挽回前女友 你準(zhǔn)備好了嗎？

有很多哥們問在挽回的過程中能跟前女友聊天嗎？答案是可以的。但聊天的時(shí)機(jī)、和你的狀態(tài)、聊天的內(nèi)容是十分重要的，這個(gè)問題的重要程度甚至關(guān)系挽回的成功率。一般來講找到我的團(tuán)隊(duì)尋求幫助的哥們，在感情中已處于已經(jīng)分手但是有前任聯(lián)系方式或者被拉黑的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下往往有一個(gè)共同點(diǎn)，就是另一半其實(shí)不太會(huì)滿足自己的需求，在挽回中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)另一半回應(yīng)冷淡甚至是極其不耐煩的情況。

舉個(gè)例子：就像是在公司上班一樣，不同的職權(quán)決定了發(fā)言的方式各有不同：董事長(zhǎng)縱覽全局一呼百應(yīng)，職員就需要想盡一切辦法的迎合老板的思維以保住自己職位。

一、認(rèn)清定位挽回聊天的關(guān)鍵。

我們說只有清晰的定位才能夠調(diào)整好自身的狀態(tài)，焦慮、緊張、氣憤、悲傷、興奮這都不是找你前女友聊天的合適情緒。所以，當(dāng)你在跟你前女友聊天時(shí)，一定要先將自己調(diào)整成與朋友談話的方式，全程讓對(duì)方感到輕松愉快。

打個(gè)比方，有很多被出軌的人在面對(duì)感情背叛時(shí)，常常和對(duì)方說話頤指氣使，仗著自己受害者的身份，讓對(duì)方感到了自責(zé)，仿佛自己是罪人。這樣的感受常常會(huì)將另一半越推越遠(yuǎn)，同時(shí)也會(huì)透支掉對(duì)方對(duì)自己的愧疚心。

二、聊天內(nèi)容要結(jié)合當(dāng)下兩個(gè)人的關(guān)系。

比如你們的關(guān)系尚未破冰，還處于冰凍狀態(tài)，或者你們并沒有進(jìn)一步的進(jìn)展；又或者對(duì)方已經(jīng)疲和自己談?wù)摳星橄嚓P(guān)的事情，那么在談話的時(shí)候，需要在內(nèi)容上避開兩個(gè)人的感情事件。你可以提前準(zhǔn)備一些輕松愉快的話題，以朋友的身份親切友好地與你前女友聊天，讓她沒有壓迫感，并且很舒適。

在經(jīng)過試探之后，如果你們的互動(dòng)是比較良好的，可以嘗試主動(dòng)談及過去美好的回憶，如一起去過的咖啡館，一起玩過的游樂場(chǎng)，還有一些趣事兒等等，喚起你前女友對(duì)于感情的美好回憶。

三 、挽回中少說話多做事。

在這里我強(qiáng)調(diào)一下，你作為被分手的那一方，現(xiàn)在就像一個(gè)待審的犯人，你說再多的話也沒用，想要翻身，你需要的是推翻她跟你分手的觀點(diǎn)。用實(shí)際行動(dòng)證明她和你分手是錯(cuò)誤的。分手時(shí)有很多矛盾和沖突沒有得到解決，復(fù)聯(lián)后她會(huì)比較排斥跟你交流。這樣的一個(gè)情況，你可以先把對(duì)方放在好友列表放涼一段時(shí)間，也可以根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)提前或者推后建立互動(dòng)，一推一拉，以退為進(jìn)，隱藏需求感。

別擔(dān)心對(duì)方會(huì)把你遺忘，你可以通過朋友圈展示自己的情況，刷存在感，多展示積極的一面，以及對(duì)方更容易有好感的一面，視覺和印象的沖擊，會(huì)淡化過去的那些不愉快。

