那些失戀后，我們才懂的事

所謂愛情，其實就是一場大病。

我的病就要好了。

——莫言《蛙》

那些失戀的瞬間

曾經(jīng)有人問：失戀后最難熬的是什么時候？

最讓我有共鳴的回答是：晚上睡覺時和早晨起床時的那一瞬間。

最難熬的可能并不是你和朋友一起喝酒，邊哭邊把自己灌醉，

或是很長一段時間的情緒低落和不可抑制的想念。

而恰恰是那一個個瞬間最難熬：早上習(xí)慣性拿起手機(jī)，卻發(fā)現(xiàn)沒有早安信息的那一刻；

看到好玩的東西想發(fā)給對方，卻想到我們再也不是那么親密的時候...

喝醉是很難受，吐也很難受。

最難受的卻是吐到清醒后，知道自己已經(jīng)失去對方的那一瞬間。

它們的存在強(qiáng)烈的提醒著我們：

你現(xiàn)在又是一個人了，而且是孤零零的一個人。

給失戀者的建議

第一個建議

安慰失戀者，守候而非指導(dǎo)

失戀是一個非常感性的過程，它并不屬于理性的范疇。

失戀之后，無論是男生還是女生都容易有一種體驗：感覺自己心里空了一塊，有一種很強(qiáng)烈的被掏空的失落感。

很多的理性的建議或者指導(dǎo)，在這個時候特別是在失戀初期對于失戀者來說是很難見效的。

如果你的朋友失戀了，不要指導(dǎo)Ta說：“找點事情讓自己忙起來就不會想那么多了”。不要逼著Ta立刻就去充實自己，去把自己的時間填滿。讓Ta有些時間和自己相處，在我們的陪伴下和自己的失戀情緒相處。

你的存在本身守候在TA身旁，

實際上會比你給出的具體的任何指導(dǎo)都有意義。

第二個建議

允許自己有失戀后的各種“負(fù)面”情緒

失戀之后經(jīng)常出現(xiàn)的情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種是無奈，還有可能是一種混合型情緒。

對于這些負(fù)面情緒，我們應(yīng)該允許它們存在。

有些人失戀后，一兩個月甚至更長時間已經(jīng)過去了，他們會苦惱于為什么自己還待在這個情緒里面？為什么自己還走不出來……

一般這時他們會選擇壓抑情緒、強(qiáng)裝開心，畢竟失戀之后一直走不出來有時被認(rèn)為是件不那么光彩的事，甚至?xí)簧磉叺呐笥驯г拐f：“都分手那么久了，你有完沒完啊?！?/p>

但情緒是很難用意志控制的，它的到來和離去有著它自己的規(guī)律。你越是希望情緒盡早地離開，那么它越會停留在你身上。

所以在某種程度上，你越允許自己充分體驗失戀后所浮現(xiàn)出的情緒，那些情緒就越可能放過你。

我們現(xiàn)代社會太注重所謂的正能量而忽略負(fù)能量。

這個正負(fù)之分實際上是一種比較粗淺的、不太負(fù)責(zé)任的分法。

一個逃避情緒的人，和一個能夠接納自己情緒的人，會有著不同的成長方向。你越能夠接納或者整合你生命中的負(fù)面情緒，就越會獲得一種更加立體和完整的人格。

同時你的整個生命也會變得更有深度起來。

第三個建議

保持感情的界線

保持情感界線，就是把注意力從對方身上引到自己身上來。

很多失戀的來訪者會經(jīng)常表示他們的前任對他們很糟糕，甚至是劈腿、諷刺、嘲笑他們，做了很不公平的事情...

作為心理咨詢師，我們在這時都會努力引導(dǎo)失戀者將注意力放在自己的身上：

你的前任是你所愛過的一個人，這份愛是來自于你，是你由內(nèi)而外的對Ta產(chǎn)生過愛，而且你實現(xiàn)過這份愛，你和Ta在一起了。

雖然戀愛是兩個人的事，但分手成為事實后，我們能做的是對自己負(fù)責(zé)。

在某種程度上，你已經(jīng)為自己的這份愛付出了，經(jīng)歷過表達(dá)、接納、經(jīng)歷、結(jié)束的過程。你對得起自己，對得起自己這份愛。

所以我們的引導(dǎo)原則就是把愛的體驗還給失戀者，讓失戀者能夠知道：

這是我曾經(jīng)做的選擇。

我不光是一個受害者，我是這份愛中的一個重要組成部分。

失戀，教會我們的...

