那些失戀后，我們才懂的事

所謂愛(ài)情，其實(shí)就是一場(chǎng)大病。

我的病就要好了。

——莫言《蛙》

那些失戀的瞬間

曾經(jīng)有人問(wèn)：失戀后最難熬的是什么時(shí)候？

最讓我有共鳴的回答是：晚上睡覺(jué)時(shí)和早晨起床時(shí)的那一瞬間。

最難熬的可能并不是你和朋友一起喝酒，邊哭邊把自己灌醉，

或是很長(zhǎng)一段時(shí)間的情緒低落和不可抑制的想念。

而恰恰是那一個(gè)個(gè)瞬間最難熬：早上習(xí)慣性拿起手機(jī)，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有早安信息的那一刻；

看到好玩的東西想發(fā)給對(duì)方，卻想到我們?cè)僖膊皇悄敲从H密的時(shí)候...

喝醉是很難受，吐也很難受。

最難受的卻是吐到清醒后，知道自己已經(jīng)失去對(duì)方的那一瞬間。

它們的存在強(qiáng)烈的提醒著我們：

你現(xiàn)在又是一個(gè)人了，而且是孤零零的一個(gè)人。

給失戀者的建議

第一個(gè)建議

安慰失戀者，守候而非指導(dǎo)

失戀是一個(gè)非常感性的過(guò)程，它并不屬于理性的范疇。

失戀之后，無(wú)論是男生還是女生都容易有一種體驗(yàn)：感覺(jué)自己心里空了一塊，有一種很強(qiáng)烈的被掏空的失落感。

很多的理性的建議或者指導(dǎo)，在這個(gè)時(shí)候特別是在失戀初期對(duì)于失戀者來(lái)說(shuō)是很難見(jiàn)效的。

如果你的朋友失戀了，不要指導(dǎo)Ta說(shuō)：“找點(diǎn)事情讓自己忙起來(lái)就不會(huì)想那么多了”。不要逼著Ta立刻就去充實(shí)自己，去把自己的時(shí)間填滿(mǎn)。讓Ta有些時(shí)間和自己相處，在我們的陪伴下和自己的失戀情緒相處。

你的存在本身守候在TA身旁，

實(shí)際上會(huì)比你給出的具體的任何指導(dǎo)都有意義。

第二個(gè)建議

允許自己有失戀后的各種“負(fù)面”情緒

失戀之后經(jīng)常出現(xiàn)的情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種是無(wú)奈，還有可能是一種混合型情緒。

對(duì)于這些負(fù)面情緒，我們應(yīng)該允許它們存在。

有些人失戀后，一兩個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了，他們會(huì)苦惱于為什么自己還待在這個(gè)情緒里面？為什么自己還走不出來(lái)……

一般這時(shí)他們會(huì)選擇壓抑情緒、強(qiáng)裝開(kāi)心，畢竟失戀之后一直走不出來(lái)有時(shí)被認(rèn)為是件不那么光彩的事，甚至?xí)簧磉叺呐笥驯г拐f(shuō)：“都分手那么久了，你有完沒(méi)完啊?！?/p>

但情緒是很難用意志控制的，它的到來(lái)和離去有著它自己的規(guī)律。你越是希望情緒盡早地離開(kāi)，那么它越會(huì)停留在你身上。

所以在某種程度上，你越允許自己充分體驗(yàn)失戀后所浮現(xiàn)出的情緒，那些情緒就越可能放過(guò)你。

我們現(xiàn)代社會(huì)太注重所謂的正能量而忽略負(fù)能量。

這個(gè)正負(fù)之分實(shí)際上是一種比較粗淺的、不太負(fù)責(zé)任的分法。

一個(gè)逃避情緒的人，和一個(gè)能夠接納自己情緒的人，會(huì)有著不同的成長(zhǎng)方向。你越能夠接納或者整合你生命中的負(fù)面情緒，就越會(huì)獲得一種更加立體和完整的人格。

同時(shí)你的整個(gè)生命也會(huì)變得更有深度起來(lái)。

第三個(gè)建議

保持感情的界線(xiàn)

保持情感界線(xiàn)，就是把注意力從對(duì)方身上引到自己身上來(lái)。

很多失戀的來(lái)訪者會(huì)經(jīng)常表示他們的前任對(duì)他們很糟糕，甚至是劈腿、諷刺、嘲笑他們，做了很不公平的事情...

作為心理咨詢(xún)師，我們?cè)谶@時(shí)都會(huì)努力引導(dǎo)失戀者將注意力放在自己的身上：

你的前任是你所愛(ài)過(guò)的一個(gè)人，這份愛(ài)是來(lái)自于你，是你由內(nèi)而外的對(duì)Ta產(chǎn)生過(guò)愛(ài)，而且你實(shí)現(xiàn)過(guò)這份愛(ài)，你和Ta在一起了。

雖然戀愛(ài)是兩個(gè)人的事，但分手成為事實(shí)后，我們能做的是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

在某種程度上，你已經(jīng)為自己的這份愛(ài)付出了，經(jīng)歷過(guò)表達(dá)、接納、經(jīng)歷、結(jié)束的過(guò)程。你對(duì)得起自己，對(duì)得起自己這份愛(ài)。

所以我們的引導(dǎo)原則就是把愛(ài)的體驗(yàn)還給失戀者，讓失戀者能夠知道：

這是我曾經(jīng)做的選擇。

我不光是一個(gè)受害者，我是這份愛(ài)中的一個(gè)重要組成部分。

失戀，教會(huì)我們的...

