失戀后無法遏制悲傷？慶幸自己知道的早，這樣做開啟自己的新生

#愛情啟示錄#人生苦短，幸福天長，大家好，我是南墻的南，一個教會你幸福一加一的魅力男人！

關(guān)注我，看見你從未看見的秘密！

文章共2979字，閱讀時長5分鐘，屬于思維、技巧類分享，是關(guān)系療愈第七步《讓悲傷自由流浪》詳細版，請大家拿好小本本做記錄，或者收藏加關(guān)注避免丟失，后面我們還會有12節(jié)相關(guān)課程給大家分享！

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是不是還在為分手難過？今天我們就進入《失戀療愈》的第七部分——《讓悲傷自由流浪》

01你知道悲傷是什么嗎？

悲傷就是在前行的路上你突然不小心滾落了山坡，在你以為自己必死無疑的時候，你發(fā)現(xiàn)自己掉到了桃花源，悲傷背后是生活送給我們的寶藏。

而現(xiàn)在我們就一起來揭開悲傷背后的力量！

02悲傷總是存在

盡管我們已經(jīng)走了這么遠了，但是現(xiàn)在我知道你依舊有很大的悲傷，而這種悲傷，我們不需要去克制和壓抑，因為它是健康的。

人在失去一些東西之后總是會難過，親人離世，愛人離去，甚至我們失去了自己心愛的某些東西，我們都會悲傷，但是我們有沒有認真對待過我們的悲傷呢？

現(xiàn)在跟著我做一個動作，隨手拿起桌上的筆和一張紙（本子），把你能想到的所有的悲傷的原因都寫下來。

你悲傷是因為，你失去了你們的未來。你悲傷是因為你失去了他的承諾了（說好了要愛我一輩子）。

你悲傷是因為你突然發(fā)現(xiàn)自己失去了所有，在這個世界上好孤單。

而這些悲傷背后還有更多的悲傷，你小時候失去了自己心愛的玩具的悲傷，你發(fā)現(xiàn)自己最好的朋友也有她自己最好的朋友的悲傷。

你發(fā)現(xiàn)自己并不是某某最愛的人時，你的悲傷。

你的所有悲傷似乎在這一刻全部都出來了，你敢想象嗎？

原來平時的我們已經(jīng)裝了這么多的悲傷。

那么你會不會奇怪，到底是因為裝了太多的悲傷才造就了你現(xiàn)在的處境呢，還是你的處境造就了你的悲傷呢跟（這個問題值得你細細咀嚼）

那些曾經(jīng)的痛苦會在這個時候不斷地出現(xiàn)，只是因為我們從來沒有好好的處理和安放好它們。

03悲傷是什么？

悲傷是一種情緒，所以我們?nèi)桃蝗叹秃昧恕?/p>

有沒有覺得這些話很耳熟

“沒事兒，舊的不去新的不來，天涯何處無芳草，還會有其他更好的男人出現(xiàn)的”

“不要難過，你會更好的”

“難過的時候你找一個安靜的地方躲起來哭個夠就好了”

“沒事兒，時間會治愈一切不開心的”

“堅強一點兒，人總是要學(xué)會成長，經(jīng)歷過這些你會變得更加強大的”

這個時候你是否有一個朋友，她可以什么都不說，只是靜靜地坐在你的身邊，哭的時候遞給你紙，餓的時候給你做一份好吃的，渴的時候給你遞上一瓶麻醉自己的肥宅水呢？

如果有，那真的是太羨慕你了，如果沒有我們可不可以提前為自己準備好這一切，然后好好難過一場呢？

我們的文化似乎不允許我們看見自己，我們所接受到的信息就是“失去會有更好的替代”、“你不應(yīng)該難過，因為未來會更好”、“你應(yīng)該自己一個人躲起來”、“你應(yīng)該壓抑忍住，因為你是一個成年了”

我們很少有人會說“哇，真好啊，終于感覺到悲傷了。”

