朋友失戀了，我勸你千萬不要這么安慰她！

讀者提問：

朋友讀大學(xué)交了一個(gè)男朋友，談了一場(chǎng)異地戀，但最近分手了，男朋友一直不回她信息，我朋友說感覺自己心痛的就要死了一樣。

后來天天哭，白天哭，晚上哭，看著我很揪心，這種狀態(tài)持續(xù)一周了，我感覺她已經(jīng)快要抑郁了，我勸她不要哭，可她仍然哭，我該怎么幫助她？

木霖大叔：

1.許多人在分手后都會(huì)感到極度悲傷，常常是淚流滿面，哭泣不止，這時(shí)陪伴的人通常會(huì)勸是失戀的人不要哭。

但其實(shí)分手后會(huì)悲傷這是正常情緒，不必把它當(dāng)成壞事，對(duì)人的生理機(jī)能來說，這是保護(hù)自己的一種方式。

要接納悲傷這件事，就讓它放肆哭，這是宣泄情緒的一種有益方式。

不必抗拒，不要忍著不哭，也不要覺得這是一件壞事。

分手避免不了悲傷，如果壓抑哭這種情緒，可能就會(huì)將情緒上的悲傷，轉(zhuǎn)移到生理上，引發(fā)例如頭痛、關(guān)節(jié)炎、哮喘、潰瘍等病痛。

如果我們不能表達(dá)悲傷，壓抑悲傷（哭）的話，我們的身體就會(huì)用生病的方式去表達(dá)悲傷。

所以，壓抑哭這件事，是不必要的，也是不可取的。

作為朋友，你首先不要把哭當(dāng)成一件壞事，不要讓她覺得哭是一件壞事，讓她哭，勸她勇敢表達(dá)悲傷。

在她悲傷的時(shí)候，可以安慰她，但不要制止她，這是我們可以做的事。

2.作為悲傷的本人來說，接受事實(shí)，接納痛苦是重要的，但還需要循序漸進(jìn)。

（1）分手了，感覺不愛了，愛不下去了，要勇敢承認(rèn)這一事實(shí)，承認(rèn)對(duì)方已經(jīng)離開自己，這是擺脫前任陰影，開啟新生活和戀情必須做到的一步。

沒有人可以跳過這個(gè)階段，只不過需要時(shí)間去釋懷。

作為朋友，可以引導(dǎo)她走向這一步。

如果她準(zhǔn)備復(fù)合，那就由她而去，不去干涉她的選擇，也不要?jiǎng)駝e人分手，分與不分是她自己的選擇，即便她很痛苦，但她愿意承受，那就讓她去承受吧。因?yàn)槲覀儾荒懿迨謩e人的人生，尤其是在別人做決策的時(shí)候，我們只能提供建議。

（2）痛苦、失眠、哭泣、憤怒是正常的事情。

不抵抗、不抗拒，不要認(rèn)為失戀就是壞事、悲傷就很丟人，讓她覺得是人正常的生理反應(yīng)就可以了。

越反抗越疼痛，接納事實(shí)是減輕痛苦的方式。

3.作為朋友，在她困難的時(shí)候，陪伴和安慰是最好的治愈良藥。

一個(gè)人在悲傷時(shí)，尤其是失戀時(shí)是需要社交的，擁有良好的社交關(guān)系可以加速走出分手陰影。

讓她覺得自己不孤單，還有人可以陪伴時(shí)，就是莫大的安慰。

除此之外多跟她出去玩，見見面，吃點(diǎn)東西是挺好的，即便不去玩，兩個(gè)人安安靜靜地呆著也挺不錯(cuò)。

其次，可以引導(dǎo)她把心里話說出來。

用提問的方式，詢問她的感受如何，她表達(dá)出來后，表示理解和贊同。

能夠做到這些東西就已經(jīng)很棒了，作為朋友也算是盡自己最大的能力了，我相信她也能感受得到。

失戀需要長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)，讓她別著急，而你自己也別表現(xiàn)出著急，讓她認(rèn)為失戀會(huì)悲傷是正常的事情，不需要抗拒，這才是作為朋友的我們?cè)撟龅氖虑椤?/p>

慢慢來，傷口總是會(huì)愈合的。

#失戀#