分手后為什么會那么難過？如何快速走出失戀

愛情是美好，分手卻是痛苦的，分手后會持續(xù)一段很艱難的時光，有著抑制不住的悲傷。在很多女生身上可能都存在著一個感情詛咒，當(dāng)你和一個人在一起的時候你就總是忍不住想他的缺點，他犯了一個小錯誤都會抓住不放，無限的放大，久久不能釋懷。但是到了分手了之后就開始想念對方的好，開始覺得好像那些原來不能接受的缺點和不能放棄的底線也不是那么的難以接受。

分手以后的這種感覺來自于哪里呢？其實分手后的這一系列的感覺是一種記憶感受，這種感覺最初是來源于我們還是小嬰兒的時候，作為一個嬰兒，我們每天最痛苦的事情就是被撫養(yǎng)者拋棄，因為拋棄意味著死亡，死亡就是一個生物本能的最深的恐懼。因此，這種害怕被拋棄的感覺是痛苦的，這段痛苦的記憶就留在我們的潛意識里面，當(dāng)戀愛關(guān)系分離的時候，就無形地把這一部分記憶調(diào)動出來了，大家在面對分離時，面對失戀時，莫名的沒有由來的就會產(chǎn)生出很多的害怕無助以及悲傷的情緒。

這一份恐慌，只是因為我們幼年時候的記憶被打開了，這一部分的感受是屬于嬰兒時期的，所以女生們不用那么的害怕這種莫名的恐懼，心底里接受它是客觀存在的，也就不會那么容易的被恐懼控制自己的情緒了。那么分手之后具體應(yīng)該怎么做才能快速走出失戀呢？

不為雙方添加任何戲碼

第一，刪除對方的所有聯(lián)系方式。如果你真的想清楚要分手，那么就直接斷了彼此的所有聯(lián)系，不給自己去偷偷的去看對方的近期動態(tài)的機會，當(dāng)然也不給想讓對方會來看自己的動態(tài)的機會，總之就是拒絕給這些事情反復(fù)加戲的一切戲碼。

第二，正常有序生活。不要去酒吧喝得酩酊大醉，大家平時看電視劇很多影視作品會出現(xiàn)這樣的劇情，就下意識地覺得分手就應(yīng)該喝得爛醉。但酒精是會放大一個人情緒的，會讓人一直沉溺在那份情緒中，喝多了大半夜給對方打一通電話只會無比尷尬。同屬于這類負面行為的還有熬夜和聽悲傷的音樂，道理都是一樣的，它會無限放大你的情緒中那些讓你悲傷、難過的因子，使得你更加沉溺于悲傷的情緒中無法自拔。

第三，認清分手事實。回憶總是美好的，但畢竟已經(jīng)分手，而且分手的原因都是實實在在存在的，如果一定要想他的話不妨去想一想那些導(dǎo)致你們的分手的原因，不妨去想一想他在你們的關(guān)系中讓你不滿憤怒的事情。

第四，不做任何傷害自己的事。分手以后就秒變瓊瑤女主角把自己搞得特別的悲慘，制造自己特別悲慘的狀態(tài)，企圖讓對方后悔讓對方放心不下你，但其實這都是很傻的舉動，你做得這些事情不會讓對方感受到你們曾經(jīng)美好的愛情，只會讓他覺得幸虧和她分手了，不能和一個瘋子談戀愛。

好好生活，給情緒放松減壓

第一，積極運動。運動會促進多巴胺的分泌，還可以宣泄情緒，當(dāng)你可以堅持一定量和一定頻率的運動的時候，你真的會在運動之后感受到那份平和的喜悅，這種感受是非常滋養(yǎng)人的。

第二，每天早睡早起吃早餐，曬太陽。早上有一個好的開頭才能開啟能量滿滿的一天。

第三，專注工作或者學(xué)習(xí)。找一件靠譜的事情轉(zhuǎn)移注意力也是不錯的選擇，它會讓你沒有時間去想分手這件事，讓你沒有時間去沉浸在悲傷的情緒里面。

第四，洗熱水澡和貼面膜。這兩個是給情緒放松減壓很好的方式，放松身體，放松臉部肌肉，晚上處于一個相對輕松愉悅的狀態(tài)，也有利于第二天的工作和生活。

第五，打扮自己。化妝美容做美甲做頭發(fā)，人越是喪的時候就越要努力做到光彩照人，才有機會不被環(huán)境和身邊的人吸走更多的能量，所以在這個時候就一定要打起精神不讓自己進入負能量的惡性循環(huán)中。

第六，約飯。約你平時很向往很羨慕的同性朋友吃飯，小編覺得這比和閨蜜喝酒到深夜然后一起罵渣男更有用，近距離地接觸你向往的人，去跟她吃頓飯，一起聊聊人生，這比打什么雞血都有用，這是實實在在的正能量。

第七，主動尋求幫助。允許自己哭出來，以及大膽地求助專業(yè)人員的幫助，當(dāng)你覺得自己情緒差到極點，真的沒有辦法自己排解時，可以去找專業(yè)的心理咨詢師，做咨詢，做療愈，理論上講，每個人都有自己解決不了的情緒的時候，都需要心理醫(yī)生，國內(nèi)外的很多專家、金融大鱷等都是有自己的心理醫(yī)生，小編認為，律師和心理醫(yī)生是人生必備的兩個重要伙伴，所以如果有需要，一定就去大膽的咨詢和求助。

分離是每個人一生必須要面對的經(jīng)歷，人是群居動物更是情感動物，剛分開的時候，難免會有很多的情緒涌上心頭。我們要允許這些情緒存在，但是不要讓自己過分沉溺于這些情緒之中，人生短暫又漫長，以后的路還有很多有趣的人和事情在等著你。分開也不是失去全部，大家相伴在一起的光陰和歲月，它會永遠的以另一種方式留在你的人生里，快快處理好情緒，張開雙臂繼續(xù)迎接新生活吧。