直面出軌：關(guān)于背叛的心理地圖和自救指南

《事實(shí)說(shuō)》之前發(fā)放了一份關(guān)于出軌態(tài)度的調(diào)查問(wèn)卷，年齡橫跨60后到90后，人數(shù)覆蓋接近七萬(wàn)人，調(diào)查結(jié)果令人倒吸一口涼氣：42.1％的男性有過(guò)多次劈腿或出軌的經(jīng)歷，18.1％的男性有一次劈腿，而從頭到尾忠貞的，只有39.8％。

女性的數(shù)據(jù)只能叫表面上風(fēng)平浪靜，61.9％的人從未出軌（但61.4％有過(guò)出軌的想法），18.7％的女性有過(guò)多次劈腿或出軌的經(jīng)歷，

19.4％的女性有一次劈腿經(jīng)歷。這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，提醒了我們一個(gè)殘忍地事實(shí)：當(dāng)今的中國(guó)社會(huì)，出軌或者婚外戀似乎已經(jīng)逐漸成了一種普遍現(xiàn)象。被最親近的人背叛，被最信任的人在心窩插一刀的痛苦經(jīng)歷，我們絕大部分人都感受過(guò)。

但同時(shí)，這個(gè)調(diào)查也打破了“出軌只有零次和無(wú)數(shù)次”的共識(shí)。我們似乎需要重新了解“出軌”背后的心理地圖，并且學(xué)會(huì)對(duì)這種每個(gè)人都有可能遇見(jiàn)的大概率風(fēng)險(xiǎn)事件，做出更好的準(zhǔn)備和預(yù)防，而不是盲目樂(lè)觀地覺(jué)得：“Ta一定不會(huì)?！?/p>

每個(gè)人在結(jié)婚前，大概率都是確定對(duì)方忠貞可靠，值得托付一生，才敢走進(jìn)婚姻殿堂，所以，這也是為什么每次我們很難接受出軌現(xiàn)實(shí)的原因，Ta不相信自己精心挑選的人是有問(wèn)題的。

那為什么之前看上去穩(wěn)重，全心全意愛(ài)你的人會(huì)突然移情別戀，做出傷害家庭的舉動(dòng)呢？這里面是否有一些科學(xué)的依據(jù)或規(guī)律？今天，我們來(lái)聊聊“出軌”這個(gè)話(huà)題。

出軌沒(méi)有法律上的限制，道德上批判得也不夠，我們?cè)撊绾谓档统鲕壥录l(fā)生在自己身上的幾率？如何在一開(kāi)始就確定對(duì)方是不是出軌的高危人群？如何看清楚對(duì)方是一時(shí)鬼迷心竅的單次出軌選手，還是慣犯呢？當(dāng)我們真的不幸遭遇背叛時(shí)，又拿什么拯救風(fēng)雨飄搖的婚姻？

01.

什么樣的人更容易出軌？

1.擁有“出軌基因”的人

紐約州立大學(xué)的Justin Garcia在一項(xiàng)研究里發(fā)現(xiàn)攜帶D4受體（多巴胺受體基因等位突變變體）的人，比未攜帶此基因變異體的人發(fā)生一夜情的可能性要高出兩倍。根據(jù)報(bào)告，DNA里“烙上”風(fēng)險(xiǎn)嗜好的志愿者中，有50％的人過(guò)去背叛過(guò)伴侶，而未攜帶該冒險(xiǎn)基因變異體的人只有22％曾經(jīng)出過(guò)軌。

同時(shí)，后葉加壓素這種“婚姻激素”的分泌水平也起著重要作用，后葉加壓素能影響信任，同理心和社會(huì)關(guān)系。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)里，神經(jīng)學(xué)家卡特給一夫多妻制的山地田鼠注射后葉加壓素以后，發(fā)現(xiàn)田鼠對(duì)伴侶有更高的忠誠(chéng)度，但當(dāng)卡特給田鼠注射了減少后葉加壓素的藥物后，它們立刻拋棄了曾經(jīng)深?lèi)?ài)過(guò)的伴侶。

這兩種激素的分泌都與基因有關(guān)，并且澳大利亞的Zietsch研究發(fā)現(xiàn):基因?qū)δ行猿鲕壍挠绊懘蠹s63％，女性的則為40％。所以這也能解釋為什么有的人非常討厭長(zhǎng)輩出軌，自己卻重蹈覆轍，并難以停止的原因。

