分手后的第一個100天，分享四個方法，幫你抗住分手焦慮癥

我是本專欄作者心岸姐姐，普及愛情心理學(xué)知識，讓您獲得心理成長，療愈愛情的傷痛。

有的人失戀以后，受不了斷聯(lián)后的焦慮，因為以前戀愛的時候，噓寒問暖，微信時刻聯(lián)系，彼此聯(lián)結(jié)習(xí)慣了，突然斷聯(lián)以后，不能聯(lián)系，不能溝通交流了，這會讓人感覺不適應(yīng)。

有的人熬不住分手后的焦慮情緒，又克制不住地去聯(lián)系對方了，聯(lián)系之后，又受到了對方的冷落，還有的人，挨了對方一頓罵，這讓你感覺，自尊掃地，你雖然情意深重，可是對人家來說，你又打擾到ta了，你碰了一鼻子灰，心里就更難受了。

所以，愛情分手以后，如果你克制不住自己去聯(lián)系對方，你聯(lián)系以后的心情，會比你聯(lián)系之前更痛苦。

你明明知道這個結(jié)果，可是下一次你的焦慮情緒來臨，你又沒管住自己，你又去厚著臉皮去聯(lián)系了對方。

反復(fù)多次以后，連你自己都討厭自己了，可是這怎么辦呢，焦慮的情緒一出現(xiàn)，你一沖動就想聯(lián)系ta。

還有的人，失戀以后，雖然斷掉了聯(lián)系，可是每天度日如年，心灰意冷，找不回來正常的生活了。

還有的人，對什么都不感興趣，對什么都不想關(guān)心，也不想吃飯，連睡眠都有了問題，你自己也感覺你不正常了，你好像生病了，可你對此無能為力。

出現(xiàn)了分離焦慮癥的人，該怎么救贖自己呢？失戀以后的人，一定要來學(xué)習(xí)科學(xué)的愛情心理學(xué)知識，通過學(xué)習(xí)，掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的方法，才能及時從痛苦的焦慮情緒里擺脫出來。

以下，心岸姐姐為你提供干貨方法，幫助更多的人走出愛情痛苦的漩渦和煎熬