等到正式建立起聯(lián)系后，先簡(jiǎn)單的分享一些輕快的歌曲或者有趣的電影，要選對(duì)方喜歡的風(fēng)格，觸動(dòng)對(duì)方的心靈。減少自言自語的抒發(fā)，不要主動(dòng)說些有目的性的話語。有距離的接觸，對(duì)方才會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變印象，對(duì)你重新改觀。如果對(duì)方開始主動(dòng)回應(yīng)，或者給你在你的朋友圈互動(dòng)，就證明心結(jié)在開始淡化。

挽回如果來到關(guān)鍵的時(shí)刻，千萬別過于激動(dòng)而壞事。盡量聊天少說話，多傾聽對(duì)方的需求，成為主導(dǎo)聊天節(jié)奏的人，挽回對(duì)方就盡在掌握之中了。

四、分析你們之間的問題所在

我一直都反復(fù)強(qiáng)調(diào)，你們分手都是事出有因，那么想解決就要先把事情分析清楚。

其實(shí)分手的根本，就是你給前女友太多的負(fù)面情緒，讓對(duì)方有極大的壓迫感，讓對(duì)方不舒服，并且在相處中是有很多弊端的，所以對(duì)方累了。

其實(shí)歸根結(jié)底，她對(duì)你失望了，在你身上看不到希望，感受不到幸福感了，所以沒有在一起的必要了。在這個(gè)時(shí)候就不要盲目的采取行動(dòng)。想挽回，先要讓她對(duì)你重拾信心。接下來就逐個(gè)來說明。

1、長(zhǎng)期負(fù)面情緒的積累導(dǎo)致失望離開

當(dāng)一個(gè)女人跟你提出分開的時(shí)候，其實(shí)他是在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里面都在默默的忍受積累積極的情緒，而分手只不過是最后爆發(fā)的一個(gè)結(jié)果而已。

所以男人的分開，有時(shí)候單純的是因?yàn)樯鷼?，因?yàn)闅鈶嵒蛘呤且驗(yàn)橛X得這段感情是負(fù)擔(dān)是枷鎖，但是女人提出分手的時(shí)候通常是深思熟慮過的，所以我一直不認(rèn)同說女人是情緒分手這種說法，那種因?yàn)榍榫w而導(dǎo)致的分手都不是真正的分手而女人的真正的分手，一定是比男人更果斷更利索的。

通常女性在一段感情當(dāng)中所投入的精力其實(shí)都比男性要多，所以說一旦分手，她所面臨的沉默成本可能要更大，但是與其說要用這么大的代價(jià)也要去換分手這樣的一個(gè)結(jié)果，那么只能說明她在這段關(guān)系里過得極度的壓抑。女人的本能其實(shí)就是溝通其實(shí)就是依賴，其實(shí)就是去解決問題的，但是當(dāng)一個(gè)女人遇到了情感當(dāng)中的麻煩的時(shí)候，她通過各種方式去解決，而你又無動(dòng)于衷的時(shí)候，那最后的結(jié)果只能是伴隨著她的放棄，帶著失望極度的失望的放棄。

尤其是女生，當(dāng)問題發(fā)生時(shí)，她們會(huì)想很多方法來拯救這段感情，當(dāng)然方法不一定對(duì)，也不一定有效，但她們一定會(huì)盡己所能地去挽救這段感情。直到她們發(fā)現(xiàn)，不管怎么做，還是無濟(jì)于事，這時(shí)候才會(huì)分手，才會(huì)絕情。

2.、找準(zhǔn)需求，繞開誤區(qū)，逆轉(zhuǎn)局面

在一段感情中，女人通常是失望的那一方，通常是需求得不到滿足的那一方，通常是希望被呵護(hù)被愛的那一方的時(shí)候，而這些所有的期待都一一落空的時(shí)候，那么她們的心中就會(huì)衍生出一種無比強(qiáng)大的獨(dú)立性。正是因?yàn)樗齻儗?duì)愛情如此渴望，所以說在愛情里面感受到了冷漠，感受到了無視的時(shí)候她們才會(huì)更加的想逃離并且分手。

