失戀這道坎兒，我們得使勁躲過去??！

看到這段對白，還是不爭氣地哭紅了眼睛。

只是對白翻譯的并不是很貼切，我見過的最好版本是：“我無法控制自己對你的難以忘懷，可是關(guān)于你的一切已經(jīng)再也沒有了期待?！?/p>

作為一個剛剛從一段7年的感情中出來，剛剛可以恢復到像正常人一樣生活的經(jīng)歷者，我只能說：真的太苦了。 無數(shù)個痛苦到絕望的夜晚，都是自己一個人生生捱到天亮。其實一生只愛一個人不丟人，只是現(xiàn)實的殘酷，遠遠超出了我們的想象。

但作為一個32歲未婚未育的單身姑娘，面臨的最大問題是：走到哪里都是活靶子。就連客戶午飯聊天都會不經(jīng)意提起：要不要再給你介紹一個對象？更別提爸媽的催促了。每天維持內(nèi)心秩序的難度不亞于徒手上太空。

白天被高強度的工作填滿，不容易情緒泛濫?？勺钆碌氖侨f籟俱寂，躺在床上刷手機，看到一些觸動神經(jīng)的文字（包含心靈雞湯、雞血以及狗血），情緒的開關(guān)就被一下子打開了。然后希望瞬間崩塌，懷疑人生，覺得人間不值得。也不知道自己是不是因為自己是巨蟹座，情緒有時候敏感的讓我自己都煩，經(jīng)常在夜里琢磨著前半生就潰不成軍。

那到底該怎么做才能讓自己情緒穩(wěn)定呢？我的的確確實驗了各種方法來讓自己不想那么多，比如織毛衣、攀巖、游泳、冥想等等。

最后得出的唯一結(jié)論：強迫大腦不要輕易游離。

首先，意識上要放過自己，學會自我接納，別再自我折磨。

我看過很多失戀的人瘋狂談下一段戀愛，發(fā)各種報復前任的照片，最后只有自己精疲力竭。

我們都是普普通通的人，曾經(jīng)犯過的錯誤和路過的那些人也都是普普通通的遺憾。盡管可能有一些后果大到你現(xiàn)在都無力承擔，可是事情已經(jīng)發(fā)生了，當下唯一要想的就是如何打好手里的爛牌。你能做到最好的狀態(tài)是：不怨恨自己，不怨恨對方，告訴自己只記得曾經(jīng)那些最閃亮的日子和最神采飛揚的你自己。

具體實施的方法上，我一直堅持到現(xiàn)在的，就是讀書和健身。這也是我為什么一直在強調(diào)各位都去嘗試的辦法，因為確實有效。也是因為自己愛好分享，身邊的姑娘也愿意和我一起做讀書分享會，做健身打卡群。每天都會在群里做總結(jié)，大家的精神狀態(tài)肉眼可見的變好，而且因為情感上的互幫互助，彼此成為最有力的后盾。

那么這兩種方法都適合哪類人群？

看書比較適合不知道如何解決當下狀況，但還存在著理智的人。我經(jīng)?？春芏嘟o情感博主提問的人，其實連自己想問什么都不知道，就希望靠別人的三言兩語來解決自己情感上的巨大阻礙。因為“拿來”太容易，所以提問的人可能也就看看答案然后依然不會照做。

看書是有一定門檻的，基本邏輯要有，上下文聯(lián)系要有，前面幾章和后面的呼應要記得，這種”拿來“不是那么輕易。

讀書是需要占用大段時間和精力的，一方面阻止你胡思亂想，順著作者的思緒往下走，另一方面，還會讓你思考，書中的知識點到底能不能為我所用。這樣，你的大腦比較難游離。就算最后，你根本沒讀懂這本書，它占用你的這段時間，也阻止了你瞎想。

到了讀書的高級階段，你就會交織各路知識體系，跨學科思考，其樂無窮。如果這份兒快樂可以再得以寫作輸出，那么，恭喜你，約稿和數(shù)錢的時間都顧不過來，真的沒時間難受。

那么健身適合哪部分人群呢？

“我的天啊，我這一分鐘就要崩潰，下一分鐘活不了啦。” 這種類型的人，因為情緒已經(jīng)上頭了，是根本不可能靜下心來看書的，現(xiàn)代人大概率的消解方式可能就是蹦迪、喝酒。雖然蹦迪喝酒沒什么問題，但是！太花錢！太傷身體啊朋友們！ 除非你們真的以健身為目的從頭干蹦到尾。

現(xiàn)在很多健身房裝修得跟夜店一樣，教練在動感單車上帶你瘋狂甩頭的熱情和DJ根本不相上下。也不知道有多少人相信當你的身體累得像狗的時候，是真的沒精力想情緒問題的。 要是還能想，就再跑個5000米。

健身本質(zhì)上是你在和身體對話，這個對話占用的精力也是相當高的。去過健身房的人都知道，在力竭的那刻，腦子里不是一片空白就是想飆臟話。我建議每個人都要去體驗體驗這種感受，并且時間久了，你就愛上這種虐待自己身體的感覺，因為大腦在這段時間是被牢牢控制住的。健身分泌的多巴胺還能讓你隨后感到愉悅，回家躺床上很容易就入睡了，可能連衣服都來不及脫，就癱在床上和周公相會了。

當然，健身也不限于形式，在把控好風險的情況下，我鼓勵大家盡可能多的嘗試于身體有益的各項運動：太極拳啦、國標啦、蹦床啦等等都很好。

短時間達到情緒穩(wěn)定真的太不容易，我說的上面的方法也需要反復訓練。我花了足足5年的時間，才能讓自己的情緒控制達到一個稍微穩(wěn)定的狀態(tài)。

眼前最要緊的，是遇到任何情緒問題都先不要怕，要想辦法解決，要迫使自己走出來，不要沉浸太久。

否則最后你會連站起來的勇氣也沒有了。

要自救啊朋友們！