失戀后情緒崩潰，特別痛苦，我該如何走出來？

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張愛玲說：愛情本來并不復(fù)雜，來來去去不過三個(gè)字，不是“我愛你，我恨你”便是“算了吧，你好嗎？對(duì)不起。

聽起來很容易，但其中酸甜苦辣的滋味，只有嘗過，醉過，醒過才能懂得。

電影《失戀三十三天》里的黃小仙大概是很多女孩的失戀后的現(xiàn)實(shí)寫照，在渣男前任劈腿閨蜜后，她深受傷害，整個(gè)人變得沮喪無比，一時(shí)間對(duì)生活充滿了失望。

在失戀后，她的情緒瞬間爆發(fā)，每天蓬頭垢面，滿臉寫著一個(gè)大大的“喪”。

電影中黃小仙說：我知道世界上的某處，一定進(jìn)行著更悲壯的生離死別，但是，此刻的我，一個(gè)人，四處皆是回憶，因而處處都在凌遲我，這樣的極刑，更可怕。

當(dāng)一個(gè)人處在人生的至暗時(shí)刻時(shí)，總以為那就是毀滅，是灰敗破碎的人生，認(rèn)為自己終究敗給了這沒有指望的生活。

實(shí)際上，真的如此嗎？到底是失戀的傷痛真的大過生離死別，還是我們把自己裝進(jìn)了一個(gè)充滿傷痛的牢籠呢？

榮格說過：很多人會(huì)因?yàn)槭俣兊糜粲艄褮g，性情大變，其實(shí)，這并不是因?yàn)閻鄣奶^深刻，而是他們不能接受他人對(duì)自我的情緒否定。

其實(shí)失戀是我們和自己交談的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槲覀冸y得遇見那個(gè)藏在受傷者模式里的自己。

01

情傷的背后是更深的傷痕

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國每年因戀愛問題自殺的大學(xué)生就有近一千個(gè)。

失戀的背后，是一千生命的消逝，這一千個(gè)生命更像一種警示，警示我們的社會(huì)要重視起年輕人的心理健康問題。

“失戀”、“離婚”，這是我們每個(gè)人都有可能面對(duì)的事情，但每個(gè)人處理的方式都有所不同，而往往在我們處理這些問題的方式中，就蘊(yùn)含著我們內(nèi)在的功課。

情傷是多少人深夜百轉(zhuǎn)千回難入睡的原因啊，但卻少有人知道：這也只是表面原因罷了，真正的問題在更深的地方，它藏在我們的情緒里，身體里，潛意識(shí)里，等待著我們?nèi)ヌ剿靼l(fā)現(xiàn)。

心理學(xué)家埃里克·伯恩說：每個(gè)人都有一個(gè)“人生腳本”，它在童年的時(shí)候形成，有開始、展開、高潮和結(jié)束幾個(gè)部分，我們每一個(gè)人都在日后不斷的“強(qiáng)迫性重復(fù)”這個(gè)腳本，形成了命運(yùn)的輪回。

其實(shí)我們每個(gè)人都深受一些不知名的因素影響：原生家庭、周圍環(huán)境、固有觀念，這些藏在我們潛意識(shí)里的人生腳本，會(huì)不斷的重復(fù)演繹，在我們的親密關(guān)系里反復(fù)遇見，直到我們真正修通自己人生的課題。

當(dāng)我們“內(nèi)功不足” 的時(shí)候，便很容易被生活里的事情牽引著情緒，容易在親密關(guān)系中迷失自己，甚至因?yàn)槭?、離婚等問題變得一蹶不振，頹廢不堪。

真正的問題不在于分手還是熱戀，結(jié)婚還是離婚，而是你有沒有把自己當(dāng)做一個(gè)完全獨(dú)立的完整的大寫的自己，一個(gè)不依靠任何人也可以活出幸福的自己。

02

“失戀”—必修的人生課題

某天一位讀者寫信給我，她說：我不懂為何我總是用盡百分之兩百的力氣去喜歡一個(gè)人，但卻連百分之十的愛也得不到，難道我真的不配擁有愛情嗎？

我問她：請(qǐng)問你有用對(duì)別人那種愛愛過自己嗎？

她久久沉默，然后隔了很久后告訴我在那天她看到這句話后失聲痛哭了很久很久，如同把身體沉積的傷痛一一宣泄出來一般，然后感覺輕盈了很多。

那一刻，她終于看見了被自己長久壓抑的那個(gè)不被愛的內(nèi)在孩子，其實(shí)無論是愛一個(gè)人還是恨一個(gè)人，都是很耗費(fèi)能量的事，如果你感到精疲力竭了，是你的心靈在提醒你：你沒有真正的認(rèn)識(shí)自己，你該好好的愛自己了。

