失戀了走不出來(lái)，我該怎么辦？

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文｜WeGo_花花

每個(gè)人的生命中都會(huì)不斷經(jīng)歷失去，在重要關(guān)系的喪失中，失戀可能是最讓人心痛的。

失去愛(ài)情的同時(shí)，還像是被剝離了一部分的自我，因?yàn)?strong style="margin: 0px;padding: 0px;border: 0px" data-from-paste="1" data-diagnose-id="1e7e7d32ca94374b4dbe6e14a1780e3a">在此之前你們是高度融合的，你計(jì)劃中所有的未來(lái)都有著ta的影子。

也許你會(huì)覺(jué)得不公平，認(rèn)為提出分手是對(duì)方的虧欠，是ta給你造成的傷害。

也許你還會(huì)覺(jué)得分手之后特別迷茫，對(duì)所有事情都提不起半點(diǎn)興趣，想找人傾訴，卻不想聽(tīng)大道理，連說(shuō)話都很累、很累……

你不清楚要多久才能走出來(lái)，只知道這個(gè)過(guò)程還會(huì)持續(xù)很久，久到覺(jué)得一輩子都會(huì)記住，留下陰影了。

你很無(wú)助，不知道該怎么辦。

首先我想說(shuō)，失戀是一種不幸，但是分手可能是一種提示了，提醒你們之間出現(xiàn)了無(wú)法繼續(xù)幸?？鞓?lè)地走下去的嚴(yán)重問(wèn)題。如果把「分手」這件事當(dāng)成調(diào)節(jié)機(jī)制去看待，那么失戀也許能稱為不幸中的萬(wàn)幸。

明知道走不下去的兩個(gè)人，互相欺騙著，彼此折磨著，延長(zhǎng)痛苦都要繼續(xù)走下去，才是最不幸的。

如果繼續(xù)走下去是長(zhǎng)痛，分手是短痛，那么可能對(duì)方只是比你更理智，更決斷，又或者是你的幸福建立在了ta的痛苦之上。

無(wú)論如何，你們之間的這些矛盾都在提醒著，不能再假裝幸福下去了。

其次，還得理性地看待分手，別把分手當(dāng)作公平的事。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人習(xí)慣把分手當(dāng)作是公平的。他們習(xí)慣翻舊賬，比如說(shuō)——以前那件事情我都能過(guò)去，為什么你就不能包容我一下？

搬出昔日的好，不是真的想要對(duì)方在當(dāng)下給自己一個(gè)交代，潛臺(tái)詞是：往事我不計(jì)較，這次你說(shuō)分手，我也當(dāng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)，你收回那句話，好不好？

但其實(shí)分手本來(lái)就是不公平的。除非你們是因?yàn)槟骋淮伟l(fā)生了重大的矛盾當(dāng)場(chǎng)分手，否則在此之前，對(duì)方一定在心里模擬了無(wú)數(shù)遍，做了各種演習(xí)，考慮到了你所有可能的回應(yīng)，萬(wàn)般準(zhǔn)備齊全以后，才對(duì)你說(shuō)出口的。

當(dāng)然還有的人選擇冷暴力分手，ta不主動(dòng)提出，就是逼你跟ta吵架說(shuō)出口。不管具體是怎樣的形式，心死都有一個(gè)過(guò)程，而過(guò)程你看不見(jiàn)。

可能你前一秒還沉浸在甜蜜中，下一秒就被告知分手，感覺(jué)就像從天堂直接被扔到地獄。

分手公平嗎？

太不公平了，本來(lái)就不公平，也沒(méi)法追求公平。

如果你還是放不下，分手后走不出來(lái)，想要挽回，那么不要覺(jué)得丟人，你應(yīng)該及時(shí)地、盡快去做那些該做的努力。

很多人分手后手足無(wú)措，一方面想復(fù)合，另一方面心里又有怨恨，再加上強(qiáng)烈的自尊心，不肯退讓，但同樣不愿前進(jìn)一步。

各種復(fù)雜的情緒交織在一起，默默地承受著痛苦，不知道該怎么辦。

想要擺脫這種迷茫的狀態(tài)，就要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題。

“我想復(fù)合嗎？”

如果答案是肯定的，那么接下來(lái)就思考「下一步行動(dòng)」。

“我該怎么做？”

把你想做的事情寫下來(lái)，列舉出12345，再一一代入情況，考慮這些事情做了對(duì)關(guān)系有修復(fù)，還是會(huì)帶來(lái)破壞；如果是修復(fù)關(guān)系的事，應(yīng)該什么時(shí)候去做。

你也可以選擇跟朋友或家人傾訴，聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)，但是最終還是得自己作出決定。

可能現(xiàn)在你已經(jīng)想清楚了，決定好要放手，還是挽回。

放棄的話，想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己盡快走出來(lái)，充實(shí)生活，剩下的就交給時(shí)間吧。

如果你選擇的是挽回，而且你已經(jīng)知道自己該做什么了，但是等待的過(guò)程異常煎熬，你沒(méi)有多少耐心，更沒(méi)有安全感，害怕所有的努力都會(huì)付諸東流。

怎么辦？

在要求你忍耐的，無(wú)法聯(lián)系的時(shí)候，不管是正在斷聯(lián)也好，還是你需要給時(shí)間讓對(duì)方重新接受你，記住不要輕舉妄動(dòng)，絕不能憑著感情沖動(dòng)去做事。

挽回的過(guò)程中，大部分情況下有一條重要原則：少即是多。

下次你想做某件事之前，先停一停，想想這件事情是有利于修復(fù)關(guān)系的，還是為了此刻舒服一點(diǎn)。

如果沒(méi)有好處，那即使是一些看起來(lái)做了也無(wú)所謂的事情，同樣還是建議不要去做，避免節(jié)外生枝。

問(wèn)題的根源不在于你始終在忍耐，壓抑著自己的情緒，而是你把過(guò)多的關(guān)注放在了對(duì)方身上，忽視了你也有自己的生活。重新回歸生活圈子，讓自己忙碌充實(shí)起來(lái)，可能這個(gè)習(xí)慣的調(diào)整需要花一些時(shí)間，但絕對(duì)值得。

我可以向你保證，這些自我提升的努力，一定是和你自身個(gè)人成長(zhǎng)掛鉤的，努力不會(huì)背叛你。在找回自我的過(guò)程中，不斷積累的正反饋，會(huì)讓你變得成熟、從容且有魅力。

無(wú)論如何，不要讓自己因?yàn)槭俣j廢，你還有很多可以做的事情，還有身邊關(guān)心你的家人和朋友。

別愛(ài)得太滿，你要相信一切都會(huì)好起來(lái)的。

作者介紹：

花花，90后，永遠(yuǎn)的17歲，婚姻家庭咨詢師，主修客體關(guān)系心理學(xué)，擅長(zhǎng)利用客體關(guān)系理論進(jìn)行戀愛(ài)輔導(dǎo)及婚姻關(guān)系處理。

#失戀#

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