失戀后，有兩種情況，不值得去挽回

本文源自專門(mén)講失戀相關(guān)問(wèn)題的專欄《失戀，我所經(jīng)歷過(guò)的最痛苦的事》，愿這個(gè)專欄能陪伴正在失戀的你，給此刻正脆弱、痛苦、迷茫的你一些溫暖、一些力量、一些思考、一些建議和方向。請(qǐng)君不要慌，我與你同在。

作者|李彎灣

插圖|Mayte Alvarado

很多朋友失戀了，找我咨詢。

咨詢什么呢？無(wú)外乎就是想挽回嘛。

有兩個(gè)問(wèn)題，我被問(wèn)的次數(shù)很多，一個(gè)是“能不能挽回”，另一個(gè)是“值不值得挽回”。

比如有些朋友，找到我，一上來(lái)訴說(shuō)完他的情況以后，馬上就問(wèn)，“彎灣老師，你就說(shuō)說(shuō)能不能挽回吧，能挽回的話，你說(shuō)啥我都聽(tīng)你的；如果不能挽回，那你也給我句痛快話，別轉(zhuǎn)著彎地安慰我、勸我放棄，我最不缺的就是勸我放棄的人?！?/p>

還有些朋友喜歡問(wèn)概率，“彎灣老師，我這個(gè)情況，能挽回的概率是多少呢？”

概率這個(gè)東西，確實(shí)是沒(méi)法給出一個(gè)準(zhǔn)確的答案，畢竟你要挽回的是一個(gè)大活人，而不是手機(jī)壞了拿去修，“哪兒壞了，能不能修，需要多少錢(qián)，修好能管多久，修好后壞了咋辦？”

挽回更像是釣魚(yú)，準(zhǔn)確地講，應(yīng)該是釣起來(lái)的魚(yú)脫鉤了，你想把他重新釣回來(lái)——所以才會(huì)出現(xiàn)“我不是除了你就沒(méi)人要，我只是除了你誰(shuí)都不想要”的情況，河里那么多魚(yú)，別的你都不要，你就是非得要把剛才脫鉤那條釣回來(lái)——你說(shuō)這概率怎么計(jì)算？有可能你下一次就釣起來(lái)了，也有可能剛脫鉤就被人釣走了。

所以，如果有人告訴你一定能挽回、或者說(shuō)挽回的概率是多少多少，那么你要留個(gè)心眼，捂緊自己的口袋。

關(guān)于“能不能挽回”，就先說(shuō)到這里，畢竟能不能挽回，這個(gè)問(wèn)題太復(fù)雜了，得具體情況具體分析，實(shí)在是沒(méi)法給出一個(gè)統(tǒng)一的解釋，如果哪天我能找到一個(gè)統(tǒng)一的解釋，我再單獨(dú)就這個(gè)問(wèn)題寫(xiě)一篇文章。

今天的文章，主要還是想講一講什么樣的情況是“不值得挽回”的。

哪些情況是不值得挽回的呢？

在我看來(lái)，不值得挽回的情況，有兩種。

其一，他不喜歡你；

其二，你不喜歡他。

看到這里，不知道讀者朋友們是什么感受，反正要是七八年前我失戀的時(shí)候看到有人寫(xiě)這樣的文章，說(shuō)分手后有兩種情況不值得挽回，一種是他不愛(ài)你，一種是你不愛(ài)他，我不僅不會(huì)再往下看，甚至還要罵那個(gè)作者兩句：喂，你當(dāng)我傻嗎？這么簡(jiǎn)單的道理還輪得到你來(lái)教我？他不喜歡我我當(dāng)然不會(huì)挽回啊，他要是不喜歡我我都不會(huì)跟他在一起；我要是不喜歡他我怎么可能會(huì)想著挽回他呢？如果我不喜歡他，分手了不就正好嗎？開(kāi)心還來(lái)不及呢，怎么可能會(huì)挽回，我想挽回他不就是因?yàn)槲蚁矚g他嗎……你寫(xiě)這種垃圾文章污染我眼睛浪費(fèi)我時(shí)間我不找你算賬都是算好的了，你居然還要我花錢(qián)才能看，哪來(lái)的妖怪？

