實(shí)用干貨！好好調(diào)整情緒，才是挽回的第一步！

——實(shí)用干貨！好好調(diào)整情緒，才是挽回的第一步！

分手后，你曾努力挽回過(guò)，可結(jié)果卻差強(qiáng)人意。你想徹底放棄，對(duì)方又會(huì)在這時(shí)給你一些回應(yīng)，讓你覺(jué)得看到了希望。

可當(dāng)你再次燃起希望時(shí)，對(duì)方又會(huì)給你一盆冷水，澆滅你所有的熱情。于是你就陷入了討好、拒絕，再討好的死循環(huán)中，越挽回越迷失自己。

即便如此你還是不甘心，如果你想復(fù)合，就必須記住以下的“三要”和“三不要”，你才能順利的跳出情緒糾纏，挽回你愛(ài)的人。

要學(xué)會(huì)沉淀自己，不要閑著沒(méi)事做

對(duì)方離開(kāi)你，你難免會(huì)不適應(yīng)，只要一閑下來(lái)就會(huì)胡思亂想，感覺(jué)每一分每一秒都是煎熬，讓你忘記他，顯然是不可能的。

最好的辦法就是讓自己充實(shí)起來(lái)，不要停下來(lái)，你可以花時(shí)間去學(xué)習(xí)、或是去工作，當(dāng)你把所有的精力都投入到別的事情上，你也就不會(huì)再有沖動(dòng)找他的想法了。

之前我有位來(lái)訪者，和前任的關(guān)系剛緩和一些，就開(kāi)始履行女朋友的義務(wù)，來(lái)個(gè)時(shí)不時(shí)的查崗，也是因?yàn)樽约河写蟀芽臻e的時(shí)間。

所以把所有的心思都放在了前任身上，結(jié)果還沒(méi)有復(fù)合，對(duì)方就已經(jīng)開(kāi)始厭惡和她接觸了。

后來(lái)他請(qǐng)求我?guī)椭?，我花了很多的精力幫她調(diào)整狀態(tài)，復(fù)合才逐漸步入了正軌，所以想要再次擁有愛(ài)情的前提，那就要先沉淀自己，調(diào)整好心態(tài)。

要向正能量看齊，不要接觸悲傷事物

分手后盡量避免接觸消極的人和悲觀的事物，因?yàn)闀?huì)觸景生情。

很多人平時(shí)看了傷感的電影都會(huì)難過(guò)很久，更別說(shuō)失戀后的人，那樣只會(huì)讓你之前所做的調(diào)整都白費(fèi)，更別說(shuō)挽回了。

因此你要時(shí)刻提醒自己向正能量看齊，可以多看一些喜劇或勵(lì)志類的電影，或是找一些外向的朋友出去談?wù)勑?，讓他們帶?dòng)你的情緒。

當(dāng)你也成為一個(gè)充滿正能量的人時(shí)，你才能理性的去看待你們之間的關(guān)系。

要建立新的關(guān)系，不要去回憶過(guò)去

復(fù)合前你要明白，和舊的人在一起，不是重蹈覆轍，而是重新開(kāi)始。因此你現(xiàn)在要做的不是重溫舊夢(mèng)，而是和對(duì)方建立新的關(guān)系，就算目前你們還做不了伴侶。但最起碼要建立一個(gè)朋友之上的關(guān)系，為挽回做鋪墊。

你可以經(jīng)常和他聊天，也可以時(shí)不時(shí)的約他出去吃飯，通過(guò)相處去發(fā)掘一些你們之間共同的愛(ài)好，來(lái)增近彼此之間的感情。

但切記不要著急和對(duì)方確認(rèn)關(guān)系，以免對(duì)方因此而疏遠(yuǎn)你。

挽回，不是將自己消耗殆盡，而是擁有更好的自己，所以當(dāng)你決心想要挽回的那一刻，就要放棄那些錯(cuò)誤觀念，并且控制好自己的情緒。

否則他只會(huì)被你越推越遠(yuǎn)，你們復(fù)合的難度也會(huì)越來(lái)越大！

有情感困惑不知如何應(yīng)對(duì)

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