因大學時期失戀，抑郁癥陪伴來訪者十多年，用兩種方法和過去告別

每一個人都有每一個人的故事，每一個人都有每一個人的人生，在不同的人生軌道上，每個人都會獲得不同的結(jié)果。我們有時候很想去傾聽別人的人生，因為從別人的人生中去獲得智慧，去獲得那種放松感。這也就是為什么很多明星有不少的粉絲，每一個粉絲喜歡他們，一方面是從眾心理的影響，第二方面是這位明星確實有他的閃光點。

在心理咨詢的道路上，我們會遇到不同的來訪者，每一個來訪者都會帶著他們不同的故事，呈現(xiàn)出不同的心理問題。在遇到這樣或者那樣的心理問題時，很多來訪者無法去進行自我的調(diào)節(jié)，但是自己又不想去積極尋求幫助，那么就出現(xiàn)更加嚴重的心理問題。

有這樣的一位來訪者，他是因為患有嚴重抑郁癥來尋求心理幫助的，但是一看他面容，整個人是嘻嘻哈哈的，看不出來有抑郁癥狀，但是再深度了解下，就會發(fā)現(xiàn)他的內(nèi)心已經(jīng)非常痛苦萬分了，每天都是按照自己的強大意志力在支撐。如果不是承受不了，那么他還會繼續(xù)堅強下去。

來訪者現(xiàn)在已經(jīng)30多歲了，已經(jīng)參加工作了，但是這個抑郁癥一直陪伴他十多年了。在上大學之前，來訪者就是一個陽光少年，他雖然家境貧寒，但是他懂得和苦難進行斗爭，所以磨練了他頑強的性格特征。所以很多的困難和挫折，他都能夠一個人抗下，雖然肩上的擔子很重，但是經(jīng)常選擇一個人去承擔。

在來訪者進入大學之后，他遇見了一個女孩，于是就去追求這個女孩。其實那個女孩子不打算和他在一起，他的內(nèi)心也能感受到，但是后來這個女孩子也不知道為什么就突然答應他了，于是兩個人就這樣處對象了，這樣在一起的日子有一年左右。突然有一天，女孩子跟他說：我們不合適。來訪者沒有大哭大鬧，也沒有問為什么，就說了一句好。于是兩個人各奔天涯。

其實失戀這件事，對于很多人來說都經(jīng)歷過，但對于來訪者這種性格好強的人來說，是第一次。其實內(nèi)心是痛苦萬分的，但是由于自尊心很強，沒有表現(xiàn)出來，一直把這種情感壓抑在自己的內(nèi)心深處。我們知道，在心里面一件事總是在折磨自己，那么無疑就會給自己的抑郁情緒埋下了禍根。

人是可以選擇性遺忘的，在選擇性遺忘這件事情上，需要把過去痛苦的回憶埋藏在自己的潛意識里面。所以對于來訪者來說，需要的是把過去的那段痛苦的回憶埋藏起來，不讓它浮出水面，但是來訪者沒有做到這一層面，所以他的抑郁癥狀從那時候就已經(jīng)種下種子了，只不過自己是性格堅強，所以一直在抵御它的侵擾。

我們都知道，小的樹苗可以很輕松地折斷，但是當這顆小樹苗長成蒼天大樹時，我們再想把它折斷，那就非常困難了。但這時候還有一種辦法可以折斷，那就是用工具：電鋸或者砍刀。所以對于來訪者的抑郁程度也是如此，現(xiàn)在自己承受不了，那么就需要尋找心理咨詢師的幫助了。

咨詢師通過專業(yè)的咨詢方法，幫助來訪者進行抑郁的調(diào)整。因為來訪者的抑郁時間比較長，而最初的那件事一直困擾著他，所以需要來訪者和這件事做一個告別。

首先咨詢師運用空椅子技術。讓來訪者對著空椅子說話：將失戀這件事做一個傾訴和告別。來訪者也按照咨詢師的方法進行操作，當來訪者做完之后，內(nèi)心很輕松，表現(xiàn)得也很愉快。

其次還需要對來訪者進行心理教育。因為當時愛一個人，所以那時候自己已經(jīng)好好愛過了，那么這件事就已經(jīng)放下了。如果總是盯著過去發(fā)生的事情，那么就會讓自己內(nèi)心很難受，就會讓自己的抑郁程度變得更加嚴重。所以選擇性忘記過去，珍惜當前自己應該要愛的人，然后去好好努力，好好拼搏。

抑郁癥是因為長時間的痛苦程度，引發(fā)了身體各方面的不舒適，所以需要早發(fā)現(xiàn)、早干預。一個人的情緒很難控制，但是一個人的認知是可以改變了，調(diào)整自己的認知，改變自己的行為，從而讓自己的情緒更可控。

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