失戀情感指導：只有修復了自己受傷的內(nèi)心，才能更好的挽回愛情！

每個人或許都有過與愛的人分手的經(jīng)歷，這樣的經(jīng)歷會讓你當時束手無策，痛不欲生。在做婚姻家庭咨詢師的過程中，我們看到不少沒有輕易放棄自己的愛情，堅持一邊努力成長、改變，一邊堅持挽回男友、老公的女性。

部分人在遭遇被分手的時候，就盲目的給自己的感情下定論，說對方不愛了，自己要放棄了，相信下一站會更好等等，卻忽略了自己內(nèi)心的真實需求。在你害怕傷害，又對對方仍存愛意的時候，你消極情緒的背后隱藏著你對伴侶的真實感受，你要允許自己的傷悲，允許自己的痛苦，雖然這段過程可能很煎熬，但這可能是你人生的重要轉(zhuǎn)折點。失戀后的自己是需要進行自我修復的，當你不用刻意的去忘記且感受不錯的時候，說明你已經(jīng)為進入下一段戀情做好了準備。

失戀后內(nèi)心的修復是很重要的，我們所有對待外在世界的態(tài)度，均來自我們內(nèi)在世界的投射。如果你沒能治愈自己的內(nèi)心就進入新的戀情，雖然看似甜蜜，但因前段感情的問題沒能好好解決，很容易讓自己重蹈覆轍。有一名心理學家認為：人在選擇配偶的時候，常常會愛上具有陰影人格的異性，那時的我們會失去自我審視的能力，越是努力的付出愛，越能感受到內(nèi)心的充斥；越是試圖靠近對方，越覺著離對方很遙遠。你仿佛陷入了一個奇怪的空間，一遍遍的被遏制，重復著同樣的錯誤?？赡阙ぺぶ性趯ふ业膮s是之前那個給你帶來陰影的人的影子，一個復制品。那是你內(nèi)心在尋找那個曾經(jīng)失去的人回來，完成自己沒完成的心愿，治愈自己的傷口。

1.了解劇痛期，讓自己平穩(wěn)的度過。

婚戀心理學把分手初期的行為稱為劇痛期，這個階段分手的雙方都會感到失去依附關(guān)系的痛苦。通常會出現(xiàn)以下四種負面情緒：傷心、生氣、恐懼、遺憾，還會伴隨著一種消極態(tài)度：嫉妒。

嫉妒是一個很明顯的特征，說明我們在否定自己的潛力，暴露我們想要的東西。這種特征多數(shù)出現(xiàn)在有新歡或者第三者的情況中。嫉妒會讓我們長期生活在痛苦的消極情緒里難以自拔，并推開自己真實想要的東西。

我經(jīng)常遇到一些失戀者、挽回委托人不斷的刷新對方的空間，微博等，看對方秀恩愛的說說，這實際上屬于精神自虐，用前任的幸福增加自己的嫉妒，增加自己的負面情緒，對于挽回復合，自身療愈都是不利的。為了平穩(wěn)度過劇痛期，建議你采用積極的思想消除負面情緒。

2.三個月是挽回的蛻變期，三個月之后是挽回的重建期。

在實際的挽回案例里，真正的分手想在短時間內(nèi)挽回基本上不現(xiàn)實。在我們八年的業(yè)內(nèi)經(jīng)驗總結(jié)發(fā)現(xiàn)：平均的挽回時間在4-6個月。第一個月的時候通常是老師幫助你走出痛苦，讓你從心理上接受分手事實，幫助你調(diào)整負面情緒，邁出改變的第一步，后面的兩個月就是針對自己在感情中的錯誤、自身的不足、自身的價值進行指導改變和提高。

沒有哪個前任會相信一個人的短時期改變，所以不要急功近利，不然很難得償所愿。三個月之后就是挽回的重建期，這時的你們雖然可能交流一般，但是在老師的幫助下自由展現(xiàn)，順利邀約應該是沒問題的，重建的過程就是再次被對方認可的過程，自己要充滿自信，勇往直前。

3.成也斷聯(lián)，敗也斷聯(lián)。

斷聯(lián)真的是一個老生常談的話題了，很多人依舊對斷聯(lián)有誤解。挽回愛情是很講究方法適合的，挽回沒有可復制性，再好的方法如果不合適你們的感情問題也無濟于事。

分手的原因有很多，而很多人把斷聯(lián)看作是挽回的萬能之法，這肯定是錯誤的。人的性格、背景、感情狀況、年齡都不盡相同，都用同一種方法解決感情問題是不是過于異想天開？比如下列這般情況：

（1）雙方相愛因為誤會分手了，男人放不下面子，女人錯信斷聯(lián)可以挽回而不搭理對方，時間久了誤會無法澄清，認定為事實，導致積怨難解此生無緣。

（2）雙方已經(jīng)開始談婚論嫁，男人急著想要結(jié)婚，女人想要再等幾年看看，雙方各執(zhí)一詞爭吵分手。這時女人會尋求幫助，在網(wǎng)上看到斷聯(lián)的方法當成了救命稻草，男方試圖說服女方，女方也不回應。斷聯(lián)半年后女方?jīng)Q定挽回男方，卻收到了男方的喜帖。

這樣的事情太多了，而且斷聯(lián)是否可用和年齡也有很大的關(guān)聯(lián)。20歲左右的學生吵架分手，或者一方劈腿，適當采取短期斷聯(lián)可以達到視覺心理反差的作用；如果是25-30歲的成熟情侶，都要談婚論嫁了還玩失蹤，玩斷聯(lián)，不只會錯失復合機會，甚至會造成終生的遺憾。

4.挽回的黃金期不可錯過，否則只會難上加難。

如果你想要復合，就要在劇痛期做出行動，劇痛期也是挽回的黃金期，而且無論是斷聯(lián)、自我成長還是自我改變，在挽回的過程里都是要先埋包袱的，不是自己埋頭改變、學習就可以解決的。如果你沒有蛻變期的聯(lián)系過程，是無法直接進入重建期的，因為對方對你的親密關(guān)系依戀已經(jīng)斷裂，想再次重建起來是很困難的。

世界上的女人不只你一個，你把機會空出來，別人自然就有了機會，難道自己忍著痛楚，還要眼睜睜看著別人搶走自己心愛的人嗎？就因為你認為的挽回必須要“斷聯(lián)”？對方也是剛分手，他也會不習慣，他也會難過，他也會想用新戀情去治療舊傷。開始一段感情很容易，結(jié)束卻非常困難。男人也不愿在感情生活中不斷的折騰，當你從女友變成前女友，在他的心里地位也會自然降低。任何感情都是會變化的，新歡也會培養(yǎng)感情的不是嗎？

所以，我見過太多因為誤用斷聯(lián)而錯失真愛，錯過挽回機會的女性，斷聯(lián)只是挽回愛情中不得已采用的方法，因為你需要降低她的排斥，給他時間冷靜。斷聯(lián)通常是在分手初期使用的，時間很有講究，并且斷聯(lián)不是完全消失，你不要動不動就斷個半年，一年的，感情斷不起??！