可是事實上，因為失去造成的悲傷，就如同我們幼時學(xué)走路摔倒感覺到疼痛而掉眼淚一樣。

也如同我們剛出生就哇哇大哭彰顯著我們是一個生命力十足的小家伙一樣。

這些不都是生命的活力和本能嗎？

對于悲傷，就是悲傷自己，就是那種感覺心中揪在一起，一想起某人就感覺天昏地暗，一想起未來就是遙遙無期，一想去失去就感覺撕心裂肺。

然后總是忍不住痛哭。

悲傷真的就只是悲傷而已，和我們失去了誰，和我們遭遇了什么，和我們想到了什么真的沒有關(guān)系，就像是流眼淚一樣，我會因為疼流眼淚，我也會因為開心流眼淚。

同樣的我會因為失去了狗狗難過，我會因為失去了那個男的難過，我也會為路邊某個悲慘的事件而感覺到難過。

其本質(zhì)都是我們敏感的心感受到了生活，撞到了現(xiàn)實的尖銳面而已。

悲傷只是我們情緒的自然反應(yīng)，是我們感受生命精彩的一種器能反應(yīng)，我們真的要去忽略和壓抑它，就像吃飯時壓抑我們的味覺一樣嗎？

悲傷真的不好嗎，還是我們可以忽略的悲傷不好？

如果看到這里，那么我只想說一句話，悲傷那就悲傷吧。

作為一個旁觀者，我中肯的評價，你的悲傷真的很悲傷，就像你的嗅覺真的很靈敏一樣。

悲傷你就哭吧，悲傷你就隨便吃吧，如果累了困了需要找個人抱抱，那就去找自己信賴的人，如果實在沒有我們自己給自己一個抱抱，也可以想象一下南墻的南給你一個結(jié)實溫暖的抱抱。

就像我們流眼淚一樣，不去克制不去壓抑，不去遺忘，悲傷過后，我們還是要走了，不是嗎？

過去的一切全都在自己的悲傷里燒成了紙灰埋煙柳。

04看見和告別

悲傷分為五個階段：

第一階段：否認事情，我怎么可能會遇見這樣的事情，一切都會恢復(fù)的，他也會再回來的。

第二階段：開始接受事實，但是憤怒就會涌起，前面講的是對我們自己的怒氣，但是現(xiàn)在是你對他的怒氣。

第三階段：你可能會想要通過委屈自己，希望對方回來，讓自己避免這種悲傷和痛苦。

第四階段：開始思考人生，人活著是為了什么，我的意義是什么（事實上這個時候應(yīng)該記錄下來）

第五階段：就是我們通過后面的方法告別過去，繼續(xù)前行了！

就像你摔疼了膝蓋獨自流淚一樣，現(xiàn)在讓我們學(xué)會吹一吹自己磨破了皮的膝蓋。

坐在地上大哭一通，甚至破口大罵一頓這個攔著我們的破石頭，然后站起來一腳踢飛它或者認真的批判它一頓，最后轉(zhuǎn)身頭也不回的離開，畢竟我們的目的是去花園而不是在這里哭泣。

你為什么會感受到悲傷？因為你失去了，你失去了擁有的一切，你失去了未完成的一切，你失去了你能想象到的幸福的一切。（因為本來你也沒有什么），當然值得慶幸的是你也失去了你討厭和想要逃避的一切。

來一個生命的儀式感，用我們的老辦法，拿出紙和筆開始寫

“哇，我TM好痛苦啊，我失去了曾經(jīng)愛我的人（雖然后來我不愛他了）”

“哇，好想哭?。m然我已經(jīng)嚎啕大哭了），因為我的青春都浪費在這個蠢貨身上了（事實上我們總會浪費在某個蠢貨身上）”

“哇，我好痛苦啊，我們還有說好的計劃都沒有完成?。ㄊ聦嵣夏切┻t遲未達到的規(guī)劃大多是拿來忽悠你的）”

“哇，我好痛苦啊，我終于失去了我朝夕相伴的他了（哇，我也好難過?。?/p>

“哇，我好像罵人啊，我失去了......"

"哇，我好痛苦啊，盡管我失去了一個讓我痛苦的愛情”“哇，我好痛苦啊，盡管他是一個渣男”

“哇......."

寫完之后，鄭重地把它疊起來，然后繼續(xù)坐著悲傷，覺得自己能寫的時候，再繼續(xù)寫。

直到，突然有一天你想要帶著這些悲傷徒步四五公里，然后扔到某個垃圾桶里，并為它擔心一個晚上，第二天再去看看那個垃圾桶“哇，好難過，我的難過竟然被人當成垃圾收走了”。

再然后，不那么疼的時候，繼續(xù)前行啊，我們出去旅游，我們開始做自己的事，我們開始邁入下一步。

悲傷需要被看見，失去需要被接受，而我們需要去原諒，原諒自己，原諒他，不再這里多停留，拍拍褲子上的灰，抬腿就走，絕不回頭。（大俠好像都是這樣的）畢竟我們的目的地是花園而不是這塊石頭。

說到這里，我突然想起來楊絳先生寫過的《隱身衣》

“給你一件仙家法寶，你要什么？”

“我們都要隱身衣，各披一件，同出遨游。我們只求擺脫羈束，到處閱歷，并不想為非作歹?？墒峭鎯旱母吲d，不免放肆淘氣，于是驚動了人，隱身不住，得趕緊逃跑。”

“阿呀，那還得有縮地法”

“還要護身法”

如果給你一件仙家法寶你想要什么呢？

悲傷不該被忽略和遺忘，可是我也希望我們能一直守住自己生命的靈氣，充滿著希望，畢竟一切都是過程，我們終究還是要繼續(xù)前行，不是嗎？

我準備了一些關(guān)于愛情的視頻資料，如果你需要，可以私信我回復(fù)“資料”可以收到哦！

我是南墻的南，一個教會你幸福一加一的魅力男人，關(guān)注我，帶你走進愛的世界！

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