可是，當(dāng)我在一對(duì)一的面對(duì)數(shù)以千計(jì)的失戀者之后，我對(duì)失戀挽回這件事看得就愈發(fā)地清晰了，也真實(shí)地感受到，要讓失戀的朋友認(rèn)識(shí)到“他不喜歡你”或者“你不喜歡他”是多么不容易，要接受這兩點(diǎn)尤其是前者，那就更難了。

這些最簡(jiǎn)單的問(wèn)題，往往是最難明白的，就像小時(shí)候媽媽藏東西，藏在什么犄角旮旯我很快就能給它翻出來(lái)，但她要是明晃晃地就放在某個(gè)顯眼的位置，我找好幾天都找不到。

接下來(lái)我就慢慢給你分析，為什么如此簡(jiǎn)單的道理，我們卻總是明白不了。

先說(shuō)“他不喜歡你”的情況。

我還是拿我自己的經(jīng)歷來(lái)講吧。我以前談過(guò)一段戀愛(ài)，我很喜歡她，覺(jué)得跟她在一起大部分時(shí)候都還挺好的，直到我跟她分手一年多以后，我反復(fù)翻閱了很多次我跟她的聊天記錄，我才意識(shí)到她并不喜歡我。

但我在跟她戀愛(ài)的時(shí)候，就意識(shí)不到——或許我意識(shí)到了，不過(guò)由于人趨利避害的本能，我不愿、不敢往那方面想。

在跟她戀愛(ài)的時(shí)候，我只是覺(jué)得她脾氣大、很任性、不在乎我的感受——我以為這是性格的問(wèn)題，還有她總是說(shuō)一些讓我很受傷的話，比如“我覺(jué)得你應(yīng)該找一個(gè)跟你差不多一樣的人”——這話聽(tīng)的時(shí)候沒(méi)覺(jué)得有啥，只是覺(jué)得對(duì)方在生氣，說(shuō)一些氣話而已，但后來(lái)回想起，簡(jiǎn)直跟被雷劈了一樣，這種話是那么的直接、那么的粗暴，它基本上等同于“你配不上我””“我早晚是要跟你分手的”——但凡是一個(gè)智力正常的人都能明白的道理，可是我卻不明白，當(dāng)然了，很多跟我一樣身在局中的人，也很難明白。

人是很難接受不被認(rèn)可的，就像我們上學(xué)的時(shí)候，全班就你一個(gè)人不及格，或者就像我們上班的時(shí)候，三個(gè)月的試用期上了兩個(gè)月就被辭退了——那種不被認(rèn)可、不被喜歡的感覺(jué)，會(huì)讓我們覺(jué)得很屈辱。

為了逃避這種屈辱的痛苦，我們會(huì)想辦法為自己開(kāi)脫。比如考試不及格、不如別人，就會(huì)說(shuō)是因?yàn)樽约翰粔蚺?、自己方法不?duì)、自己基礎(chǔ)薄弱等等，很少會(huì)有人覺(jué)得是因?yàn)樽约罕康模ㄊ聦?shí)上我們?cè)趯W(xué)習(xí)上不如別人，很大原因就是因?yàn)榇_實(shí)不如別人那么聰明）；比如上班試用期不過(guò)，我們就會(huì)說(shuō)是因?yàn)檫@家公司領(lǐng)導(dǎo)不懂賞識(shí)人才、這家公司跟自己確實(shí)不合適、這家破公司各種亂七八糟不待也罷、此處不留爺自有留爺處等等，總之，我們基本上不會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樽约捍_實(shí)不行（實(shí)際上在人家公司看來(lái)，你就是能力不夠）。

因?yàn)椴槐徽J(rèn)可、不被喜歡而產(chǎn)生屈辱感，這點(diǎn)戀愛(ài)跟考試、上班是差不多的，但戀愛(ài)跟考試、上班還是有所不同的。

