快速擺脫失戀情緒，你必須知道這幾件事

分手是一個比較痛苦的過程，那么如何快速走出失戀，恢復(fù)正常狀態(tài)呢？你必須知道以下幾件事。

01要準許痛苦的存在

失戀初期的那種痛足以使一個曾經(jīng)陽光樂觀的人變得一蹶不振。失戀情緒的突然侵襲，仿佛置人于思想的泥沼，越是想掙扎就陷得越深。心理學(xué)家馬爾茲說過：“我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“蠢”的，你用肉眼看見喜悅的事，他就會作出喜悅的反應(yīng)?？吹綉n愁的事，就會作出憂愁的反應(yīng)?！彼?，當人們急于擺脫失戀情緒的時候，就等于不自覺地強調(diào)失戀的痛苦，不斷地給大腦刺激，讓失戀的痛苦越來越深刻。

對于痛苦，不應(yīng)該采取回避的態(tài)度。我們應(yīng)該直面痛苦，準許它的存在。

02要讓情緒得到充分釋放

失戀情緒積壓到一定程度，會使人身體產(chǎn)生不適感，比如心慌、氣短、暈厥等。嚴重的情況下還會觸發(fā)許多慢性病，例如：心臟病，甲狀腺癌，抑郁癥等。

為了提高生命質(zhì)量，增強生命強度，讓失戀情緒得到釋放是非常重要的。那么如何釋放悲傷情緒呢？

第一種方法：適當運動。適當運動可以促使大腦分泌多巴胺，進而起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

第二種方法：曬太陽。陽光不足會導(dǎo)致季節(jié)性情感障礙( SAD )。適度的陽光照射會增加大腦中天然抗抑郁藥物的含量，這實際上有助于緩解這種情緒和其他形式的輕度抑郁。

第三種方法：哭泣。有研究表明，人在哭泣時，其情緒強度一般會降低40%。這解釋了為什么哭后感覺比哭前要好了許多。深夜，四下無人的時候，找一首最符合自己心情的情歌，一邊聽一邊哭。推薦催淚曲目林俊杰《沒有如果》，林東《原來》，en《囂張》

03物極必反，否極泰來

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，增益其所不能，行拂亂其所為?！薄睹献印?/p>

當你發(fā)現(xiàn)失戀給你帶來的痛苦，遠遠超出你對痛苦的承受范圍，那么恭喜你，你正在面臨一場歷練。當你完完整整地體會過這種痛苦之后，再一次面對感情問題時，你也會越來越游刃有余。這就是古人常常說的“物極必反，否極泰來。”

痛苦也是人生的財富，它能讓人的內(nèi)心更加強大。失戀的痛苦也一樣，這種強烈的痛，能促使你不斷地內(nèi)省，不斷地完善自己的人格。從長遠看，所有的分手都是為未來的幸福鋪路。

失戀是一場磨難，它帶走你的愛人，留下你接受風(fēng)雨的洗禮，你會越來越成熟，越來越知道自己需要什么。

失戀是一種修行，你的愛人已經(jīng)走遠，剩下的日子你用內(nèi)省和成長不斷地縫補自己的靈魂，令殘缺的自己越來越完美。

失戀是一次考試，它幫你淘汰掉不適合的人，幫你查漏補缺，成為更好的自己。

你要相信，好的事情一定會發(fā)生在自己的身上。