心情就像月亮，陰晴圓缺，反復(fù)無常。我們今天要學(xué)會的，就是如何在月未滿之時，將缺的那一部分補足。
當(dāng)人們被問起心情如何時，大多數(shù)人都會回答“一般”或“還行”，而這“一般”與“還行”的背后卻往往是“非一般”與“不行”。其實心情并沒有那么復(fù)雜，無非開心與不開心，二者并不會同時共存。
如果要用兩個詞句來概括開心與不開心，我想一定是“擁有”與“未曾擁有”或曾擁有過但已失去。當(dāng)人在開心的時候，必定是擁有了某種東西，這種東西可以是物質(zhì)的，也可以是非物質(zhì)的、情感上的某種元素。
比方說有些女生能在孕期吃上一串烤串，就足以開心到流淚；比方說，當(dāng)你去爬山爬到口干舌燥時，就在這時突然出現(xiàn)一位賣冰棍的大叔，你就會無比開心；又比方說當(dāng)你去上廁所，上到一半?yún)s發(fā)現(xiàn)忘帶紙巾，就在你焦急萬分的時刻，突然發(fā)現(xiàn)一包紙巾被遺落在垃圾桶旁，你的心情一樣是無比喜悅；這就是物質(zhì)上的擁有，雖然只是普通的烤串和冰棍，甚至是垃圾桶旁被遺落的紙巾，卻一樣能使人心情愉悅。
再來談?wù)勄楦猩系膿碛?
當(dāng)你失戀了，你非常沮喪，甚至還不忘在朋友圈發(fā)出靈魂拷問“渣男何欺我”。就在這時，一個你一直喜歡的明星，稀里糊涂地出現(xiàn)在你的床上，你會發(fā)現(xiàn)什么失戀都是小事，畢竟情感得到了異樣的釋懷；又比方說，你去菜市場買牛肉，卻發(fā)現(xiàn)牛肉已賣完，你非常懊惱，哀嘆自己注定與牛肉無緣。可就在此時，一位曾被你表白過卻遭拒的牛姑娘，突然發(fā)來表白信息，這同樣會消除你的懊惱，這就是情感上的擁有。反之亦然，物質(zhì)的、非物質(zhì)的擁有與缺失，都決定了心情的好壞。
或許你會認為，人的心情時好時壞再正常不過。但如果人的心情是經(jīng)常性的、長期性的不好，這就需要注意了，因為這樣下去，將有可能會使人變得抑郁。
根據(jù)世衛(wèi)組織今年發(fā)布的數(shù)據(jù)，世界上患有抑郁癥的人已近2.8億之多，且覆蓋了老年人與青少年，尤其是孕產(chǎn)婦和一些高壓職業(yè)人員。在理解了是什么在決定心情好壞后，再來說說如何預(yù)防心情的長期性不好演變?yōu)橐钟?
一、懂得調(diào)整心態(tài)很重要
人不開心，無非是物質(zhì)和非物質(zhì)的缺失，重點就在于如何改變對“缺失”這個詞的理解。
首先你要問問你自己，你所缺失的東西，是因為什么去讓你一定要去擁有。如果是為了生存，且到了沒有它便命不久矣的地步。那你抑郁也沒用，只能努力去追求，聽天由命；如果是為了滿足個人虛榮心，那我認為即使你最后還是沒有擁有。那這句“塞翁失馬，焉知非?！北闶亲詈玫淖晕椅拷?。
二、借力打力，四兩撥千斤
借力打力，借的就是注意力，以新的注意力消除舊的注意力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你執(zhí)著地去追求一樣?xùn)|西，卻怎么也無法擁有的時候，就可以用這個方法。
打個比方，當(dāng)你喜歡如花姑娘且已追求了五十年，她依舊沒有接受你，導(dǎo)致了你抑郁了五十年。而你與如花姑娘都已是半只腳踏進棺材的人，那么這個時候，我奉勸你趕緊使用借力打力。把對如花姑娘長達五十年的注意力，轉(zhuǎn)移到阿珍姑娘的身上，或許不用五十年，五個時辰便可抱得美人歸，抑郁癥得以痊愈。借力打力，四兩撥千斤，說的便是如此。
三、去做可以令自己開心愉悅的事，哪怕愉悅?cè)绱硕虝?/strong>
寫到這，我不禁想起一個朋友。他說他不開心就會去洗澡，洗完澡心情就會好，有時候一天啥也沒干，凈洗澡去了。所以他有這么一句口頭禪“我愛洗澡，心情好好”。
有一次，他問我他通過這種方式去調(diào)節(jié)心情是不是很傻。我回答道:“這有什么好傻，你這叫大智慧，所謂上善若水，你近道矣?！?/p>
是啊，能找到使自己開心起來的事情做，有何不可。有的人不開心就去跑步，跑得大汗淋漓，甚至有的人跑著跑著就哭了，淚水與汗水交融在一起，既宣泄了心情，別人又看不出，這多好。
最后，相信大家在閱讀完全文后，應(yīng)該懂得了如何治愈不開心了。
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我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
老師，可以咨詢下嗎？
被拉黑了，還有希望么？