六年戀愛(ài)被甩，該挽回還是該放棄？

前兩天跟大家分享了一下我自己的感情經(jīng)歷，然后我發(fā)現(xiàn)好多朋友給我評(píng)論，說(shuō)“都分了好久了還有挽回的必要嗎”“回頭草真的這么好吃嗎”等等反正之類的吧，雖然不能一一回復(fù)，但是大家的留言我都看了。

怎么說(shuō)呢？我覺(jué)得一段感情是否要挽回，真的就是看你自己心里怎么想的，假如說(shuō)你就此放手了你不后悔，那你就去過(guò)好自己的生活就可以了，沒(méi)有人逼你非要挽回。

但是如果說(shuō)你心里還是有那么點(diǎn)不甘心，覺(jué)得兩個(gè)人走到今天不容易，就此放棄的話多少還是有點(diǎn)遺憾，那你就去挽回啊對(duì)不對(duì)？人，最重要的，就是別讓自己后悔。

前兩天我發(fā)小給我打電話，女孩，說(shuō)是在朋友生日會(huì)上遇見(jiàn)前男友了。作為朋友，他倆的感情其實(shí)我很清楚。

這倆人在一起六年多，我們這幫朋友都調(diào)侃他倆，說(shuō)他倆是“老夫老妻”，結(jié)果沒(méi)想到倆人分手了。而且分手后兩個(gè)人都迅速的找到了新歡，開(kāi)始了新戀情，我們想問(wèn)問(wèn)情況吧，這倆人都打哈哈、顧左右而言他，明顯的回避問(wèn)題，后來(lái)我們這幫朋友也都不問(wèn)了。

沒(méi)想到我這發(fā)小給我打電話，說(shuō)重新看見(jiàn)前男友之后心里有波瀾了，一方面想跟他復(fù)合，另一方面又怕重蹈覆轍，現(xiàn)在不知道怎么辦了，所以想問(wèn)問(wèn)我的建議，到底還應(yīng)不應(yīng)該挽回。

一、談挽回之前，先分析你們?yōu)槭裁捶质?/p>

有因才有果，我們說(shuō)解決一個(gè)問(wèn)題之前，首先要先搞清楚造成問(wèn)題的原因?qū)Π?？其?shí)常見(jiàn)的分手原因無(wú)非就是這么幾個(gè)：

● 性格不合適

● 價(jià)值觀不一致

● 不能滿足對(duì)方的情感需求

● 對(duì)方不符合自己關(guān)于未來(lái)的預(yù)期

……

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，其實(shí)都可以歸結(jié)為一個(gè)問(wèn)題：你們不懂彼此。

談過(guò)戀愛(ài)有過(guò)感情經(jīng)驗(yàn)的朋友應(yīng)該都能明白我的意思吧？“懂”這個(gè)字，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。

什么意思呢？舉個(gè)例子吧，之前我有一個(gè)客戶，他跟我說(shuō)他以前一直覺(jué)得他女朋友是個(gè)拜金女，愛(ài)錢，后來(lái)他才明白，他女朋友并不是真的愛(ài)錢，而是希望通過(guò)花錢這個(gè)行為來(lái)確認(rèn)自己在男方心里的價(jià)值和位置。

這個(gè)就是懂和不懂的區(qū)別。

我們都知道談戀愛(ài)最本質(zhì)的目的就是為了開(kāi)心為了舒適，那為什么在這個(gè)過(guò)程中兩個(gè)人還是會(huì)爭(zhēng)吵會(huì)產(chǎn)生很多矛盾呢？歸根結(jié)底就是對(duì)方覺(jué)得你不愛(ài)他了，而這個(gè)所謂的“不愛(ài)”，實(shí)際上就是你不懂他的需求，不知道他需要什么，也不知道他想要什么，所以進(jìn)而滿足不了，所以對(duì)方就覺(jué)得自己不被重視、沒(méi)有安全感。

