如何快速走出失戀的陰影 這幾點(diǎn)值得借鑒

每個(gè)人都希望能談一場(chǎng)永不分手的戀愛(ài)，和伴侶攜手終老。但現(xiàn)實(shí)是殘酷的，很多感情走著走著就散了，很多曾經(jīng)相愛(ài)的戀人遺憾以分手收?qǐng)觥?/p>

前任，永遠(yuǎn)像一根卡在心里的刺，是藏在內(nèi)心深處不愿再去觸碰的傷疤。

分手后，才真正理解蕭亞軒《最熟悉的陌生人》這首歌。曾經(jīng)，你知道他最?lèi)?ài)吃的菜，他清楚你的內(nèi)心所想。明明是彼此最親近的人，分手后卻變成陌路人，今后各自曲折，各自悲傷。

《前任3》孟云

《前任3》上映的時(shí)候，沒(méi)少賺觀眾的眼淚。最后，孟云和林佳，一個(gè)變身至尊寶在廣場(chǎng)上大喊“我愛(ài)你”被城管帶走，一個(gè)在家吃芒果吃到過(guò)敏被送去醫(yī)院搶救，近乎瘋狂的方式對(duì)彼此這段戀情做了告別。

《前任3》林佳

那些電影謝幕后，還坐在座位上哭泣的人，都有一段讓人心痛到不能自已的過(guò)往。

為什么失戀后人會(huì)這么難受？

有研究表明：“戀愛(ài)中的兩個(gè)人，體內(nèi)會(huì)分泌多巴胺讓彼此感到愉悅。與戀人的親密互動(dòng)，如交流信息，相互擁抱，都會(huì)引發(fā)體內(nèi)多巴胺的分泌。而失戀后，這種物質(zhì)無(wú)法繼續(xù)分泌，但大腦已經(jīng)適應(yīng)了多巴胺帶來(lái)的愉悅感，一旦中斷，就會(huì)帶來(lái)不愉悅的戒斷癥狀。”

這也解釋了為什么失戀后人們會(huì)如此難過(guò)。就像戒煙、戒糖那樣，前期都有一個(gè)痛苦的“戒斷”期。

到底要多久才能熬過(guò)“戒斷”期？這和每個(gè)人的性格、經(jīng)歷都有很大的關(guān)系。下面這幾個(gè)方法，教你更快的走出失戀陰影。

不壓抑悲傷的情緒很多人在剛分手的時(shí)候，會(huì)刻意壓抑自己的悲傷的情緒，覺(jué)得哭是一件丟人的事情。但那些悲傷情緒只是暫時(shí)的壓下去了，并沒(méi)有消失。這個(gè)時(shí)候，不要對(duì)自己太苛責(zé)，多給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，沒(méi)人的時(shí)候想哭就哭吧，痛快的哭出來(lái)，給那些悲傷情緒找到一個(gè)發(fā)泄的出口。

和親朋好友們傾訴，也是個(gè)不錯(cuò)的方式，還可以獲得他們情感上的支持。

避免和前任聯(lián)系很多人在分手后，還是忍不住想和前任聯(lián)系，想知道對(duì)方的狀態(tài)，想知道對(duì)方身邊有沒(méi)有新的情況。如果你們之間已經(jīng)沒(méi)有任何復(fù)合的可能，還是建議斷的徹底，不要藕斷絲連。

頻繁的和前任聯(lián)系，就像你在戒煙的時(shí)候，忍不住，時(shí)不時(shí)還是要抽幾根，結(jié)果一直都在失戀的陰影里出不來(lái)。人還是要往前看，既然已經(jīng)分開(kāi)，就學(xué)會(huì)放下。

把運(yùn)動(dòng)列為每天的計(jì)劃中前面說(shuō)了戀愛(ài)的人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生多巴胺，體育運(yùn)動(dòng)同樣也能促進(jìn)多巴胺的分泌。運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒的調(diào)整和身心健康都有很大的益處。

條件允許，就去健身房、舞蹈房和愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴們一起渾汗如雨，條件不允許，就下個(gè)運(yùn)動(dòng)APP，跟著手機(jī)上的教程自己在家鍛煉。堅(jiān)持一陣子，相信你會(huì)有很大的改變。

培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好避免讓自己長(zhǎng)期沉浸在失戀悲傷氛圍中，就不要讓自己太閑。有的人分手后變成了工作狂，每天累到回家倒頭就睡，雖然轉(zhuǎn)移了注意力，但長(zhǎng)期下來(lái)，并不利于身體健康。

在“戒斷”期開(kāi)始培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好，做自己喜歡的事情，當(dāng)你開(kāi)始專(zhuān)注于自己的興趣愛(ài)好時(shí)，同樣也能收獲一份好的心情。

失戀后的痛苦是難免的，可以悲傷，可以難過(guò)，但是一味沉溺其中，就很傷害身心。人生是一趟單程列車(chē)，有的人出現(xiàn)在生命里，注定只能陪你走一程。對(duì)于那些已經(jīng)離開(kāi)的戀人，我們要學(xué)會(huì)揮手道別，然后開(kāi)啟新的一段旅程。

關(guān)于過(guò)去，心懷感激；

關(guān)于未來(lái)，心懷憧憬；

等待下一次不期而遇的愛(ài)情。

#失戀#