失戀的5個(gè)階段，你走到哪一步了？

「本文系治愈系專欄《失戀，我所經(jīng)歷過的最痛苦的事》第5節(jié)。本專欄共35節(jié)，每日更新1—2節(jié)，希望能陪你走過失戀的苦痛時(shí)光。

作者：李彎灣

很多人加了我，向我咨詢情感問題。他們會(huì)覺得，我是“情感專家”。

我很愧疚，因?yàn)槲覔?dān)當(dāng)不起這個(gè)稱號(hào)，我也不認(rèn)為有誰(shuí)能夠擔(dān)當(dāng)?shù)闷疬@個(gè)稱號(hào)，包括我們都熟知的各種情感導(dǎo)師，比如涂磊老師他們（多有冒犯）。

為什么這么講呢？因?yàn)楫?dāng)我在看很多情感節(jié)目，包括從我11歲開始聽情感電臺(tái)的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)，很多情感節(jié)目，本質(zhì)上只是一個(gè)娛樂節(jié)目。

不管是葉文也好、萬(wàn)峰也好，還是我小時(shí)候聽的“凌云夜話”也好，這些知名的情感電臺(tái)主持人，都是“毒舌”——包括名氣最大的涂磊老師，有時(shí)候也是“毒舌”。

他們說話穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，似乎都是一針見血，妙語(yǔ)連珠，干脆利落，讓聽眾聽得過癮，看得爽快。

可是，我們可能忽略了一個(gè)問題——這些東西，本質(zhì)上只是娛樂，而不是成體系的世界觀或者方法論。

作為旁觀者，我們會(huì)覺得很有道理、很有用，可是它卻幫不了正處于苦痛的人。

比如，一個(gè)女人，她老公不愛她，對(duì)她惡語(yǔ)相向，還在外面有了情人，她很痛苦。

面對(duì)這樣的情況，幾乎所有的“情感導(dǎo)師”或者旁觀者，都會(huì)義憤填膺、滿腔怒火地說——離婚吧，離開他你會(huì)死嗎？（不管具體的建議是什么，但方向肯定是建議她趕緊斷舍離）

作為局外人，我們都覺得做這樣的決定是容易的?？墒亲鳛楫?dāng)事人，所有的建議再好聽，但也沒有用。

就像在日常生活中，我們總是站著說話不腰疼，總是說一些“你大你讓著他一點(diǎn)”“何必跟他置氣呢”“看開點(diǎn)”“這沒什么大不了的”——所以，人們總會(huì)感嘆——在安慰別人的時(shí)候，自己是一把好手，可事情落到自己身上，自己卻無所適從。

其實(shí)，常有這種感受的人，你也不會(huì)真正能安慰到別人。就像很多足球的評(píng)論員，經(jīng)常講這個(gè)球該怎么踢，質(zhì)疑教練的戰(zhàn)術(shù)，質(zhì)疑球員的行為和能力——可當(dāng)評(píng)論員真正做了教練，很可能不到兩個(gè)月就下課了。

當(dāng)局者迷，是真的迷。而旁觀者清，往往是自以為是的清。

因?yàn)椴还苁乔楦袑?dǎo)師也好，普通的局外人也好，我們都常常會(huì)忽略一個(gè)事實(shí)——人的脆弱、人的情緒、人的本能、人的欲望、人的貪念。

我們以為自己的建議有用，是把對(duì)方理解為“理性而勇敢”的人，可是，事情發(fā)生在你身上——就像別人莫名其妙朝你臉上吐口水，你也能面帶微笑、保持冷靜、“不跟他一般見識(shí)”嗎？

如果我們把解決情感問題的基礎(chǔ)，設(shè)置為“人是果斷的、勇敢的、理性的”，那么，不用給什么狗屁建議，這一切都不是問題。

可是，人畢竟是人啊，人畢竟是脆弱的啊、情緒化的啊、有很多復(fù)雜的欲望和念想的啊，人畢竟是——我就算知道他不愛我，可我還是很愛他啊，可我還是很舍不得啊。。

所以說，其實(shí)，面對(duì)情感問題，可以毫不夸張的講，幾乎一切“告訴別人應(yīng)該怎么做而不講清楚依據(jù)和原因”的建議，都是沒有用的。

這就像雞湯沒用一樣，雞湯告訴你要奮斗、要加油，可是，第二天你起不來還是起不來。

那怎么辦？具體的做法，就是花大量的時(shí)間和精力，去搞懂這其中的原因和原理，當(dāng)你把這其中的一切，看得清清楚楚了以后，慢慢你就知道該怎么做了。

所以，我才會(huì)把這個(gè)關(guān)于失戀的專欄，設(shè)定為35節(jié)（本來頭條的要求是10節(jié)就可以了），這是一本書的體量。我不相信三五篇文章，能講清楚這個(gè)問題，就算我的每篇文章是四五千字。