我們了解一下 大致有哪些需求。

01、起始點(diǎn)需求。所謂的起始點(diǎn)需求，就是當(dāng)初為什么你們兩個(gè)人會(huì)在一起的理由。比如說，我們?cè)谇閭H分手的時(shí)候，常會(huì)聽到其中一方說：“你變了，你不愛我了，你不是原來那個(gè)人了?！?/p>

這就是起始點(diǎn)需求被打破的狀態(tài)。

分手時(shí)說出這句話，就是因?yàn)椤氨魂P(guān)懷和照顧”這個(gè)起始點(diǎn)需求沒有被得到滿足，才會(huì)覺得對(duì)方變了，不是原來那個(gè)人了，所以會(huì)選擇分手。

如果你也是跟這種例子類似的狀況，可以嘗試著去重新回憶或者體會(huì)當(dāng)初你們兩個(gè)人在一起時(shí)的那種感覺。究竟對(duì)方是因?yàn)槭裁?，才選擇跟你在一起的，只要能重演最初的樣子，就很有可能讓對(duì)方覺得需求被滿足了，進(jìn)而完成挽回。

02、暗示型需求。

在分手場(chǎng)景中，還會(huì)經(jīng)常聽到的一種聲音是：“你這個(gè)人太直男了，你情商怎么這么低，咱們倆不合適。”

如果說，你的另一半經(jīng)常會(huì)跟你抱怨說：“你的情商怎么那么低呀？”，或者“我說的還不明白嗎？你怎么就不懂我？”。這個(gè)時(shí)候，你就要注意了，對(duì)方有這樣的抱怨是因?yàn)樗呀?jīng)提出了自己的需求，但是你還沒有反應(yīng)過來而已。

這時(shí)你需要做什么呢？

你就要仔細(xì)回憶一下你們的對(duì)話，然后聯(lián)系一下上下文，就能很輕松的找到對(duì)方真正的需求。其實(shí)，對(duì)方抱怨的根本不是所謂的“情商低”，對(duì)方真正想要說的那句話是：“咱們?cè)谝黄疬@么久了，我話都說成這樣了，你還不明白我是什么意思嗎？”

03、成長(zhǎng)型需求。

這種需求是比較務(wù)實(shí)的，有這種需求的人，是真的想在親密關(guān)系中跟你好好走下去的。比如說，有些人在分手時(shí)會(huì)這樣說：“我這么努力，就是為了咱們兩個(gè)未來的日子，你呢？你為我們的未來做了什么？”

所謂的成長(zhǎng)型需求，就是那些對(duì)于自己的人生和未來非常有規(guī)劃的人，對(duì)于自己成長(zhǎng)大方向的一種需求。

3、相處中太過壓抑

兩個(gè)人在一起，開始談的是愛，之后談的都是生活。

如果在兩個(gè)人生活的過程當(dāng)中痛苦與壓抑遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂被掌控遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自由，那對(duì)女性來說，這本身就是一種反人性的一種交往方式，她自然會(huì)覺得很壓抑很難受，女人通常要的是一種依靠，是一種依賴，而不是一種管束，不是一種挑剔，不是一種不被尊重的態(tài)度。

4、沒有未來 看不到結(jié)果

女生談戀愛，尤其是適婚年齡的女生，都是希望能夠結(jié)婚的。如果在這段感情中，她看不到未來，那么她遲早會(huì)離開。

很多女生和男友談了很多年的戀愛，但男生卻遲遲不提結(jié)婚；又或者是決定結(jié)婚時(shí)，遇到了重重阻力，但男生卻沒有承擔(dān)好自己的責(zé)任，顯得沒有擔(dān)當(dāng)，而女生在這一系列的過程中傷心失望，決定分手。