不同之處在于，你去考試、你去上班，你是選手，而老師、老板是裁判，他們說(shuō)你行就行、不行就是不行，承不承認(rèn)是你的事，結(jié)果是明晃晃的擺在那兒的；但是，談戀愛(ài)的話，你既是選手、又是裁判，你怎么可能會(huì)說(shuō)自己不行、說(shuō)自己錯(cuò)了呢，否則，各種比賽也就不需要裁判了。

你是選手、又是裁判，這會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果呢？

導(dǎo)致的結(jié)果就是，你首先就會(huì)排除是自己不行。

說(shuō)到這里，我想起我小時(shí)候放牛，牛放丟了，我在山上找了半天，找不到，于是我就開(kāi)始分析，牛應(yīng)該是渴了，渴了它就會(huì)下山找水喝，喝完水，順著河溝，它應(yīng)該就會(huì)去到另外一座山上。當(dāng)時(shí)我還為自己的分析感到自豪，集結(jié)了幾個(gè)小伙伴跟我跑到了另外一座山上去找，找了一天也沒(méi)找到，晚上全村的人都幫著我找牛，分批找，找到半夜還沒(méi)找到，我都困得睡著了，大概是天快亮的時(shí)候，我被我哥叫醒，他說(shuō)牛找到了，我問(wèn)他在哪兒找到的，他說(shuō)——在我放牛的那座山上找到的。

很多人談戀愛(ài)也是這樣，對(duì)方要分手、或者表達(dá)了不喜歡他的意思，他就會(huì)問(wèn)，“我是哪兒做錯(cuò)了”“是我不夠愛(ài)你嗎”“是我對(duì)你不夠好嗎”……首先就排除了正確答案（是你人不夠好）。

問(wèn)這些問(wèn)題的底層邏輯就是——我這個(gè)人，整體是好的，只有局部不好，如果我把局部改變了，你就喜歡我了；或者，我這個(gè)人是好的，只是脾氣、性格、在戀愛(ài)的方法方式上面有問(wèn)題，如果我換個(gè)方式，你就喜歡我了。

問(wèn)題不在于你哪兒不好，也不在于你哪兒不對(duì)，而在于——喜不喜歡這個(gè)問(wèn)題，就跟你買(mǎi)衣服一樣，你不喜歡一件衣服，很可能就是整體不喜歡，如果賣(mài)家問(wèn)你，“你是不喜歡這個(gè)衣服的袖子嗎？我?guī)湍愀囊幌驴梢詥帷薄澳闶遣幌矚g這個(gè)衣服的口袋嗎？我改一下行不行”——聽(tīng)到賣(mài)家這樣的說(shuō)辭，你會(huì)不會(huì)想起你的前任對(duì)你說(shuō)的那些話——“我說(shuō)了我不喜歡你了，你咋就是不明白呢？你不用改，你改成什么樣都沒(méi)用，我不喜歡你了，這句話很難理解嗎……”

所以，你在想要挽回之前，為了避免更多時(shí)間、精力、錢(qián)上面的浪費(fèi)，為了避免掉入更深的情緒深淵，還是得先判斷一下對(duì)方過(guò)去是否真的喜歡你。

如果人家不喜歡你，你越挽回、越付出，對(duì)方就會(huì)越厭惡你，因?yàn)槟憧傄詾槿思也辉父愫秃檬且驗(yàn)槟隳膬簺](méi)做好，結(jié)果你不斷去改變、去討好，人家只會(huì)更嫌棄你，就像我前面打的比方，賣(mài)衣服的以為你不喜歡他們家衣服是因?yàn)樾渥硬缓每?，他不斷地修改袖子、打折、送禮物，求你買(mǎi)——你不僅不會(huì)買(mǎi)，你還會(huì)越來(lái)越厭煩他。