我不是情感專家，我只是一個(gè)失戀了很多次、并從中學(xué)到了很多東西、現(xiàn)在已經(jīng)能從容面對(duì)人間悲歡離合的人——可當(dāng)初的我，也是悲痛萬(wàn)分，求生不得、求死不能。

這個(gè)專欄的名字，叫《失戀，我所經(jīng)歷過的最痛苦的事》，這是我關(guān)于失戀，最深刻的體會(huì)——太痛苦了，尤其是我第一次失戀的時(shí)候。

寫到這里，才算是進(jìn)入了主題。當(dāng)然，前面這1300多字，也不是廢話，希望能對(duì)你有點(diǎn)啟發(fā)——最起碼不要犯傻去花幾千上萬(wàn)塊錢找所謂的“挽回機(jī)構(gòu)”去挽回，我的微信好友里，已經(jīng)有不下20人受騙過了。

我希望大家，思考的方式，應(yīng)該從“該怎么辦”轉(zhuǎn)移到“為什么會(huì)這樣”“這是怎么回事”上來。

下面，我就講一講，一般而言，失戀大致會(huì)經(jīng)歷的5個(gè)階段。

這是瑞士精神分析師在她的著作On Death and Dying中提出來的。原文是說“悲傷情緒處理的五個(gè)反應(yīng)階段理論模型”。

第一個(gè)階段：拒絕（承認(rèn)）

這就是為什么很多人，剛失戀的時(shí)候，并不怎么難過。過了好幾天甚至好幾個(gè)星期以后，才發(fā)現(xiàn)好像真的是分開了，才開始傷春悲秋起來。

有些情侶，分手的時(shí)候，說得好好的，答應(yīng)得好好的，兩個(gè)人都累了呀，不合適呀，還是做朋友吧，這段時(shí)間，相安無事，都還挺好。

突然某天，其中一個(gè)有了新的對(duì)象——這時(shí)候?qū)τ诹硗庖粋€(gè)人來講，巨大的痛苦，才拍馬趕到。

真正的打擊，才算開始。

還有就是，有些人，剛分手，就經(jīng)常做夢(mèng)，夢(mèng)到兩個(gè)人在一起的畫面——這說明，你其實(shí)還是在拒絕接受你們已經(jīng)分開了的事實(shí)。

包括有些人，失戀后一段時(shí)間，有了新對(duì)象。在跟新對(duì)象在一起的時(shí)候，也總是會(huì)夢(mèng)到前任。這也說明了，你并沒有從上一段感情里走出來，你甚至依然想不通、依然渴望重新跟前任在一起。

第二階段：憤怒

前幾天，有個(gè)男孩問我，該不該要回他之前給前女友的那些錢。一起租房的房租、給過的紅包、她生病他給的住院費(fèi)之類的。

我在我的朋友圈講了這件事，很多朋友表示不理解——為什么我能跟這樣的男生說這么多話，這樣的男生為什么會(huì)有女朋友……

還有一個(gè)例子是，以前我有個(gè)女朋友，她跟她前男友分手后，她前男友砸爛了她的很多東西，還各種發(fā)短信侮辱她，罵她什么騷貨賤貨，還說什么“你的內(nèi)衣內(nèi)褲哪一樣不是我買的”“你的第一次給了我”“你吃過我的。。哈哈哈哈”——作為旁觀者，你會(huì)覺得很這樣的男生簡(jiǎn)直惡心甚至變態(tài)，人品太差了。

但是，其實(shí)不難理解，他們或許并不是什么十惡不赦的壞人，只是因?yàn)橥蝗幻鎸?duì)失去，氣急敗壞，失去理智而已。

他們也并非真正想要回自己曾經(jīng)給出的錢財(cái)也好，禮物也罷，他們只有一個(gè)目的——傷害對(duì)方、懲罰對(duì)方，泄憤而已。

這其實(shí)是很常見的，或許正在讀此文的你，就干過這樣的事。

當(dāng)一個(gè)人在分手后，感到萬(wàn)念俱灰，生活沒有方向和出路的時(shí)候，就會(huì)由急躁變?yōu)閼嵟谑情_始把一切過錯(cuò)都推給那個(gè)拋棄了他的人。

所以很多兇殺事件，泄露私密照片等等時(shí)間，幾乎都跟失戀有關(guān)。人在這種時(shí)候，因?yàn)閼嵟?，所以想要?dú)纭?/p>

第三階段：交涉

在這個(gè)階段，人們開始了很多思考，而且是從自己身上找原因——是不是我以前做錯(cuò)了什么事，才導(dǎo)致分手的呢？要是我當(dāng)初不那么沖動(dòng)，委屈一下，遷就一下，是不是我們就不會(huì)分手呢？