從失戀中走出來(lái)，6種方法，第4種最有效

分手后很容易忘記如何愛(ài)自己，即使你通常有很強(qiáng)的自我意識(shí)。

分手后想念前任是很自然的事。即使他把你逼瘋了，傷透了你的心，把你最壞的一面暴露出來(lái)，徹底的感情決裂并不總是現(xiàn)實(shí)的。

當(dāng)悲傷和迷失方向變成沉思、渴望和祈求和解時(shí)，危險(xiǎn)就出現(xiàn)了。

研究表明，那些害怕單身的人比那些滿(mǎn)足于單身的人更渴望他們的前伴侶。而那些不接受分手的人更容易產(chǎn)生不良的心理調(diào)適，增加痛苦。

那么，當(dāng)你所愛(ài)的人不再愛(ài)你時(shí)，你能做些什么來(lái)保持你的自愛(ài)呢？

這里有7種方法可以通過(guò)再次愛(ài)自己來(lái)走出失戀的陰影。

1. 別追他了

停止接觸。停止跟著他。別再在社交媒體上找他了。停止復(fù)蘇已經(jīng)死亡的東西。

當(dāng)你努力從分手中走出來(lái)的時(shí)候，你最不需要的就是看到你的前任和其他人在一起。

2. 學(xué)會(huì)放手

你不必假裝這段關(guān)系不存在或沒(méi)有任何意義。恰恰相反。

放手不是根除。它是釋放你無(wú)法控制的一切，只保留你從傷心中學(xué)到的東西。

3.實(shí)踐自我同情

善待自己。分手是很難的！你不能指望你的前任擦干你的眼淚，所以你必須自己擦干。

當(dāng)你在考慮如何處理分手時(shí)，用你在危機(jī)中會(huì)對(duì)你最好的朋友伸出的溫柔體貼的手勢(shì)來(lái)對(duì)待自己，因?yàn)槟闶悄阕詈玫呐笥选?/p>

4. 控制你的情緒

如果你巧妙地回避你的情緒，治愈不是不可能的。

學(xué)會(huì)如何在分手后愛(ài)自己，學(xué)會(huì)如何控制你的情緒有很大關(guān)系。

只有經(jīng)歷了痛苦，你才能把精力重新引向另一個(gè)方向。

5. 與他人溝通

和愛(ài)你的人在一起，讓你振作起來(lái)，讓你歡笑。你的前任并不是唯一一個(gè)欣賞你的偉大之處的人。

好朋友會(huì)幫助你獲得這一點(diǎn)。它們也會(huì)幫助你忘記你的前任。

6. 關(guān)注積極的方面

雖然失去很痛苦，但你最終會(huì)學(xué)會(huì)如何走出失戀的陰影。人際關(guān)系總是在我們的生活中給我們上重要的一課。而生活，在它的仁慈中，把我們和那些最能幫助我們吸取這些教訓(xùn)的人配對(duì)在一起。

分手后，你可能不知道如何愛(ài)自己。你可能都不知道“愛(ài)”是什么意思了。

但是，你總是可以選擇通過(guò)練習(xí)來(lái)愛(ài)自己。這樣，即使愛(ài)已經(jīng)結(jié)束，你的自愛(ài)也會(huì)勝利。