安全感這個(gè)問(wèn)題我說(shuō)過(guò)很多次了吧，人在沒(méi)有安全感的時(shí)候特別容易被負(fù)面情緒主導(dǎo)，去做一些特別偏激的事，跟你吵、跟你鬧，甚至說(shuō)是跟你分手。

最常見(jiàn)的例子就是對(duì)方想要蘋(píng)果你給了一車?yán)妫芏嗳藭?huì)說(shuō)他想要蘋(píng)果他為什么不說(shuō)呢？我告訴你他不是不想說(shuō)，而是很多時(shí)候他自己都搞不清楚自己想要什么。

因?yàn)樗^的親密關(guān)系中的情感需求，實(shí)際上是來(lái)自于我們兒童時(shí)代，父母和我們關(guān)系中的一種情感缺失。但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們慢慢習(xí)慣了跟父母相處的模式，漸漸淡忘了這種缺失，但是你的潛意識(shí)還是需要，這就造成一個(gè)什么樣的現(xiàn)狀呢？

就是說(shuō)你的潛意識(shí)里有很多需求，但是你自己并不能明確的表達(dá)出這種需求，明白了嗎？

這種情況下應(yīng)該怎么去做呢？就是需要你和你的伴侶，你們雙方要不斷的幫助對(duì)方去找、去探索和明確彼此的需求，相互理解和懂對(duì)方，這才是一個(gè)健康的親密關(guān)系。

二、什么是真正的二次吸引？

網(wǎng)上很多人都在說(shuō)挽回的時(shí)候要二次吸引啊，包括我發(fā)小給我打電話的時(shí)候也提到了這一點(diǎn)，她跟我說(shuō)她不知道自己怎么做才能重新吸引到對(duì)方，讓對(duì)方重新對(duì)她產(chǎn)生好感、產(chǎn)生愛(ài)。

其實(shí)我覺(jué)得吧，真正的二次吸引，并不是說(shuō)你要通過(guò)做什么東西去吸引對(duì)方，它其實(shí)是一個(gè)內(nèi)化行為。什么意思呢？

就是你能真正明白你在這段親密關(guān)系中想要什么，并且能夠清晰的表達(dá)出來(lái)你的需求，同樣的，你也能完整的認(rèn)識(shí)到對(duì)方在這段關(guān)系中的需求。

我經(jīng)常跟大家強(qiáng)調(diào)一個(gè)戀愛(ài)邏輯：

明確彼此需求——滿足需求產(chǎn)生愛(ài)——從愛(ài)里獲取安全感——安全感帶來(lái)充足的舒適感

這幾個(gè)點(diǎn)是層層遞進(jìn)的關(guān)系，一段關(guān)系想要發(fā)展下去，最基礎(chǔ)的點(diǎn)就是你們一定要懂對(duì)方，能感知到對(duì)方的需求，而決定你這段關(guān)系能不能長(zhǎng)久維系的因素，就是我經(jīng)常說(shuō)的舒適感。

通過(guò)這個(gè)邏輯我們可以倒推一下兩個(gè)人分手的原因：對(duì)方之所以提出分手，就是跟你之間的舒適區(qū)崩塌了，為什么崩塌，因?yàn)樗麤](méi)有安全感，安全感缺失就是因?yàn)樗惺懿坏侥銗?ài)他，為什么他覺(jué)得你不愛(ài)他，就是你不懂他真正想要的是什么。

聽(tīng)起來(lái)好像有點(diǎn)繞是吧，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單。不用去偽裝自己的價(jià)值啊強(qiáng)行拔高自己啊或者整天在朋友圈炫耀自己現(xiàn)在過(guò)得很好啊等等，如果你真的過(guò)得這么好那你還去挽回對(duì)方干嘛啊對(duì)不對(duì)？