2. 尋求刺激的T型人格

T型人格（thrill—seeker personality），亦稱(chēng)“刺激尋求者人格”，是一種人格類(lèi)型。美國(guó)坦普爾大學(xué)的心理學(xué)家弗蘭克·法利認(rèn)為，T型人格的特點(diǎn)是追求或創(chuàng)造激動(dòng)人心的事件和刺激，追新逐異，喜歡冒險(xiǎn)。他把積極、健康和建設(shè)性的冒險(xiǎn)，列為T(mén)+型，而把消極、病態(tài)和破壞性的冒險(xiǎn)，歸于T－型。而喜歡出軌，并從中獲得滿(mǎn)足和刺激的，就是T－型。

3.父母關(guān)系不和諧，留下空白和創(chuàng)傷

很多人認(rèn)為，原生家庭不幸福，會(huì)更在乎婚姻的質(zhì)量，因?yàn)樗麄儚男∈艿搅藗?。但事?shí)恰恰相反，更在乎，不代表有能力維系好的關(guān)系。因?yàn)榧彝ナ俏覀兊谝晃灰彩呛苤匾囊晃焕蠋?，孩子?huì)觀察家庭成員之間是如何相處，如何解決問(wèn)題的，如果一個(gè)孩子觀察到的全是冷漠，回避，暴力，那么他很可能不擅長(zhǎng)解決親密關(guān)系里的問(wèn)題。

比如一個(gè)小孩成長(zhǎng)于一個(gè)父親出軌并拋棄家庭的環(huán)境，那他很可能對(duì)長(zhǎng)久的親密關(guān)系抱著悲觀的態(tài)度，也不知道如何拒絕誘惑，甚至?xí)榱税踩?，選擇提前出軌來(lái)規(guī)避別人對(duì)自己的傷害。

所以遇到原生家庭不和諧的人，我們不用全盤(pán)否定，但需要去觀察對(duì)方是否有解決問(wèn)題的能力，對(duì)長(zhǎng)期關(guān)系是否抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度。

如果缺少了這兩點(diǎn)，那對(duì)方背叛的可能性就很高。因?yàn)椴簧朴诮鉀Q問(wèn)題的人必然會(huì)在婚內(nèi)累積很多不愉快，從婚外去獲得滿(mǎn)足和愉悅感的概率更高。

4.成人依戀類(lèi)型里的疏離型

疏離型（dismissing）的人大多只在乎自我成長(zhǎng)，很擅長(zhǎng)從戀愛(ài)里獲得認(rèn)可和價(jià)值，但是他們認(rèn)為無(wú)條件信任是危險(xiǎn)的，也是愚蠢的。這種類(lèi)型的成人會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)期穩(wěn)定的戀人，但他們拒絕和他人相互依賴(lài)，比常人更關(guān)注替代選擇，會(huì)留心任何可能的其他愛(ài)情選擇，更容易被新結(jié)識(shí)的人所吸引。

并且這種類(lèi)型的人幾乎不會(huì)去表達(dá)自己在親密關(guān)系里的不滿(mǎn)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為問(wèn)題不能解決，情緒只能自己消化，所以回避任何良性的帶來(lái)改變的溝通。

好，這些就是我們要了解的四種高危人群，幫助我們?cè)诨榍氨荛_(kāi)風(fēng)險(xiǎn)，并且明白：有些擁有幸?；橐龅娜藚s出了軌，其原因不在于婚姻本身，而在于他們自己。

02.

為什么安全型戀人也會(huì)出軌？

每段關(guān)系都有起伏，從戀愛(ài)的甜蜜期，到蜜月的高潮，孩子出生以后的挑戰(zhàn)，再到伴侶事業(yè)的瓶頸期，戀人生活周期中的各種壓力因素和快樂(lè)都會(huì)引起滿(mǎn)意度的變化，這里面，就有三個(gè)非常容易出軌的高危時(shí)間點(diǎn)，需要我們提前去了解。

1.磨合期

在這個(gè)階段，代表愛(ài)情激素的苯乙胺，多巴胺，去甲腎上腺素因?yàn)槭煜ざ鴰缀跸ТM，而代表婚姻激素的內(nèi)啡肽，后葉加壓素還沒(méi)有產(chǎn)生，這時(shí)候我們面對(duì)的是從戀愛(ài)高峰體驗(yàn)跌落谷底的對(duì)比，以及意識(shí)到對(duì)方缺點(diǎn)以后，對(duì)這段關(guān)系的質(zhì)疑。并不是每一對(duì)情侶都能順利地融合邊界，達(dá)到新的平衡。

但很多人并不了解這種狀態(tài)，所以在愛(ài)情激素逐漸消失以后，會(huì)認(rèn)為自己并不愛(ài)對(duì)方了，要么輕易結(jié)束一段關(guān)系，要么處于迷茫和困惑中，很容易把注意力轉(zhuǎn)移到另外的人身上。

