心理學(xué)：徹底忘掉一個人其實很簡單，只需這3步

前言：

有句話說得好：情不知所以，一往情深。

我們每個人都期盼自己可以擁有一份真摯的感情，

可是又不能確定我們愛的人會一直陪伴在我們身邊，

所以情侶之間的感情總是有分分合合讓我們心情恍惚。

兩個人分開以后這種痛苦好比身上掉下來一塊肉一樣疼，

可是話說回來肉可以長出來，但是喜歡的人離開了就再也回不來了。

分手是一件會要大家半條命的事，很多人放不下撕心裂肺，

但無論如何我們都要面對現(xiàn)實，忘不掉的同時周圍的一切都會在提醒你忘記，

我們要告訴自己對方已經(jīng)不再屬于你甚至與你毫無瓜葛了。

其實忘掉一個人并不可怕，可怕的是我們壓根不想忘記，

這種情況會讓我們的日后生活很痛苦，甚至還會有強(qiáng)烈的不適感。

如果我們不試著從這段感情中走出來，日后就沒有辦法控制好自己的情緒。

甚至一個人的離開還會影響你的生活與心情，

無論做什么事情都提不起精神還會表現(xiàn)出很多異常。

這樣我們會一直不斷地想你一個人最后沒有辦法投入到新的生活中去。

所以我們要忘記一個人離開你的事實，對你有益無害，

我們要知道這個人離開你，是為了以后讓我們遇到更好的。

不然總是不愿意忘記就會讓我們有負(fù)面情緒與心理壓力。

1.調(diào)節(jié)情緒

失戀以后我們的情緒會非常壓抑，也會感覺到自己很痛苦，

甚至讓我們每天都魂不守舍，我們要知道失戀其實并不可怕，

早點結(jié)束一段不適合的感情要比一直強(qiáng)撐得好太多了。

很多人失戀以后沒有辦法正確地看待自己，沒有辦法從這段陰影中走出來，

所以一味地懇求對方復(fù)合，這樣不但不會讓對方同情你反倒還會給自己帶來二次傷害。

很多時候我們越是想要忘記一個人越難忘記，

因為我們的潛意識中才不斷的恢復(fù)從前對的記憶，所以導(dǎo)致我們沒有辦法接受現(xiàn)實。

此時我們更應(yīng)該積極地去調(diào)整自己的心態(tài)，

找到一個合理的發(fā)泄方式，并不是假裝的平靜擔(dān)心身邊人知道。

不開心我們就可以大哭一場也可以適當(dāng)?shù)纳磉叺娜藘A訴，

但是千萬不要壓抑自己的情緒，時間會幫我們撫平這段傷痛。

2.轉(zhuǎn)移注意力

我們每個人一生中都會經(jīng)歷失戀，這種痛苦我們需要自己戰(zhàn)勝，

往往在這個時候轉(zhuǎn)移注意力是最好的方式，

因為內(nèi)在心理無法承受就是很痛苦，那么我們可以通過外遷進(jìn)行釋放。

我們可以積極地投入到工作中還可以學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力，

慢慢地下去感情會隨著時間慢慢淡化，我們的情緒也會慢慢穩(wěn)定下來，

進(jìn)入到新的感情中也會得到很好的治愈。

3.感情升華

失戀以后就要接受這個現(xiàn)實，不如放下上一段感情，將自我的感情進(jìn)行升華，

這既是幫助我們忘掉一個人的手段，也能讓我們再次投入到新的生活中去。

放下自卑心理告別傷痛的回憶，讓這些消極的思想轉(zhuǎn)化為一種新的感情。

想要忘掉一個人，自我心理動機(jī)其實已經(jīng)偏向于更加積極的一面，

所以這個時候我們可以通過這種升華感情的方式幫助我們放下對上一段感情的執(zhí)念。

因為我們每個人離開了對方我要努力地生活下去，

我們原本就是獨立的個體，所以無論怎樣都要為自己而活，

暫時性的放不下并不代表以后也放不下，所以我們要堅強(qiáng)一些。

結(jié)束語：

忘掉一段感情是很困難的，因為你的過去你的記憶有對方的一部分，

如果我們一直強(qiáng)行想去抹掉這段感情，那會讓我們更加遍體鱗傷。

其實很多時候刪除拉黑并不能忘記一個人，這只是一些儀式感的東西，

想要忘記一個人往往相反是不在乎不關(guān)心這樣的心理，

心理學(xué)中提到放下一個人，是一種主觀意識上的釋然。

所以這才是真正的放下，祝你分離而感到悲傷也不會因為沖動而內(nèi)心波瀾。

這樣在我們在我們心中也不會造成什么影響，

所以想要徹底忘記一個人沒必要糾結(jié)于拉黑，要知道忘記一個人不是忘記這個人的存在，

而是忘記與他曾經(jīng)的關(guān)系不在想念這段感情。

END.

今日話題：

怎樣做才能徹底忘掉一個人？

歡迎留言討論。

圖片|來源網(wǎng)絡(luò)

參考資料| Psychosomatic medicine