真正的二次吸引或者說(shuō)自我增值，就是通過(guò)這段戀愛(ài)和這段親密關(guān)系，你能比之前更懂對(duì)方、更懂你自己。

三、如何挽回一段曾經(jīng)的戀愛(ài)長(zhǎng)跑？

1. 保持合適距離，探索對(duì)方需求

怎么去了解對(duì)方的需求，怎么去試著懂對(duì)方、理解對(duì)方，其實(shí)就一個(gè)字：聊。

聊什么，怎么聊，都是要根據(jù)不同的情況去分析的：

1）保留了聯(lián)系方式

像我發(fā)小這種兩個(gè)人還保留了彼此的聯(lián)系方式的情況，相對(duì)來(lái)說(shuō)就容易一點(diǎn)，因?yàn)椤芭笥选边@個(gè)身份是一切合理溝通的墊腳石。

所以說(shuō)如果你們分手后雙方還能保持聯(lián)系，那先恭喜你，你已經(jīng)贏在起跑線上了。

這種情況下你只需要注意兩個(gè)點(diǎn)：

● 積極情緒的引導(dǎo)和傳遞

● 不聊感情話題，除非對(duì)方主動(dòng)提起

積極情緒我真的說(shuō)過(guò)太多次了，尤其是對(duì)于女挽男來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)別搞傷春悲秋啊、打感情牌啊這一套，站在男人思維上他會(huì)覺(jué)得你矯情，沒(méi)必要。

去跟他分享一些你的生活現(xiàn)狀啊，對(duì)方感興趣的話題啊等等，甚至你可以主動(dòng)去發(fā)起一些小求助，比如說(shuō)工作上遇到了一點(diǎn)問(wèn)題啊或者說(shuō)家里某些電器壞掉了詢問(wèn)對(duì)方啊都可以，通過(guò)這些東西去拉近跟對(duì)方的一個(gè)距離，去鋪墊舒適感，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上慢慢去摸清楚對(duì)方的一個(gè)需求。

舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，我就讓我發(fā)小跟她前任說(shuō)“誒，我最近養(yǎng)了只狗，傻乎乎的可萌了，就是掉毛掉的厲害，天天收拾還是不行，你有什么好辦法不？”然后對(duì)方回的是，“我沒(méi)養(yǎng)過(guò)狗不太清楚，但是我之前買過(guò)一個(gè)沾貓毛的東西還挺好用的，狗太粘人了，我現(xiàn)在上班忙的要命，沒(méi)時(shí)間伺候它……”

通過(guò)這一點(diǎn)我們就可以得到兩個(gè)信息：

● 對(duì)方目前的生活中工作占比很大

● 從情感方面來(lái)看，他更喜歡有自己的獨(dú)立空間

當(dāng)然這只是相對(duì)的分析，不可能非常準(zhǔn)確，但我的意思是，你可以用“朋友”的這個(gè)身份，去獲得很多你想要的信息，前提是不要暴露你的需求感，不要讓對(duì)方覺(jué)得你目的性太強(qiáng)。

2）刪除/拉黑了聯(lián)系方式

如果說(shuō)分手后你被刪除、被拉黑了，也不要著急，首先穩(wěn)住你的情緒、停止一些負(fù)面的情緒輸出，換著號(hào)的打電話啊發(fā)信息啊，或者說(shuō)找共同好友幫忙去說(shuō)服對(duì)方啊，這些最好都不要有，有的話?cǎi)R上停下來(lái)。

不是說(shuō)這些方法不對(duì)，而是你運(yùn)用的時(shí)機(jī)不對(duì)。對(duì)方既然已經(jīng)選擇了跟你切斷聯(lián)系，說(shuō)明他對(duì)你的容忍度已經(jīng)超出了心理底線了，這個(gè)時(shí)候你解釋再多，在他心里也是一種糾纏，只會(huì)適得其反。

正確的做法應(yīng)該先讓對(duì)方冷靜兩天，然后通過(guò)合理化破冰，去重新回到一個(gè)朋友的身份上去。

遞減思維+同位話術(shù)=合理化破冰

具體的話術(shù)還是要根據(jù)不同的情況去分析，這里我不多做贅述，當(dāng)你成功破冰回到朋友身份之后，進(jìn)行前面我說(shuō)的合理溝通即可。

