分手后偷偷關(guān)注前任動態(tài)，我是怎么了？

點擊上方「關(guān)注」，每天分享有趣且實在的情感干貨。

文｜WeGo_徐玲

分手后，很多人會偷偷關(guān)注前任動態(tài)，有時是想找機會挽回，有時是想找前任放不下自己的痕跡。

化身為偵探，仔細解讀配圖和文字中的含義，思考背后折射出的生活現(xiàn)狀，一舉一動都牽動著緊張的神經(jīng)。

大部分時候人們會感到被傷害——無論是普通的，還是活得自由的狀態(tài)，都說明對方?jīng)]有受到失戀事件的影響，仿佛只有自己在傻傻地在意，久久地不愿放下過去。

即便如此，生氣著還是忍不住手賤繼續(xù)跟蹤關(guān)注ta的動態(tài)。

為什么如此執(zhí)著？我到底是怎么了？

1.身份角色未能及時轉(zhuǎn)換。

并不是所有人都能在分手后迅速完成戀人到朋友（或陌生人）的身份轉(zhuǎn)換，就算知道角色發(fā)生了變化，大腦還沒能及時反應過來。

不少學員會反饋，分手過去很久以后，自己還會夢見對方，夢里仍是戀愛進行時。以至于醒來的瞬間，迷糊到分不清哪邊是現(xiàn)實。

繼續(xù)關(guān)注前任的動態(tài)是為了給自己建立新的身份感，持續(xù)性給予刺激，提醒自己分手才是現(xiàn)實，失戀是真實發(fā)生過的。

不過在不甘心放手的情況下，有的人會以觀察前任，找尋對方?jīng)]放下的證據(jù)，給自己一種“說不定還沒結(jié)束”的心理安慰。

2.期待看到壞消息。

“知道你過得不好，我就放心了”

一句話，十二個字，道盡了情侶分手后心有不甘的戲謔。

面對一段被動結(jié)束的關(guān)系，不少人會自視為“受害者”，認為是前任的絕情離開，造成了自己的痛苦。

持續(xù)性關(guān)注前任的動態(tài)，未必是為了挽回，也有可能只是想看到對方“后悔”或“遭到報應”，而無論這種“報應”是否與失戀有關(guān)。

3.長期分分合合導致尚未結(jié)束的錯覺。

與第一種身份角色未能及時轉(zhuǎn)換過來的情況不同，長期分分合合，會讓人傾向于認為關(guān)系尚未結(jié)束，只是和以前一樣鬧鬧，過幾天就和好。

關(guān)注前任的動態(tài)，是在糾結(jié)“為什么還沒來找我”“為什么這次這么慢”“難道是認真的嗎”。

習慣在上一段關(guān)系中處于高位，被動地等待對方來挽回自己的人，偷偷關(guān)注前任動態(tài)，其實是掰著指頭等著被挽回。

關(guān)注前任動態(tài)是會上癮的，而且你會發(fā)現(xiàn)越是關(guān)注，越是會變得在乎，懷念還在一起的日子。

即使目的是想要挽回，希望“知己知彼”，想通過前任的動態(tài)去有針對性地做些改變，但過度關(guān)注仍然是弊大于利。始終把精力投入在前任身上，不僅容易產(chǎn)生情緒上的動搖，進入惡性循環(huán)，更有可能忽略了自身的改變和進步。

有什么辦法可以讓你停止過度關(guān)注前任動態(tài)，找回自己的生活？

1.自我暗示感情已結(jié)束。

從分手的一刻起，無論你是否打算挽回，上一段感情都已經(jīng)結(jié)束了，不以你的意志為轉(zhuǎn)移。

就算挽回成功復合，你們也是有一個新的開始，而不是舊有關(guān)系的延續(xù)。

由于放不下對前任的關(guān)注，大部分原因在于大腦在欺騙自己感情尚未結(jié)束，所以在執(zhí)行行動前，通過心理暗示告訴自己事件已告一段落，有助于打斷回憶。

然后你會發(fā)現(xiàn)，既然已經(jīng)結(jié)束，就不需要再通過看對方動態(tài)去回憶過去了。

強迫性的重復，不過是為了欺騙自己，真的想挽回就好好從反思問題改變自身缺點開始吧，停留在過去是于事無補的。

2.以別的行為替代。

你在什么時候會特別關(guān)注前任的動態(tài)？自然不會是工作特別忙，日常生活學習非常充實的時候。

通常是夜深人靜睡不著，百無聊賴的時候，想起很久沒聯(lián)系了，不知道ta在做什么，過得怎么樣，會不會偶爾也想自己。

在有需要改變一個習慣的時候，“替代”永遠比“刪除”要徹底，當你發(fā)現(xiàn)自己又要去關(guān)注前任動態(tài)，馬上停止，去做別的事情，哪怕是上網(wǎng)刷刷視頻，告訴自己，晚點再看。

等心情過去，你就不會再想看了，反正看過也是這樣，何況有時還會影響心情。

當然了，以上說的都是比較嚴重的情況，即過度關(guān)注前任的動態(tài)并且已經(jīng)成癮，影響到自身生活，或是影響到挽回進度了（例如看過某些動態(tài)后情緒不穩(wěn)定去糾纏）。如果只是偶爾翻看，問題是不大的，誰都會有回憶過去的時候，我們真正放不下的，是曾經(jīng)那個笨拙的、不太成熟的自己。

要加油啊。

#挽回愛情#

想了解更多精彩內(nèi)容，快來關(guān)注WeGo戀愛援救