咨詢師告訴你，如何從失戀陰影，中走出來

我們?nèi)松?，?huì)找到戀愛的對象，也可能失去戀愛的對象。當(dāng)戀人因?yàn)楦鞣N因素離開你，而最后導(dǎo)致兩人分手，我們內(nèi)心會(huì)有嚴(yán)重的挫折感，甚至影響到我們的工作和生活。

從戀愛關(guān)系中分離，一下子失去，與自己朝夕相處的人，對于大多數(shù)人來說，會(huì)給內(nèi)心帶來極大的創(chuàng)傷。失戀的人為了減輕內(nèi)心的痛苦感，他們會(huì)用逃避現(xiàn)實(shí)，將自己封閉起來。

小娟和小王是大學(xué)校友，當(dāng)小王讀研時(shí)，小娟還在讀大三，當(dāng)小王研究生畢業(yè)后，去了一個(gè)陌生城市工作，小娟畢業(yè)后也來到，小王工作的城市，經(jīng)過層層篩選，小娟進(jìn)入一家公司，但是小娟很快和一個(gè)收入頗豐的，業(yè)務(wù)伙伴戀愛，她甩了小王。

小王陷入到消極的情緒中，他辭職了，整天呆在宿舍，無所事事，整天就想，不該帶小娟來到這座城市，如果小娟沒來這里，就不會(huì)跟別人戀愛。

我們在戀愛中，受到了挫折，心情很容易悲觀，情緒也很低落。滿腦子都是消極的念頭，我們不要一味沉浸在消極的情緒當(dāng)中，找找自己的優(yōu)點(diǎn)，自己有哪些優(yōu)勢。戀愛只是人生中，眾多挫折之一。

如果我們一味壓抑自己的情緒，總有一天它會(huì)爆發(fā)出來，我們的目的不是消除內(nèi)心消極情緒，而是要用，積極的心態(tài)去感受它。

我們可以用一些簡單的方法去疏導(dǎo)，為自己的情緒減減壓。

運(yùn)動(dòng)：當(dāng)我們覺得內(nèi)心受到極大壓制，讓你喘不過氣的感覺時(shí)候，不妨去戶外，慢跑或者散步，消耗一下自己體力，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以促進(jìn)體內(nèi)分泌多巴胺，讓自己興奮和快樂起來。當(dāng)你感覺體力的消耗，你的內(nèi)心會(huì)稍微平靜些。