2.妻子孕期以及孩子出生前兩年的脆弱期

第一個(gè)孩子的降臨會(huì)讓婚姻發(fā)生很多變化，有很多丈夫會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)期首次出軌，去逃避新增加的責(zé)任以及恐慌感，想從新的關(guān)系里獲得輕松和自由，以及性的滿(mǎn)足，并且嬰兒是對(duì)夫妻關(guān)系的極大考驗(yàn)，因?yàn)?4小時(shí)需要照顧的嬰兒會(huì)讓夫妻都睡眠不足，以孩子為中心的生活也會(huì)讓人有很多爭(zhēng)吵。

3.生活和事業(yè)發(fā)展的瓶頸期

這里包含了畢業(yè)的變動(dòng)，考研的失敗，以及年齡的增長(zhǎng)和職場(chǎng)天花板。女性在這個(gè)時(shí)期會(huì)更渴望對(duì)象的支持和陪伴，如果沒(méi)有得到滿(mǎn)足，很容易被外敵侵入，而男性會(huì)在這種負(fù)面情緒下開(kāi)始恐慌和疲軟，會(huì)懷疑自己是否還具有魅力，具有價(jià)值，有一部分人會(huì)在這種時(shí)候傾向于從某些女性那獲得一些成就感和快樂(lè)。

好了，通過(guò)這四種高危人群的識(shí)別和三種高危時(shí)刻的了解，我們已經(jīng)大概明白怎么去識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)并且躲過(guò)這些對(duì)婚姻致命的攻擊了。

那遭遇背叛以后，如何度過(guò)信任危機(jī)，重建親密關(guān)系呢？為什么很多想要原諒，有意愿繼續(xù)婚姻的人都覺(jué)得很難度過(guò)這種困境？這是因?yàn)?，重建信任的過(guò)程都具有階段性，反復(fù)性。我們先來(lái)看看遭遇背叛的人通常會(huì)有的情緒反應(yīng)。

有一個(gè)被背叛的妻子寫(xiě)下了這樣的內(nèi)心獨(dú)白：

我時(shí)刻都在提心吊膽，生怕他會(huì)再次背叛我。他出去打個(gè)電話(huà)，我會(huì)擔(dān)心他是不是又跟小三聯(lián)系上了；半夜，我會(huì)悄悄爬起來(lái)偷看他的手機(jī)，查聊天記錄，查賬單明細(xì)，看是否有可疑的女人；他晚一點(diǎn)回家，我就會(huì)坐立不安，沒(méi)辦法正常地工作和生活……我害怕他發(fā)現(xiàn)我不信任他之后發(fā)火，但是我又控制不住像做賊一樣?xùn)|翻西翻，每天都充滿(mǎn)了懷疑和恐懼。

03.

被背叛后我們會(huì)經(jīng)歷什么？

這個(gè)妻子的獨(dú)白就是很多被背叛的人心理活動(dòng)的真實(shí)寫(xiě)照，被背叛的人都會(huì)經(jīng)歷四個(gè)陣痛期，分別是：刨根問(wèn)底期，回憶傷痛期，高度警覺(jué)期，以及反彈期，下面我們就來(lái)了解一下陣痛期會(huì)有的一些行為表現(xiàn)，并學(xué)習(xí)正確的應(yīng)對(duì)方式。

1.刨根問(wèn)底期

即使知道某些東西沒(méi)有意義，仍然止不住地想去了解跟背叛有關(guān)的一切細(xì)節(jié)。比如妻子發(fā)現(xiàn)丈夫在參加同學(xué)會(huì)的時(shí)候跟一個(gè)女同學(xué)發(fā)生了親密行為，她開(kāi)始每天盤(pán)問(wèn)丈夫關(guān)于這個(gè)女同學(xué)的事情，了解女同學(xué)的年齡，職業(yè)，三圍，家里有幾口人，甚至她開(kāi)始懷疑同學(xué)會(huì)并不存在，是丈夫偷情的借口，她大費(fèi)周章地跑到外地，找到了丈夫同學(xué)聚會(huì)的餐廳。

其實(shí)這些都是無(wú)意義的行為，即使丈夫沒(méi)有同學(xué)聚會(huì)又怎么樣呢？背叛已經(jīng)發(fā)生了，我們應(yīng)該了解的是丈夫?yàn)槭裁闯鲕?？是否斷干凈了？是否有再?jiàn)面的客觀環(huán)境？比如同事，客戶(hù)等等，其他的細(xì)節(jié)了解多了只能惡心自己，不能對(duì)解決問(wèn)題產(chǎn)生任何幫助，所以正確的行為是克制住好奇心，直擊對(duì)婚姻有影響的痛點(diǎn)。

