為什么失戀后，會像個刺猬一樣，那些防御機(jī)制你了解嗎

安娜.弗洛伊德:“幾乎任何事情都可以是一種防御?！?/p>

那么，在我們?nèi)粘５氖僦械母鞣N行為更不說了。怎么調(diào)節(jié)失戀行為成為了司空見慣的問題。在失戀過程中，不免遇到挫折、困難、痛苦的狀況，相應(yīng)的就會引起失戀者的焦慮、沖突和苦惱的負(fù)面情緒。

面對這些情況人們就會不自覺地采用一些自 衛(wèi)的心理行為來抵御外界帶來的刺激，減少內(nèi)心的痛苦,心理學(xué)上講這些自我保護(hù)的行為稱為“心理防御機(jī)制”。

一、心理防御機(jī)制

1、防御機(jī)制不是蓄意用的，它們是無意識的或至少是部分無意識的，真正的防御機(jī)制是無意識進(jìn)行的。就是說你不知情的情況下使用的，才是真正的。

2、防御機(jī)制是藉支持自尊或通過自我美化(價值提高)而保護(hù)自己及防護(hù)自己免于受傷害。從它的作用和性質(zhì)來看，可分為積極的防御機(jī)制和消極的防御機(jī)制兩種。

3、防御機(jī)制似有自我欺騙的性質(zhì)，即以掩飾或偽裝我們真正的動機(jī)，或否認(rèn)對我們可能引起焦慮的神動、動作或記憶的存在而起作用。因此，自我防御機(jī)制是藉歪曲知覺、記憶、動作、動機(jī)及思維，或完全阻斷某一心理過程而防御自我免于焦慮。實際上，它也是一種心理上的自我保護(hù)法。

4、 防御機(jī)制本身不是病理的，它們在維持正常心理健康狀態(tài)上起著重要的作用，但正常防御功能能改變的結(jié)果可能引起心理疾病狀態(tài)。就像是刺猬怕被傷害，才會蜷縮用刺保護(hù)自己，但是凡事有個度，過度可能就會生病了。

5、防御機(jī)制可單一的表達(dá)，也可多種機(jī)制同時使用。

二、失戀帶來的消極行為

一般來說，做出一些消極行為的失戀者通常依賴性強(qiáng)，處理問題缺少經(jīng)驗和技能，未能建立正確的戀愛觀，顯然是有脆弱的心理和負(fù)面的認(rèn)知態(tài)度的問題，失戀了，他們不能改變原始的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和的思維方式，無法建立一個新的認(rèn)知節(jié)以及思維方式，無法面對和承受失戀帶來的痛苦，可以很容易產(chǎn)生以下消極行為：

1、悔恨的行為。

這類型的失戀者往往陷入了痛苦的泥潭深淵之中，常唉聲嘆氣，或喋喋不休，責(zé)怪自己，對自己之前的行為后悔不已。常常與失戀當(dāng)事人的個性特點和心理素質(zhì)有關(guān)。

2、抑郁的行為。

在失戀的巨大的心理壓力，心理的失敗和自卑的陰影下，失戀者感覺非常尷尬和羞辱，充滿了空虛和失落感，每日無精打采，愁眉不展，郁郁寡歡。

3、破壞的行為。

甜蜜的愛，出現(xiàn)了危機(jī)，失戀者暫時無法接受失戀的現(xiàn)實，很容易喪失理智，造成破壞行為。這種破壞行為具有很強(qiáng)的的針對性，大部分失戀者對另方或者所謂的第三者進(jìn)行報復(fù)。

4、自暴自棄的行為。

當(dāng)失戀者痛苦和無法自拔，他們往往采取不合理的做法他們自殘離家出走或者以死尋求緩解疼痛。如今大學(xué)生因失戀而否定自我認(rèn)為活著沒什么意義的自暴自棄的現(xiàn)象已屢見不鮮了。

5、遷怒他人的行為。

失戀之后，往日的種種可能會變成今日心中的軟肋，不能輕易的被提起。一旦遇到相關(guān)的刺激，就可能產(chǎn)生激動、憤怒，或是與人爭吵的情感反應(yīng)，有時可能遷怒于他人。

那了解了那么多的防御行為，我們一起來看看有哪些是消極的行為吧。

三、心理防御機(jī)制對失戀帶來的消極行為

1、投射作用。你把你內(nèi)心的東西(情緒、沖動、失望)歸結(jié)為屬于另外一個人或者周圍的事物，脫離自我，以減輕自己的痛苦。

比如:女生A失戀后就覺得朋友B的男朋友對朋友B不忠。

2、退化作用。在失戀后，有些人以其年齡而顯得幼稚得行為來應(yīng)對。

比如，有些人會在分手的時候在公眾場合大哭大鬧，來減輕自己內(nèi)心的痛苦。

3、合理化作用。用一種自我能接受、超我能寬恕的理由來為失戀找借口。

比如：酸葡萄效應(yīng)，吃不到葡萄說葡萄酸。但是過分的應(yīng)用就會讓自己產(chǎn)生

不符合事實的觀念。

4、幽默作用。失戀者通過開玩笑，從而不用正面的面對痛苦。過多使用此機(jī)制(說明過多的痛苦存在) ,可能出現(xiàn)輕躁狂。

5、否認(rèn)作用。個體有意識地否認(rèn)失戀的現(xiàn)實，或者對失戀和分手的戀人給予重新的解釋，以此來減輕和消除內(nèi)心的痛苦和低落情緒。

比如:失戀后仍然否認(rèn)事實，有選擇地心儀的對象只是出差所以離開自己，而不是要分手、要解除關(guān)系。

6、反向形成。個體在潛意識中，不允許表現(xiàn)出失戀后的痛苦，以加強(qiáng)超我的力量，誠輕和消除不斷增強(qiáng)的自我焦慮。

比如:失戀本應(yīng)該痛苦的哭訴，但有些人就會放聲大笑。

了解了失戀后的防御機(jī)制，興許你就會對失戀后的自己有所解讀。希望，大家都可以擁有甜甜的戀愛和更美好的自己。