當(dāng)你學(xué)會(huì)了“四步”止痛法，安慰失戀的人，才不會(huì)在TA傷口上撒鹽

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文 | 圍城圍心

失戀，給人一種“內(nèi)心情感”被抽空的感覺，整個(gè)人變得非常虛脫，看不到未來，又非常恐懼從此失去一個(gè)人之后的歲月怎么過。失戀的痛苦，如果不能及時(shí)排出和轉(zhuǎn)移，會(huì)導(dǎo)致不同程度的心理失衡，會(huì)讓一個(gè)人變得萎靡不振，郁郁寡歡，嚴(yán)重的可能會(huì)走極端。那么安慰失戀的 人，該怎樣做呢？

一，學(xué)會(huì)共情和傾聽，了解失戀的原因。

失戀的人，內(nèi)心正是非常脆弱的時(shí)候，任何的打擊都不能承受。她心里憋著一肚子委屈和不甘心，無處發(fā)泄。這個(gè)時(shí)候，如果有一個(gè)人愿意聽她的內(nèi)心，把她把內(nèi)心的話說出來，往往會(huì)好很多。這叫釋放不良情緒。這個(gè)過程，你只做到傾聽就行了，必要的時(shí)候，給予共情，表示你能理解她的這種心情和狀態(tài)。這樣，她就會(huì)愿意跟你傾訴 。

但是，你也不能跟著她一起去陷入痛苦，別往傷口上撒鹽，這樣只能讓她更痛苦。共情和傾聽的目的，是要弄清楚她失戀的原因是什么。是對(duì)方的問題，還是自己的問題，還是兩個(gè)人真的不合適，還是外界的因素。找到導(dǎo)致失戀的原因，再去安慰，不至于安慰不到點(diǎn)子上。

二，告訴她，保持尊嚴(yán)，放下過去，放眼未來，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要糾纏。

既然一段感情失敗了，就說明感情真的不適合在一起。不管是對(duì)方的問題，還是自己的疏忽，都說明這段感情出現(xiàn)了問題，既然分手，就說明這個(gè)問題是兩個(gè)人都無法解決的。那么，失戀就是終結(jié)一段不合適的感情，目的是遇到下一個(gè)對(duì)的人。多想想對(duì)方的不好，不要總是念著他對(duì)你的好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，好，只是假象，不好才是根本。

所以，告訴她，傷痛是在所難免的，只有能放下過去的人，才有更大的勇氣去面對(duì)未來。無論分手是誰的對(duì)錯(cuò)，都不再做過多的評(píng)價(jià)，既然已經(jīng)是過去的事情了，就請(qǐng)保持自己的尊嚴(yán)，放下已經(jīng)發(fā)生且不可回頭的過去，展望美好未來，未來才是最值得期待的，才會(huì)有更為合適的人。

三，告訴她，懂得愛護(hù)自己，學(xué)會(huì)原諒別人。

有時(shí)候，原諒和包容別人，其實(shí)就是放過那個(gè)糾結(jié)的自己。別太急著忘記，短時(shí)間內(nèi)，不可能在內(nèi)心那么快清除掉一個(gè)人?？梢栽囍囍プ晕野参?，告訴自己過去就是一場夢(mèng)，現(xiàn)在夢(mèng)醒了，才是你真實(shí)的生活。然后，好好的愛自己，讓自己的生活質(zhì)量有所提升。學(xué)會(huì)原諒那個(gè)讓你失戀的人，愛他并祝福他，這樣心里的恨少了，遺憾少了，你才不糾結(jié)。所以，不必要糾纏，也不用自我深陷，既然對(duì)方已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，糾纏得來的不是感情，而是一種緩沖，最終還是會(huì)離開。所以，要走的留不住，要留的不會(huì)走。

四，積極起來，讓充實(shí)沖淡失戀帶來的傷害。

多參加一些集體活動(dòng)，多出門旅游?？傊?，不要一個(gè)人悶在家中，不要一個(gè)人發(fā)呆。多和朋友聚一聚，能讓心情舒暢。出門旅游，換一個(gè)環(huán)境，讓大自然界的風(fēng)光入駐你的內(nèi)心，趕走那些不愉快。另外，還可以全身心投入到工作和學(xué)習(xí)中去，把這種失落的情緒化成動(dòng)力，去拼搏贏得自己想要的人生！

失戀，只是生活中的一個(gè)小小挫折，相比于未來幸福的生活，這種痛可以忽略不計(jì)。按照以上四步來，再深的傷口都能愈合結(jié)痂。

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