2.回憶傷痛期

被背叛的人總是控制不住地回憶那些讓自己受傷害的畫(huà)面，總是不斷在大腦里重現(xiàn)那些令人心碎的時(shí)刻。比如一個(gè)女性親眼看到了丈夫是如何親吻愛(ài)撫情人，并且對(duì)她甜言蜜語(yǔ)，之后丈夫每一次夸獎(jiǎng)她或者嘗試愛(ài)撫她的時(shí)候，她都不由得回憶起丈夫?qū)e人溫情脈脈的樣子，覺(jué)得惡心，面對(duì)這種棘手的情況我們?cè)撛趺崔k呢？

妻子可以寫(xiě)下什么樣的事情激發(fā)了她痛苦的回憶，內(nèi)心期待丈夫在這個(gè)時(shí)候做什么，以及在日常生活里避免哪些敏感詞匯，敏感行為，你們不能修改過(guò)去的記憶，但可以?xún)蓚€(gè)人共同創(chuàng)造新的記憶去覆蓋舊的傷痛。

3.高度警覺(jué)期

受傷害以后，人會(huì)處于一種緊張敏感的應(yīng)激狀態(tài)，對(duì)日常生活里的任何行為都會(huì)進(jìn)行過(guò)度解讀。比如遭到背叛的妻子依依，她丈夫在婚后出軌了女同事，盡管丈夫懺悔了當(dāng)時(shí)只是一時(shí)沖動(dòng)，并當(dāng)著依依的面和那個(gè)女性斷絕關(guān)系，甚至重新?lián)Q了一份工作，但依依仍然處于一種高度緊張的狀態(tài)。

丈夫?qū)ψ约汉茫J(rèn)為是做了虧心事以后的補(bǔ)償，丈夫有的時(shí)候粗心忘了什么，哪怕是扔垃圾這樣的小事，她就認(rèn)為是移情別戀后的不耐煩，所以依依情緒每天都處于失控的崩潰狀態(tài)。

這種無(wú)休止的高度警覺(jué)會(huì)破壞人們?cè)敬蛩阃炀鹊年P(guān)系。正確的處理辦法應(yīng)該是首先意識(shí)到這些思維是不健康的，抱著這樣的想法永遠(yuǎn)無(wú)法重建關(guān)系，明白你有這樣的擔(dān)憂(yōu)只是恐懼丈夫不愛(ài)你了，那你可以用心理治療里的認(rèn)知療法去改善自己的負(fù)面認(rèn)知，借助專(zhuān)業(yè)人士的幫助更快地走出困境。

4.反彈期

在這個(gè)時(shí)期丈夫會(huì)松一口氣，覺(jué)得噩夢(mèng)終于過(guò)去了，但實(shí)際傷痛還沒(méi)有真正結(jié)束，這時(shí)候的松懈會(huì)導(dǎo)致關(guān)系再度被破壞。比如丈夫發(fā)現(xiàn)妻子不再焦慮敏感，似乎回到了過(guò)去開(kāi)心生活的狀態(tài)，就不會(huì)像之前的危機(jī)階段那樣小心翼翼，可能會(huì)從一種事事討好的狀態(tài)變得松弛一些，甚至有一些不耐煩和小脾氣。

這時(shí)候妻子會(huì)立馬把這種負(fù)面情緒解讀為丈夫又劈腿了，或者解讀為丈夫根本沒(méi)有發(fā)自?xún)?nèi)心的認(rèn)錯(cuò)，內(nèi)疚，再犯錯(cuò)也只是遲早的事。兩人可能會(huì)大吵一架，之前好不容易建立的信任，可能又蕩然無(wú)存。

所以正確的應(yīng)對(duì)方式是和丈夫預(yù)先去討論平穩(wěn)期的相處應(yīng)該是怎么樣的，雙方有負(fù)面情緒要及時(shí)溝通，并且約定好不能再翻舊賬。

親密關(guān)系里如何抗拒誘惑，保持忠誠(chéng)，是我們需要不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐的課題。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，分手并不是一勞永逸的選擇，人們很容易將他們的心理問(wèn)題帶入到下一段關(guān)系中，除非你真正處理掉這些消極的歷史遺留問(wèn)題，否則噩夢(mèng)只會(huì)不斷重復(fù)。

如果你想獲得更健康長(zhǎng)久的親密關(guān)系，應(yīng)該學(xué)會(huì)識(shí)別出軌基因，需要了解愛(ài)人背叛的心理原因和應(yīng)對(duì)方式，判斷這份關(guān)系是否還值得拯救，科學(xué)勇敢的面對(duì)，即使遭遇了信任破滅的危機(jī)，依然能建立起比以前更親密，更誠(chéng)懇的穩(wěn)固關(guān)系。