睡不著的年輕一代，什么招都用上了，夠拼！

你知道嗎？當(dāng)下的年輕人是怎么睡覺的？

為了睡個(gè)好覺，當(dāng)下的年輕人也是夠拼的，有人會(huì)戴上耳罩眼罩、吃睡眠糖入睡，有人會(huì)買智能睡眠枕頭入睡，甚至?xí)腥速徺I人工哄睡服務(wù)、下載睡眠app入睡。

似乎為了睡個(gè)好覺，年輕人們都要豁出去了，聽起來夸張，但現(xiàn)實(shí)這就是當(dāng)下年輕人的睡眠戰(zhàn)斗。

晚上睡不著，成為了很多年輕人的生活常態(tài)，困擾著很多90后的人群，也是這樣，90后成為了睡眠質(zhì)量最差的一代。

近期，睡覺難難的話題引起大家共鳴，一度上了微博熱搜，大家評(píng)論的問題千差百怪，有失戀睡不著的，被老板罵了睡不著的，有沒錢睡不著的，有因?yàn)楣ぷ骷影嗨恢模踔琳f沒有面膜貼了睡不著的。

根據(jù)睡眠指數(shù)報(bào)告書統(tǒng)計(jì)顯示，目前國內(nèi)每天有超過4000萬90后人群晚上睡不著，一半人以上是在十二點(diǎn)之后才能睡覺，十一點(diǎn)前能夠睡覺的只占六分之一，凌晨一二點(diǎn)睡覺的也大有人在。

你的睡眠被“誰”偷走了

對(duì)于年輕人，睡眠不好變成了2021年新痛苦之一（想了解第二和第三痛苦去看我的評(píng)論區(qū)哦）。

為什么睡不著？

很多人回復(fù)，是覺得只有晚上的時(shí)間才是自己的，甚至有時(shí)候晚上都不是自己的，要改ppt，要改設(shè)計(jì)稿，所以特別不想睡，怕一睡第二天又到了上班的時(shí)間。

特別是很多在大城市的年輕人，根本不知道下午五六點(diǎn)下班是什么感覺，所以很多人就會(huì)利用那晚上，所謂的個(gè)人的時(shí)間去看劇、看直播、打游戲、誰知一不小心就玩到凌晨。

有句話叫敷最貴的面膜，熬最深的夜，似乎就是這個(gè)意思，不敷面膜熬夜對(duì)皮膚不好，敷面膜熬夜不管好不好，至少心理踏實(shí)，很多年輕人這么表示。

近些年，國民的睡眠質(zhì)量在逐漸下降，據(jù)2013年睡眠報(bào)告顯示，國民人均睡眠時(shí)間為8.5個(gè)小時(shí)以上，到了2020，就變成不到6.89個(gè)小時(shí)，相對(duì)于2013年睡眠減少近2個(gè)小時(shí)。

睡眠痛苦的“你”

除了睡不著，不想睡之外，年輕人還有睡不好的現(xiàn)象。

有專家指出，年輕一代睡不好，失眠很大一部分是心理因素引起的，沒有規(guī)律的生活和長期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉存在不可少的聯(lián)系，也有專家說，睡不著是年輕人在睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，屏幕放射的藍(lán)光對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生興奮，加速了血液循環(huán)，導(dǎo)致難以入睡。

人的一生中，睡覺的時(shí)間要占到三分之一，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高速發(fā)展的今，很多年輕人晚上舍不得睡，久而久之就習(xí)慣了晚睡，睡不著現(xiàn)象。

今天，年輕一代不管是出于失眠還是想熬夜，睡眠的問題已經(jīng)成為了年輕人不可關(guān)注的通病，有很多年輕人透露心聲，真想找個(gè)安靜地方好好睡個(gè)好覺，但剛說完，就又拿起手機(jī)，對(duì)此，你怎么看？

你是否也存在睡眠問題，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言哦！

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