戀愛(ài)大概分為以下幾個(gè)階段：熱戀期，平淡期，穩(wěn)定期。
平淡期是指，過(guò)了熱戀期，感情溫度有降低的趨勢(shì)，雙方不會(huì)如戀愛(ài)成長(zhǎng)期那樣的沖動(dòng)，遇事會(huì)比較冷靜下來(lái)思考，彼此間偶爾會(huì)出現(xiàn)一些摩擦，不過(guò)雙方會(huì)嘗試著努力解決，為以后的生活奠定良好的基礎(chǔ)。在這段期間，雙方會(huì)希望能夠給彼此留有一定的私人空間，獨(dú)立自主解決自己的問(wèn)題。
平淡期是熱戀期之后的階段，也叫磨合期。在這個(gè)階段，情侶雙方的熱情下降，生活逐漸走向平淡。而平淡期，往往從戀愛(ài)的第四個(gè)月，持續(xù)一年。
為何平淡期容易說(shuō)散就散
原因1：熱戀期的結(jié)束使熱情下降
熱戀期一般在確認(rèn)關(guān)系后的第1-3個(gè)月，在荷爾蒙和多巴胺的催使下，這時(shí)候的戀人似乎感覺(jué)每天都活在愛(ài)情的美好中。同時(shí)，這段時(shí)間因?yàn)橛?strong data-from-paste="1" data-diagnose-id="e1a45bb2a122bf76dc1d53d49aae8c8f">“暈輪效應(yīng)”的存在，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方是完好無(wú)暇的，有時(shí)對(duì)對(duì)方的缺點(diǎn)視而不見(jiàn)。
暈輪效應(yīng)又稱(chēng)光環(huán)效應(yīng)，它是一種影響人際知覺(jué)的因素。這種愛(ài)屋及烏的強(qiáng)烈知覺(jué)的品質(zhì)或特點(diǎn)，就像月暈的光環(huán)一樣，向周?chē)鷱浡?、擴(kuò)散，所以人們就形象地稱(chēng)這一心理效應(yīng)為光環(huán)效應(yīng)，其本質(zhì)是一種以偏概全的認(rèn)知上的偏誤。
兩個(gè)人互相喜歡，便會(huì)覺(jué)得對(duì)方是那么完美無(wú)缺，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)缺點(diǎn)。這就是在剛開(kāi)始喜歡上一個(gè)人的時(shí)候，由于暈輪效應(yīng)的作用，你從一開(kāi)始喜歡對(duì)方某一方面的優(yōu)點(diǎn)，變成覺(jué)得對(duì)方真的是天底下最好最好的人，哪都好，這也好那也好。（戀愛(ài)真是讓人失去理智……）
然而，熱戀期一過(guò)，新鮮感喪失，開(kāi)始回歸理性，雙方開(kāi)始看見(jiàn)對(duì)方一些缺點(diǎn)。荷爾蒙和多巴胺的消耗殆盡，讓你開(kāi)始察覺(jué)到——愛(ài)情除了快樂(lè)，還有矛盾的存在。
在平淡期開(kāi)始的時(shí)候，許多情侶認(rèn)為自己是“不喜歡了”，一個(gè)細(xì)節(jié)，一場(chǎng)爭(zhēng)吵，都會(huì)成為星星之火，足以將整場(chǎng)戀情燃燒殆盡。無(wú)奈之下，只能以分手結(jié)尾。
原因2：“假我”人格面具的消失
除了熱戀感的消失，“假我”也會(huì)隨著熱戀期的結(jié)束而慢慢消散，這也是情侶分手的一大原因。
所謂的“假我”，也叫人格面具。就是在熱戀期中，不自覺(jué)地表現(xiàn)出來(lái)的一種有異于平常的表現(xiàn)，根據(jù)他人期待的形象來(lái)調(diào)整自己，隱藏或縮小自己糟糕的一面，表現(xiàn)或夸大自己好的一面，比如對(duì)另一半的千依百順，對(duì)另一半的無(wú)限寬容等。
“假我”得消失，往往會(huì)令另一半感到陌生，同時(shí)“真面目”的出現(xiàn)可能會(huì)暴露出戀愛(ài)中一些沒(méi)有留意的問(wèn)題，而問(wèn)題一旦暴露，如果雙方比起解決，更希望逃避，最終可能會(huì)以分手告終。
原因3：付出和回報(bào)關(guān)系發(fā)生變化
感情好必不可少的一點(diǎn)，就是兩個(gè)人自身的付出，都得到了自己所期望的回報(bào)。然而，戀愛(ài)的時(shí)間一久，付出和回報(bào)的關(guān)系就會(huì)發(fā)生微妙的變化，當(dāng)這兩者在天平的兩端失衡，不及時(shí)調(diào)整感情就會(huì)發(fā)生破碎。同時(shí)，以下的兩個(gè)心理效應(yīng)，在平淡期決不能忽視。
一方面，即使在付出等同的情況下，對(duì)方心理滿足的程度是遞減的，這稱(chēng)為“邊際效應(yīng)”。
邊際效應(yīng)：相同的商品帶來(lái)的心理滿足感是遞減的。為了達(dá)到對(duì)應(yīng)的滿足感成本上是遞增的。
當(dāng)你第一次收到另一半一朵玫瑰，你會(huì)開(kāi)心一整天；當(dāng)?shù)谝淮瘟硪话虢o了你小小的感動(dòng)，你會(huì)覺(jué)得很暖很暖。但隨著次數(shù)和時(shí)間的增加，這份“好”就會(huì)習(xí)以為常，心里就會(huì)喪失掉原來(lái)的那份滿足感。所以，戀人之間循序漸進(jìn)的驚喜，可能才是一步步加深感情的長(zhǎng)久之道。