2. 通過(guò)最大程度的資源置換去填充對(duì)方的安全感

一說(shuō)到資源置換這個(gè)詞，好多人就會(huì)跟我說(shuō)“老師你真現(xiàn)實(shí)”，是，作為一個(gè)在情感行業(yè)摸爬滾打了近十年的人，我承認(rèn)我確實(shí)挺現(xiàn)實(shí)的，但是大家可以想想，真的有人可以談一輩子不現(xiàn)實(shí)的戀愛(ài)嗎？

我可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家，不會(huì)有的，生活不是偶像劇，落腳點(diǎn)永遠(yuǎn)是柴米油鹽。人都具有一個(gè)“利己性”，只有利己性得到滿足的時(shí)候，他才會(huì)有安全感。所以很多人會(huì)覺(jué)得說(shuō)只有女人才會(huì)缺少安全感，不是，男人也會(huì)。

這也是我讓大家在挽回的第一步就去摸清楚對(duì)方需求的原因，只有你前邊搞清楚了，后邊你才能去滿足，你才有資本去跟他進(jìn)行一個(gè)資源置換。

3. 引導(dǎo)對(duì)方改變認(rèn)知，及時(shí)升級(jí)關(guān)系

如果說(shuō)前面的安全感鋪墊的好，那么其實(shí)你們雙方的舒適區(qū)很快就會(huì)建立起來(lái)。對(duì)方會(huì)習(xí)慣你對(duì)他的好，習(xí)慣你對(duì)他的種種需求滿足，但是出于男人的逃避心理，他不會(huì)說(shuō)主動(dòng)去升級(jí)你們的關(guān)系。

這個(gè)時(shí)候你要做的，就是抓住時(shí)機(jī)，盡快去完成一個(gè)關(guān)系轉(zhuǎn)型，而不是淪為對(duì)方的“舔狗”。

具體怎么操作呢？一個(gè)詞，及時(shí)抽離。

比如說(shuō)對(duì)方習(xí)慣了跟你每天聊天、跟你傾訴的時(shí)候，你就可以主動(dòng)切斷雙方的聯(lián)系，找一個(gè)去出差啊或者工作比較忙啊的借口，盡量少的去回復(fù)對(duì)方，當(dāng)他提出不適的感覺(jué)的時(shí)候，你就可以順?biāo)浦?，告訴他你的感情訴求，你可以說(shuō)：

“我想了很久，總覺(jué)得不知道該怎么定義我們的這段關(guān)系，我承認(rèn)我想跟你復(fù)合，跟你分開(kāi)后我也改變了很多，這段時(shí)間你也能感受到，但是如果說(shuō)你不同意的話我也不想強(qiáng)求你，畢竟每個(gè)人都有開(kāi)始新生活的權(quán)利，我也希望你能幸?！?/p>

一推一拉，給對(duì)方一點(diǎn)壓力，我經(jīng)常跟大家說(shuō)，挽回初期，宜減壓不宜施壓；挽回后期，則需要適當(dāng)施壓，去推進(jìn)你們的關(guān)系，掌握復(fù)合的主動(dòng)權(quán)。

對(duì)方不想失去現(xiàn)在你對(duì)他的好，自然也就會(huì)重新考量你們的這段感情。

最后我想跟大家說(shuō)的是，女挽男跟男挽女不同，男挽女，你可以去打感情牌、去扎心錨，因?yàn)榕诵能洠菀赘行?，但是男人的感情永遠(yuǎn)凌駕于需求之上，只有滿足了他的需求，他才會(huì)去跟你談感情、談?dòng)H密關(guān)系。挽回確實(shí)有技巧，但一定是在你滿足了對(duì)方的核心需求的前提下，這些技巧才能發(fā)揮它的最大功效。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。