先自沉穩(wěn)，然后愛人

感情是兩個獨立的人互相給對方的生命增加色彩，而不是期待通過一場戀愛來治愈頹靡的人生。

不管是做好自己的工作，照顧好自己的生活起居，還是有自己的思想和主見。

一個人只有先把自己的生活處理的井井有條，才有進(jìn)一步照顧對方，能讓對方開心起來的能力。

正如弗洛姆在他的著作《愛的藝術(shù)》中對世人的勸誡：

愛情不是一種與人的成熟程度無關(guān)，只需要投入身心的感情。

如果不努力發(fā)展自己的全部人格并以此達(dá)到一種創(chuàng)造傾向性，那么每種愛的試圖都會失敗。

防止掉入情緒價值的陷阱

在情感中特別在意情緒價值的追求的人，往往會因為這樣的偏好掉進(jìn)情緒價值的陷阱——就是說，如果遇見一個人說話特別好聽，給你許下一個又一個承諾，而且還特別懂得調(diào)動你的情緒，既能讓你開心又可以讓你緊張，那你可就要小心了。

渣男在還沒暴露本性的時候為什么特別容易招女生喜歡，就是因為他成功捉住了女生追求情緒價值的特點。

其實判斷的標(biāo)準(zhǔn)很簡單，就看對方是不是一直在開空頭支票。

當(dāng)一個人真正喜歡上對方的時候，他是不忍心讓對方失望的，曾經(jīng)的承諾就算我還沒能實現(xiàn)，我也會一直在努力而且會讓你感受到。

我不但能夠滿足你的情緒價值，

同時也可以給你帶來實實在在的安全感。

情深不壽,慧極必傷

情深不壽：在愛情中用情過深，用力過猛，反而導(dǎo)致一段關(guān)系容易夭折。

如果你們還沒在一起，那么必然會導(dǎo)致自我感動式的一味付出，渴求通過日復(fù)一日的追求去感動對方。

如果你們已經(jīng)在一起，那么必然會因為對這段關(guān)系的期待過高，依賴過深導(dǎo)致對方在這段關(guān)系里疲憊不堪。

好的感情，往往基于共性和吸引，我們倆坐在一起，哪怕各忙各的，甚至沉默都不會覺得尷尬。

用力過猛，總是覺得愛不不夠，總是試圖讓對方去證明什么，對對方而言，這段愛已經(jīng)成了壓迫，捆綁和自我感動，只會讓對方喘不過氣來。

慧極必傷：想知道太多的人，往往活的很痛苦。而知道太多的人，往往死得很痛苦。

當(dāng)你知道太多的事情，看到了太多人掖著藏著的想法的時候，你的心中沒有洞察世事的豁達(dá)和坦然，只有著宣泄不完的負(fù)能量和恐懼——有些事情，還是不要說破，不要挑明的好。

你只需要知道那個人現(xiàn)在很好，那個人對你很好，你們兩個人在一起的時候很開心很快樂就夠了。

每一段長期關(guān)系，都是爬滿虱子的華服：

外表光鮮亮麗，可總有一兩個角度經(jīng)不起仔細(xì)推敲。

所以，不癡不聾，不做家翁。

貨悖而入者，亦悖而出

人經(jīng)歷多了就會發(fā)現(xiàn)：

你遇到的都是和自己同一段位的人，拿到的都是自己配拿到的東西。

在愛情中，容不得高攀和將就，短期的荷爾蒙沖動散去后，價值對等、勢均力敵才是關(guān)系的紐帶。

任何技巧和手段，只能幫助你在原來的基礎(chǔ)上更好更快的找到合適的人選，并不能讓你麻雀變鳳凰。

貪，讓人犯錯

人性本貪，人終其一生都在和自己的貪念作斗爭。

無論是高攀，背叛，失望亦或是不甘，歸根結(jié)底都是因為心中的貪念，不僅想要更多，還想拿不屬于自己的東西。

而貪念是好事，它能夠讓我們不斷銳意進(jìn)取，

但是我們也時刻需要記得：任何偉大的品質(zhì)，都是反人性的。

既然你承諾了一個人，答應(yīng)過要忠于一個人，希望成為一個好的另一半，那么你就要壓制住你的貪欲，不要讓它肆意蔓延。

太過強(qiáng)大的貪念，

不僅會傷害別人，也會反噬自己。