那么，如何辨別對(duì)方有沒(méi)有喜歡過(guò)你呢？

你自己是很難判斷的，就像我前面所講我自己的經(jīng)歷一樣，當(dāng)你很喜歡一個(gè)人的時(shí)候，很多時(shí)候光顧著自嗨了，不會(huì)特別留意對(duì)方對(duì)你的負(fù)面態(tài)度，一旦懷疑他不喜歡你，你的大腦就會(huì)觸發(fā)自我保護(hù)機(jī)制，就會(huì)找證據(jù)、找一些只言片語(yǔ)或者對(duì)方曾經(jīng)對(duì)你好的行為，來(lái)證明他是喜歡你的，或者用戀愛(ài)腦的方式思考——如果他不喜歡我，他為什么要跟我在一起？

（先不說(shuō)戀愛(ài)這件事，就是你活到現(xiàn)在這把年紀(jì)，你干過(guò)的所有事情，有幾件是你因?yàn)橄矚g而去干的？不喜歡一件事但還是要去干，這在我們的人生中太正常不過(guò)了。同樣，不喜歡一個(gè)人卻要跟他在一起的例子太多了，甚至可以說(shuō)，很多人談戀愛(ài)，在一起的原因根本就不是喜歡，尤其是年紀(jì)越大越這樣。比如，我不喜歡他，但我那段時(shí)間太寂寞了，又找不到別人，正好他出現(xiàn)了，我就抱著試一試的態(tài)度在一起了；或者，我是個(gè)不太懂拒絕的人，但他又對(duì)我很好，談不上喜歡，但也不怎么討厭，我稀里糊涂地就答應(yīng)跟他在一起了，但即便是在一起了，我始終對(duì)他還是喜歡不起來(lái)——這種事太多了）

鑒于篇幅的問(wèn)題，“為什么他不喜歡我還要跟我在一起”這個(gè)問(wèn)題就不再展開(kāi)討論了，現(xiàn)在要緊的問(wèn)題是，判斷對(duì)方到底喜不喜歡你。

前面也講過(guò)，由于你是這段戀愛(ài)的選手，又是這段戀愛(ài)的裁判，很難判斷對(duì)方喜不喜歡你。

既然自己很難判斷，我建議，你還是找?guī)讉€(gè)親密的朋友，最好是那種戀愛(ài)經(jīng)歷比較豐富的，把自己的故事一五一十地跟他們講清楚，把你戀愛(ài)時(shí)候的聊天記錄給他們看，讓他們幫你判斷一下，對(duì)方到底有沒(méi)有喜歡過(guò)你。

如果你3個(gè)朋友就有兩個(gè)說(shuō)對(duì)方不喜歡你，你基本上就可以放棄了，要不然，你只會(huì)越挽回越痛苦，就跟玩游戲一樣，越不過(guò)關(guān)你越想玩，最后直接玩出執(zhí)念來(lái)了。

一旦有了“執(zhí)念”這個(gè)東西，你就相當(dāng)于是在錯(cuò)誤的路上越來(lái)越努力。越努力，你就錯(cuò)得越離譜，錯(cuò)得越離譜，你就越痛苦，越痛苦，你就更迫切地希望對(duì)方能回來(lái)，因?yàn)橥纯嗟揭欢ǔ潭?，讓?duì)方回來(lái)就成了唯一拯救你的方法——如果你付出了很多、等了很久，對(duì)方還是不回來(lái)，你可能就會(huì)干出不理智的事情來(lái)。

再說(shuō)一下“你不喜歡他”的情況。

相比起“他不喜歡你”，“你不喜歡他”的情況，要更容易判斷一些。

在分手后，一旦你有了“啊，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我那么喜歡他”的感覺(jué)，這就足以說(shuō)明，你以前確實(shí)是不怎么喜歡人家。

你以前不喜歡人家，現(xiàn)在分手了，你悔恨交加、大夢(mèng)初醒，才想起當(dāng)初的自己做得太糟糕了，比如當(dāng)初太任性、脾氣太大、當(dāng)初不懂得好好珍惜……

我們需要意識(shí)到——