，兩個人互相不聯(lián)系，音訊隔絕，情感濃度下降，最后能夠重歸于好的幾率有多大？

所以，我在這里再次強(qiáng)調(diào)：“分手之后，被動斷聯(lián)不要慌，盲目地主動斷聯(lián)不可取。”

5、什么情況下是需要斷聯(lián)的？

對方非常排斥、厭惡你，這個時候可以考慮斷聯(lián)；

對方現(xiàn)在有了新歡，并且主動回避你；

雙方因為有不可調(diào)和的矛盾，導(dǎo)致彼此的沖突激化。

當(dāng)然，沐言在這里只是分析了大概地適合斷聯(lián)的情況，具體問題還是需要具體分析，你的個人情況適不適合“斷聯(lián)”，是需要分析評估之后才能做出決定的。

切記，并不是每一段感情的結(jié)束都需要“斷聯(lián)”。

至于你們是否需要“斷聯(lián)”，以及“斷聯(lián)”的形式和時間等，都需要結(jié)合具體情況進(jìn)行判定，切記不要生搬硬套別人的處理方式。

三、斷聯(lián)期間應(yīng)該做什么？

1、平復(fù)自己的情緒，不要在家里面?zhèn)罕?，要死要活，也不要在背后說前任的壞話，做小人。

2、打探前任的情報，關(guān)注前任的動態(tài)，看對方有沒有新歡，最近的各種情況如何，要做到心中有數(shù)。

3、最重要的，是找出你們之間分手的根源問題，并且做出實質(zhì)的改變。

根源問題得不到解決，自身沒有實質(zhì)的改變，就算是復(fù)合了還是會分手的。

4、自我提升，斷聯(lián)才不是挽回的第一步，自我提升永遠(yuǎn)是挽回的第一步。

你若是成不了更好的自己，你就得不到比現(xiàn)在更好的結(jié)局，一切被分手的原因都是因為自己還不夠好，沒有人會喜歡一個毫無價值的異性。

根據(jù)木桶原理來說，限制木桶容量的永遠(yuǎn)都是最短的那一塊木板，找到自己最短的那一塊板子。

好的愛情一定是需要努力和用心才能經(jīng)營好的，提升改變后的自己，才更能擁有獲得幸福的能力。

“斷聯(lián)”并不是所謂的“靈丹妙藥”，錯過了挽回的最佳時機(jī)，那么你的挽回成功率會大打折扣。

同時，我們采取“斷聯(lián)”挽回的目的，并不是簡單地讓你不去聯(lián)系對方，徹底消失之類的。

我們“斷聯(lián)”的目的是緩解前任對我們的抵觸心理，降低前任在分手后對于感情的抵觸機(jī)制。

當(dāng)對方能夠理性地回顧感情的時候，你的挽回才能實現(xiàn)效果最大化。

所以，你在分手之后一定先不要慌，分析好自己的挽回是否需要“斷聯(lián)”，需要用什么樣的方式“斷聯(lián)”，“斷聯(lián)”之后如何“復(fù)聯(lián)”等計劃。

最終，才能真正有效地挽回愛情?。?！

最后，

挽回框架和思路，包括技巧等，可以參考沐言往期文章！??！

每個人的分手問題都不盡相同，具體問題還是需要具體分析。沐言只是針對這一大類別的分手給予一定的建議，希望各位同學(xué)能夠通過我的文章，學(xué)到一些處理感情問題的能力，但不可以生搬硬套。

你如果正在經(jīng)歷情感問題，在不確定該怎么做才好的情況下，可以添加私我，我為你提供最高效的解決辦法。

我是沐言，一個純度極高的男人

我一直都在等你，我們一起對抗你當(dāng)下的情感困境

十年情場老司機(jī)，國家二級心理咨詢師，中國早期戀愛學(xué)文化研究者

專注個人提升、挽回修復(fù)婚戀、狙擊脫單真愛

余生只做兩件事：授業(yè)解惑；開智傳道

全網(wǎng)最具良心的蛻變提升流婚戀教學(xué)團(tuán)隊