女生在一段感情中，最重要的就是未來。如果她覺得看不見未來，她最后一定會(huì)絕情地提出分手。

那我說了，女生決定了挽回難度相對(duì)比較大，但是不是完全沒可能呢？

我的答案是NO。 那怎么做才可以挽回前女友的心呢 ？

1、停止你的負(fù)能量輸出

就是現(xiàn)在女友對(duì)你已經(jīng)有不好的負(fù)面固有印象了。

你急切的想挽回，你不停的想見她、你想找她聊天、你給他打電話，發(fā)微信，訂外賣，等等一切關(guān)心她糾纏她的舉動(dòng) 不要在做了。

在挽回中，這是所有男人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，漫無目的，急切行動(dòng)。

這樣的結(jié)果容易適得其反，最后的結(jié)果就是女人把你當(dāng)成了危險(xiǎn)分子，對(duì)你的印象只有恐怖，一旦形成這樣的局面，你想要挽回就再無可能。

這時(shí)候，你最應(yīng)該做的是斷聯(lián)。

停止聯(lián)系，停止你的負(fù)能量輸出。緩和一下你們之間的氣氛，給對(duì)方一個(gè)安靜的環(huán)境。

2、改變自己 從內(nèi)在吸引開始

在你們停止聯(lián)系的這段時(shí)間里，不代表你什么都不做，你要為以后復(fù)聯(lián)打好基礎(chǔ)。

正確的做法是要讓她感受到你的變化，嶄新的形象會(huì)讓對(duì)方眼前一亮，但是光靠外表是不夠的，重要的還是內(nèi)在吸引。

羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過，唯有心靈使人高貴，所有那些自命高貴而沒有高貴心靈的人,都像塊污泥?，F(xiàn)今的社會(huì)中，三觀是否契合似乎越來越被人們掛在嘴邊，前段時(shí)間我一個(gè)朋友離婚了，而他給出的理由是三觀不合。如果你使用內(nèi)在吸引，那挽回伴侶肯定不錯(cuò)。同理，在挽回前女友的時(shí)候，我們也要考慮這些內(nèi)在的因素。

你的道德標(biāo)準(zhǔn)是否符合社會(huì)普遍價(jià)值觀。我知道大部分人的道德標(biāo)準(zhǔn)肯定都是符合社會(huì)價(jià)值觀的，講文明，懂禮貌，體諒他人感受，這點(diǎn)我們可以簡(jiǎn)單提醒自己。

比如你閉上眼睛，想一件你喜歡做的積極的事情（但是近期卻忽視的）比如看書學(xué)習(xí)，畫畫，聽音樂，運(yùn)動(dòng)，品味美食都是可以的。然后在這件事情上面進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和思考，并拓展從來不曾理會(huì)的細(xì)節(jié)。這可能會(huì)花費(fèi)一些時(shí)間，這對(duì)你自身也有很大提升。

就拿看書學(xué)習(xí)來說，我們要做的并不是簡(jiǎn)單的讀一本書。我們應(yīng)該堅(jiān)持每天讀書的情況下，深化思考的細(xì)節(jié)，并且記錄其中重要的部分。思考永遠(yuǎn)是最重要的，要得出自己的結(jié)論，從而在潛移默化中提升自己的內(nèi)在。當(dāng)你花費(fèi)時(shí)間去做這些事情的時(shí)候，你自己可能都沒意識(shí)到，你的情緒和氣質(zhì)都在慢慢的轉(zhuǎn)變，當(dāng)然肯定是好的轉(zhuǎn)變，情緒變得不那么激動(dòng)，心態(tài)也會(huì)平穩(wěn)，遇事不慌不忙，有思考的頭腦。

當(dāng)你去挽回前女友的時(shí)候，你改變的內(nèi)在吸引會(huì)散發(fā)出強(qiáng)大的氣息，讓她發(fā)現(xiàn)你確實(shí)和過去有了不一樣的變化。