另一方面，付出多了，久了，會(huì)沉淪“投射效應(yīng)”，用“愛(ài)”綁架另一半。
投射效應(yīng)：在認(rèn)知和對(duì)他人形成印象時(shí)，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人，即推己及人的認(rèn)知障礙。簡(jiǎn)言之，就是你得你應(yīng)該你必須想我所想做我所做。
“我擠出了陪閨蜜的時(shí)間陪你，
你就不能用玩游戲的時(shí)間陪陪我嗎！”
像這種“你要像我愛(ài)你那樣愛(ài)我”的話其實(shí)是一種愛(ài)情上的綁架，而這種情況在平淡期很容易出現(xiàn)。當(dāng)“你認(rèn)為的付出”一直大于“你所謂的回報(bào)”時(shí)，心里的落差會(huì)讓你喪失對(duì)愛(ài)情的信心。
原因4：話題減少，溝通交流減少
除了曖昧減弱，約會(huì)減少，平淡期還有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是話題和溝通少了，而往往是因?yàn)榍罢邔?dǎo)致后者，然后因?yàn)楹笳邔?dǎo)致了更大的問(wèn)題。講直白一點(diǎn)，就是因?yàn)閮蓚€(gè)人經(jīng)過(guò)大約三個(gè)月的相互了解認(rèn)識(shí)，彼此熟悉，話題隨之會(huì)減少，話題減少會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人的交流和聯(lián)系減少。有時(shí)甚至感覺(jué)和其他人聊起天來(lái)更加帶勁。
然而，在戀愛(ài)關(guān)系中，溝通是最重要的部分。只有溝通反饋，才能及時(shí)了解對(duì)方的想法，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，做出調(diào)整。
如何安全度過(guò)平淡期
1.接受某些事實(shí)
平淡期的來(lái)臨，需要我們認(rèn)清一些事實(shí)：
① 這才是最真實(shí)的ta，對(duì)你沒(méi)有那么千依百順，沒(méi)有那么寬容。
② 平淡是你們以后生活的正常狀態(tài)。
③ 隨著兩個(gè)人越來(lái)越熟悉，話題也隨之慢慢減少，但你有沒(méi)有想過(guò)沒(méi)話題可能是真感情，因?yàn)閮蓚€(gè)人相視無(wú)言也不會(huì)尷尬，而對(duì)陌生人因?yàn)椴涣私?，所以才有那么多話題。
2.多創(chuàng)造見(jiàn)面的機(jī)會(huì)
平淡期見(jiàn)面和約會(huì)的時(shí)間和次數(shù)會(huì)直線下降，這往往會(huì)導(dǎo)致感情的變淡，這時(shí)候需要雙方創(chuàng)造一些見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，對(duì)感情進(jìn)行“保溫”。不在意兩個(gè)人做什么，一起吃個(gè)飯，一起散步，都是很好的選擇。
另外，一些戀愛(ài)的習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持下去，比如睡前晚安，比如擁抱，這些都是很好的感情保溫的方法。
3.不斷擴(kuò)大共識(shí)，尋求觀念契合
平淡期，也稱(chēng)磨合期，在這個(gè)階段的爭(zhēng)吵往往是雙方的觀念、生活習(xí)慣差異所導(dǎo)致的。這時(shí)候需要雙方不斷擴(kuò)大共識(shí)，取求一個(gè)折中或者妥協(xié)的結(jié)果。磨合的過(guò)程是艱難的，甚至是痛苦的，如果處理不好會(huì)發(fā)生分手的可能。
4.多溝通交流
最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，就是雙方要多溝通和交流。只有通過(guò)溝通和交流，發(fā)現(xiàn)雙方的差異，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，而不是當(dāng)把問(wèn)題堆積在心里，當(dāng)壓死駱駝的最后一根稻草出現(xiàn)時(shí)，到一個(gè)無(wú)法挽回的地步。
熱戀期可能是愛(ài)情的最好時(shí)期，但是平淡期才是愛(ài)情真正的開(kāi)始，是愛(ài)情最真實(shí)的狀態(tài)。留存有熱戀時(shí)一半的耐心和包容心，那么就算平淡期來(lái)了，也只是把日子過(guò)成了低配版的熱戀期，那也是一種最踏實(shí)的平淡。
愛(ài)情維系的過(guò)程是艱苦的，可能會(huì)出現(xiàn)吵吵鬧鬧、分分合合，但度過(guò)了平淡期，在穩(wěn)定期中“麻煩”就會(huì)少很多，一起走下去的信念也會(huì)愈加堅(jiān)定。
愛(ài)情來(lái)之不易，且行且珍惜。
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寫(xiě)的東西感觸很深，對(duì)情感上幫助很大
老師，可以咨詢(xún)下嗎？