別讓毒雞湯為你的失戀痛苦添磚加瓦，正確認(rèn)識失戀才能快速走出

不知道有多少人經(jīng)歷過被分手的心碎？失戀可能是每一個人的情感最低谷，在被分手之后很多心碎的人，尤其是姑娘們愿意看一些情感雞湯來麻痹自己，一次又一次的逼自己灌輸，失戀只是一件小事情這種觀念。其實(shí)這并不是對于失戀的正確認(rèn)識，只有我們能夠正確的看待實(shí)踐，這件事情才能夠真正走出失戀。今天我們來討論一下到底如何對待失戀這件事。

事實(shí)上，失戀真的不是一件小事情，失戀帶給人的心痛的感受，是非常具有心理上和生理上創(chuàng)傷性的。心痛并不是一種矯情，而是一種真真切切的感受，心痛的時候和人在被刀割時候所激活的大腦區(qū)域是一樣的，這是科學(xué)證明的事情。所以一遍又一遍的給自己灌輸失戀沒什么的這一個概念無非是一種迷幻藥并不能真正幫助解決問題。

有很多人在被分手之后，甚至感覺更加愛對方了，這并不是一種錯覺，而是一種人之常情。在心理學(xué)上有個概念叫人際認(rèn)知系統(tǒng)，人對于未完成的事情都有一種特殊的情結(jié)，或者我們可以把它叫做記憶效應(yīng)。我們往往對于被打斷而沒能繼續(xù)完成的事情，記得更加清晰，對于一段被打斷的情感，反而會產(chǎn)生更加珍惜和懷念的感覺。這就讓我們走出被分手的陰影變得越加困難，但同時我們應(yīng)該認(rèn)識到這一點(diǎn)，允許自己接納自己的痛苦情緒。

其實(shí)失戀在本質(zhì)上不過是一種情感邊界的重新設(shè)定。我們我們和前任之間建立的親密情感邊界被打破了，需要重新和他建立距離，這也是一件需要時間的事情，當(dāng)我們承認(rèn)并且接受了和他建立的新的邊界之后，也就能從失戀的陰影中走出來。但是這同時也是一件積極的事情，，因?yàn)檫@意味著我們可以和其他人，特別是其他異性建立新的情感邊界，通過打破一種邊界，開拓更多的情感區(qū)域。

想要走出失戀，必須要對失戀這件事情有客觀清楚的認(rèn)識，在此之后，我們可以采取一些措施，幫助自己快速走出失戀陰影。首先也是我們最常采用的方法，就是找人傾訴，這一點(diǎn)是非常可取的，再怎么不多加贅述。此外，除了接受他人的關(guān)懷和安慰之后，我們也要學(xué)會自我關(guān)懷。在面對被分手的情況之下，我們不應(yīng)該過分苛責(zé)自己，不要從自己一個人身上找找原因，因?yàn)橐欢胃星槌霈F(xiàn)問題，一定是兩個人之間的問題。我們可以把自己當(dāng)成一個朋友，用安慰朋友的方法來勸自己。

很多人在失戀之后感到迷茫，不知道要干什么，因?yàn)樵谑僦?，我們需要重建一種對自我的認(rèn)同感。這就是很多人在失戀之后為什么會選擇拼命工作或者學(xué)習(xí)的原因。隨著一段感情的結(jié)束，我們也失去了部分對于自己的理解，我們需要通過做一些改頭換面的舉動，來重新認(rèn)識自己，這是一種心理保護(hù)機(jī)制，在發(fā)揮作用。

在想清楚以上這些事情之后，我們應(yīng)該回頭再來看這段戀情，尋找這段戀情給自己帶來的積極意義。雖然被分手給我們的心理和生理造成了嚴(yán)重創(chuàng)傷，但是隨著這段感情的結(jié)束，我們也會發(fā)現(xiàn)和建立了一個全新的自己。有一個調(diào)查表明，有70%的人在失戀之后感覺到自己有了提升。所以說失戀從某個程度來說，也是一件正面的事情

你是否有過被分手的經(jīng)歷呢？在失戀之后你做了什么來幫助自己走出陰影呢？歡迎在下方分享你的經(jīng)歷！