學(xué)會(huì)尊重，讓對(duì)方感覺被重視；

學(xué)會(huì)商量，讓對(duì)方感覺被需要；

學(xué)會(huì)積極陽光，讓對(duì)方感覺你的正能量。

3、學(xué)會(huì)有邊界的溝通

重造吸引做的很不錯(cuò)的話，接下來我們就要進(jìn)行合理溝通了。

切忌，溝通的時(shí)候一定要有邊界意識(shí)，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的自己，并不希望自己不喜歡的人越界。

在前女友對(duì)你的抵觸情緒漸漸減少的時(shí)候，我們可以先使用線上溝通，最好保持一答一問模式。男生們一定要注意，你如果想和她有更深的溝通，不要瘋狂發(fā)消息，最多發(fā)3條就行了。如果對(duì)方不回，就放下手機(jī)，去做別的事情，然后等待她的回復(fù)。

一般情況下女生都有些心軟，看到你的消息，多少都會(huì)回復(fù)一兩句的。在這樣良性的聊天下，女生會(huì)慢慢打開自己內(nèi)心的窗口，那慢慢的你就可以多發(fā)消息，多關(guān)心她，讓她知道，你心里還有她。（還有就是這個(gè)時(shí)候，不要提復(fù)合。）

在線上溝通聊天的時(shí)候，慢慢帶動(dòng)她的情緒，把她的情緒帶到正面上來。情緒的引導(dǎo)很重要，你不要提當(dāng)初分手的事情，不要提你們吵架的時(shí)候。如果想說，那就回憶你們剛在一起時(shí)候的小甜蜜吧。

溝通聊天的時(shí)候，你要記住自己的身份：僅僅是朋友關(guān)系。以朋友的姿態(tài)和她聊天，是最合理化留在她身邊的訴求。不要讓前女友覺得你現(xiàn)在和她聊天，目的就是挽回。

4、保持一個(gè)合適的距離

這個(gè)時(shí)候和前女友的線下見面不能急。我要求的就是順?biāo)浦?，順其自然的約她。對(duì)方不是傻子，她不會(huì)不知道你現(xiàn)在頻繁的找她，是為了想要復(fù)合。所以如果你太多的暴露自己的需求，她會(huì)感到壓力，甚至覺得你還是沒有真正的改變。

畢竟之前你們因?yàn)榉质拄[的不是很愉快，如果不想這種的事情再重來一次，你約她的線下見面最好打消她的顧慮，給她一個(gè)見面的安全感。

那你應(yīng)該怎么做呢？打個(gè)比方：我們也挺長(zhǎng)時(shí)間沒見面了，我知道自己可能還沒完全放下你。但是你放心，我知道我們現(xiàn)在只是普通朋友，我也已經(jīng)從分手的痛苦中走出來。希望你也是?，F(xiàn)在你就是我的知己，不知道什么時(shí)候有時(shí)間，我們可以一起出來吃吃飯，敘敘舊。你不要擔(dān)心，我和過去不一樣了，過去的事情就讓它過去吧，現(xiàn)在我們倆都過的好就可以了。

這樣的說法可以打消對(duì)方的顧慮，對(duì)方甚至還會(huì)有點(diǎn)好奇，這么久沒見面，你到底有什么變化。不要擔(dān)心見面了不知道說什么，正所謂見面三分情，前女友看到你這么有誠(chéng)意，還怕挽回沒有希望嗎？

你們也記住宸哥的忠告，挽回是一個(gè)長(zhǎng)線過程，不能操之過急。

羅馬不是一天建成的，挽回也是個(gè)長(zhǎng)線過程。

在女人面前一定要有耐心，很多時(shí)候女人也是為了考驗(yàn)?zāi)腥?，然后出了一道道難題，那么你要一步一步去跨過去，不能所為這個(gè)所難倒，一旦你難倒了你就會(huì)退縮，反而形成惡性循環(huán)。記住你要挽回的不只是他，也是你自己。不要讓他覺得，你非他不可的樣子，這樣不僅不能感動(dòng)他，反而讓他覺得壓力

好的心態(tài)，再加上有效的方法，就算是絕情的前女友，也可以挽回成功。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。