先自沉穩(wěn)，然后愛(ài)人

感情是兩個(gè)獨(dú)立的人互相給對(duì)方的生命增加色彩，而不是期待通過(guò)一場(chǎng)戀愛(ài)來(lái)治愈頹靡的人生。

不管是做好自己的工作，照顧好自己的生活起居，還是有自己的思想和主見(jiàn)。

一個(gè)人只有先把自己的生活處理的井井有條，才有進(jìn)一步照顧對(duì)方，能讓對(duì)方開(kāi)心起來(lái)的能力。

正如弗洛姆在他的著作《愛(ài)的藝術(shù)》中對(duì)世人的勸誡：

愛(ài)情不是一種與人的成熟程度無(wú)關(guān)，只需要投入身心的感情。

如果不努力發(fā)展自己的全部人格并以此達(dá)到一種創(chuàng)造傾向性，那么每種愛(ài)的試圖都會(huì)失敗。

防止掉入情緒價(jià)值的陷阱

在情感中特別在意情緒價(jià)值的追求的人，往往會(huì)因?yàn)檫@樣的偏好掉進(jìn)情緒價(jià)值的陷阱——就是說(shuō)，如果遇見(jiàn)一個(gè)人說(shuō)話(huà)特別好聽(tīng)，給你許下一個(gè)又一個(gè)承諾，而且還特別懂得調(diào)動(dòng)你的情緒，既能讓你開(kāi)心又可以讓你緊張，那你可就要小心了。

渣男在還沒(méi)暴露本性的時(shí)候?yàn)槭裁刺貏e容易招女生喜歡，就是因?yàn)樗晒ψ阶×伺非笄榫w價(jià)值的特點(diǎn)。

其實(shí)判斷的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，就看對(duì)方是不是一直在開(kāi)空頭支票。

當(dāng)一個(gè)人真正喜歡上對(duì)方的時(shí)候，他是不忍心讓對(duì)方失望的，曾經(jīng)的承諾就算我還沒(méi)能實(shí)現(xiàn)，我也會(huì)一直在努力而且會(huì)讓你感受到。

我不但能夠滿(mǎn)足你的情緒價(jià)值，

同時(shí)也可以給你帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的安全感。

情深不壽,慧極必傷

情深不壽：在愛(ài)情中用情過(guò)深，用力過(guò)猛，反而導(dǎo)致一段關(guān)系容易夭折。

如果你們還沒(méi)在一起，那么必然會(huì)導(dǎo)致自我感動(dòng)式的一味付出，渴求通過(guò)日復(fù)一日的追求去感動(dòng)對(duì)方。

如果你們已經(jīng)在一起，那么必然會(huì)因?yàn)閷?duì)這段關(guān)系的期待過(guò)高，依賴(lài)過(guò)深導(dǎo)致對(duì)方在這段關(guān)系里疲憊不堪。

好的感情，往往基于共性和吸引，我們倆坐在一起，哪怕各忙各的，甚至沉默都不會(huì)覺(jué)得尷尬。

用力過(guò)猛，總是覺(jué)得愛(ài)不不夠，總是試圖讓對(duì)方去證明什么，對(duì)對(duì)方而言，這段愛(ài)已經(jīng)成了壓迫，捆綁和自我感動(dòng)，只會(huì)讓對(duì)方喘不過(guò)氣來(lái)。

慧極必傷：想知道太多的人，往往活的很痛苦。而知道太多的人，往往死得很痛苦。

當(dāng)你知道太多的事情，看到了太多人掖著藏著的想法的時(shí)候，你的心中沒(méi)有洞察世事的豁達(dá)和坦然，只有著宣泄不完的負(fù)能量和恐懼——有些事情，還是不要說(shuō)破，不要挑明的好。

你只需要知道那個(gè)人現(xiàn)在很好，那個(gè)人對(duì)你很好，你們兩個(gè)人在一起的時(shí)候很開(kāi)心很快樂(lè)就夠了。

每一段長(zhǎng)期關(guān)系，都是爬滿(mǎn)虱子的華服：

外表光鮮亮麗，可總有一兩個(gè)角度經(jīng)不起仔細(xì)推敲。

所以，不癡不聾，不做家翁。

貨悖而入者，亦悖而出

人經(jīng)歷多了就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

你遇到的都是和自己同一段位的人，拿到的都是自己配拿到的東西。

在愛(ài)情中，容不得高攀和將就，短期的荷爾蒙沖動(dòng)散去后，價(jià)值對(duì)等、勢(shì)均力敵才是關(guān)系的紐帶。

任何技巧和手段，只能幫助你在原來(lái)的基礎(chǔ)上更好更快的找到合適的人選，并不能讓你麻雀變鳳凰。

貪，讓人犯錯(cuò)

人性本貪，人終其一生都在和自己的貪念作斗爭(zhēng)。

無(wú)論是高攀，背叛，失望亦或是不甘，歸根結(jié)底都是因?yàn)樾闹械呢澞睿粌H想要更多，還想拿不屬于自己的東西。

而貪念是好事，它能夠讓我們不斷銳意進(jìn)取，

但是我們也時(shí)刻需要記得：任何偉大的品質(zhì)，都是反人性的。

既然你承諾了一個(gè)人，答應(yīng)過(guò)要忠于一個(gè)人，希望成為一個(gè)好的另一半，那么你就要壓制住你的貪欲，不要讓它肆意蔓延。

太過(guò)強(qiáng)大的貪念，

不僅會(huì)傷害別人，也會(huì)反噬自己。