如果我們從小就生活在一個(gè)缺乏愛的家庭里，那么自然會(huì)養(yǎng)成一種缺愛的模式，不斷地渴望被愛、被關(guān)注，然后在生活里不斷地遇見錯(cuò)的人，直到真正的修通了自我的課題為止。

榮偉玲說：如果童年幸福，我們更可能復(fù)制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復(fù)制痛苦。

在親密關(guān)系中，我們的內(nèi)在小孩會(huì)得到更多的展現(xiàn)機(jī)會(huì)，所以親密關(guān)系，是我們所有人的功課，因?yàn)槲覀兘K于放下了面具，讓真實(shí)的自己浮現(xiàn)。

“克服恐懼最好的辦法就是面對(duì)恐懼”，請(qǐng)和那個(gè)脆弱渺小的自己好好地待一會(huì)，這時(shí)候地你沒有了防御機(jī)制，更是治愈自我的最佳時(shí)機(jī)。

我們必須先承認(rèn)自己迷路了，才能找到出去的地方，坦誠的面對(duì)自己的創(chuàng)傷，是每個(gè)成年人必修的課題。

03

認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)了愛情

最近，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一句很特別的流行語：小丑竟然是我自己。

這句梗的意思是：我們總是很容易為了討好別人而忽略了自己，讓自己像個(gè)小丑一樣出盡洋相，當(dāng)回頭看來，一切竟是那么可笑，我們?yōu)榱艘粋€(gè)荒謬的人或事就把自己丟掉了，成為了卑微的，小丑。

什么時(shí)候你會(huì)有一種小丑之感呢？

也許是分手后的某一刻，你突然意識(shí)到，原來你若干年的青春都在被一個(gè)渣男利用，他用他的壞，讓你看見了自己選擇是多么愚蠢。

也許是某個(gè)網(wǎng)戀奔現(xiàn)的瞬間，你突然發(fā)現(xiàn)，坐在你面前的這個(gè)聊了幾個(gè)月之久的男人，你竟然會(huì)有一種強(qiáng)烈的厭惡之感。

也許是和現(xiàn)任的某次對(duì)話，他只是說了一句不傷大雅的無心之言，你卻被刺激到崩潰邊緣。

總之，生活會(huì)用各種各樣的方式幫你認(rèn)識(shí)自己，幫助你修習(xí)人生的功課。

試問：一個(gè)連自己都不會(huì)愛的人，如何用純粹的愛去愛別人呢？又如何獲得純粹的愛？

我們以為的愛，不過是打著愛的幌子，做著互相傷害的事罷了。

然而這一切的根源，都是我們自己。武志紅在《為何家會(huì)傷人》這本書中寫：戀愛，其主要意義并不是讓我們找到一個(gè)能相處一輩子的伴侶，而是讓我們真正明白，自己是一個(gè)獨(dú)立的人。

我們和任何人的關(guān)系都是從他人身上照見的自己，每個(gè)人出現(xiàn)在我們的生命中都給我們好好的上了一課。

也許這一課很痛，但人生中的每一段經(jīng)歷都或多或少的彌補(bǔ)了我們?cè)?jīng)的缺憾，有人教了你知識(shí)，有的人教會(huì)你信任，有的人教了你傷痛和原諒。

其實(shí)到最后，這些錯(cuò)過的人是誰乃至于說過什么也都不重要了，重要的是我們終于讀懂了自己，治愈自己，活出圓滿與獨(dú)立。

最后，和大家分享幾個(gè)走出失戀的方法：

嘗試換一個(gè)生活環(huán)境，人生充滿驚喜，換個(gè)環(huán)境我們會(huì)更加清晰的看待我們的人生。給你的情緒找一個(gè)出口：或傾訴，或記錄，總之別讓自己活在痛苦沉默里，你需要一種儀式感和過去的自己告別。學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，用一切美好的方式愛自己。告訴自己，失戀只是你人生的一小部分，而未來還有更美好廣闊的天空。王爾德說：愛自己是終身浪漫的開始，我深以為然。

親愛的，請(qǐng)你學(xué)會(huì)愛自己吧，學(xué)會(huì)愛自己就可以不畏渣男，不懼分手，這是一招無可匹敵的必殺技！