怎么和回避型依戀人格的人談戀愛，以及怎么治愈他們

在最近的一次情感咨詢中，有一個(gè)女孩絕望地向我傾訴：她的男朋友表面上看起來很好，工作努力認(rèn)真，沒有花邊新聞，沒有不良嗜好，一切都看起來很美好。

但女孩卻說：和他相處就像是撞上了一堵海綿墻一樣。

因?yàn)樗坪跏裁炊疾辉诤酰m然他會(huì)按照你的要求去做，但你似乎看不到他的喜怒哀樂，他從不生氣，也不分享他的快樂，遇到矛盾他不會(huì)指責(zé)你，但他會(huì)一直保持沉默。

“有時(shí)候我寧愿我們大吵一架，”女孩絕望地說。

她的男朋友是非常典型的回避型人格，是原生家庭導(dǎo)致的：從小就是留守兒童，很小的時(shí)候父母就外出經(jīng)商，在他心里，總覺得父母不愛自己，導(dǎo)致他在感情上比較自卑。所以從很小的時(shí)候內(nèi)心就覺得：“我可能是一個(gè)不值得被愛的孩子?！?/p>

回避型依戀的成因

回避型的人在整個(gè)成長(zhǎng)過程中有長(zhǎng)期遭到養(yǎng)育者忽視的體驗(yàn)，他們想依附自己的父母養(yǎng)育者，但始終都沒有實(shí)現(xiàn)。

所以在整個(gè)思維的長(zhǎng)期影響下，他們會(huì)把自己得不到愛的狀態(tài)錯(cuò)誤地解讀為自己的問題“因?yàn)槲也缓?，所以父母才不愛我”，繼而就是形成了回避型依戀人格的極其錯(cuò)誤的信念：我是不值得被愛的，因?yàn)槲覜]有價(jià)值。

在這種信念的影響下，當(dāng)他遇到喜歡的人時(shí)，他的內(nèi)心會(huì)有個(gè)聲音：你一文不值，你配不上她。所以回避型的人很難主動(dòng)去追求別人，也很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的挫折而放棄追求。

當(dāng)他在戀愛中很幸福時(shí)，內(nèi)心會(huì)有個(gè)聲音警告：你其實(shí)一文不值，你遲早會(huì)被拋棄。所以回避型的人很難全心全意享受幸福的愛情，因?yàn)樗麄儫o法承受，在投入之后又失去的痛苦。

當(dāng)在戀愛中不開心時(shí)，內(nèi)心也有個(gè)聲音：因?yàn)槟銢]有價(jià)值，所以你只能和這樣的人在一起/因?yàn)槟銢]有價(jià)值，所以你沒有資源和能力解決當(dāng)前的問題。

所以回避型的人在感情有沖突的時(shí)候?qū)幵富〞r(shí)間賺錢，改造自己，而不是解決感情中遇到的問題。

在冷戰(zhàn)期間，回避型的人內(nèi)心有一種聲音：你沒有價(jià)值，所以她不在乎你的感受。所以回避型的人是期望通過自己被重視，來確保對(duì)方認(rèn)可自己的價(jià)值。

因此，當(dāng)你們關(guān)系陷入僵局時(shí)，回避型的人會(huì)主動(dòng)提出分手，除非對(duì)方強(qiáng)烈挽留，否則永不低頭。

當(dāng)回避型的人提分手時(shí)，內(nèi)心也有個(gè)聲音：因?yàn)槟銢]有價(jià)值，所以你才淪落到和沒有價(jià)值的人在一起。

因此，當(dāng)回避型的人主動(dòng)提分手時(shí)，他很少去挽回對(duì)方，而是沉迷于工作賺錢，即使回避型的人被對(duì)方挽回了，他們也只會(huì)經(jīng)?？床黄饘?duì)方，忽視對(duì)方。

當(dāng)對(duì)方提分手的時(shí)，回避型的人內(nèi)心會(huì)想：就因?yàn)槟銢]價(jià)值，所以她才拋棄你。所以回避型的人被分手不會(huì)去挽回，反而會(huì)更加自閉，然后專注于學(xué)習(xí)和賺錢，以此提升自身價(jià)值。

和回避型依戀的相處方式

1：調(diào)整自己的負(fù)面情緒

與回避型戀人相處，不管你內(nèi)心是安全型還是焦慮型，由于他刻意疏遠(yuǎn)的行為，往往會(huì)讓你質(zhì)疑他是不是不愛自己，所以你可能會(huì)想做點(diǎn)什么來驗(yàn)證他對(duì)你的愛。

但是，從回避型的角度來看，你的驗(yàn)證行為是一種不自信的表現(xiàn)，會(huì)破壞你自身的魅力，讓對(duì)方想要遠(yuǎn)離你。

與回避型戀人相處，首先要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的負(fù)面情緒，避免焦慮、恐懼等負(fù)面情緒充斥腦海，做出破壞關(guān)系的行為。至少一開始要這樣，不讓回避型覺得你的喜怒哀樂都與他有關(guān)，自覺站在正常人的情緒界限以外或者邊緣游走，尊重他的感受，別隨意施加壓力

當(dāng)你在思考“他還愛不愛我？”的時(shí)候，先列出能證明這一點(diǎn)的證據(jù)，比如

1）他一周沒主動(dòng)給我打電話；

2）他回復(fù)的信息沒有以前快了；

3）打電話給他，他很不耐煩。

然后列出反駁這些證據(jù)的證據(jù)，或者證明“他愛我”的證據(jù)，比如

1）他這個(gè)月剛升職，壓力很大；

2）他主動(dòng)發(fā)微信告訴我在忙什么；

3）他已經(jīng)說了下個(gè)月要陪我兩天。

2.給對(duì)方足夠的空間，安全空間優(yōu)先于親密關(guān)系

對(duì)于回避型戀，任何的親密關(guān)系對(duì)他們來說都是沒有安全感的，這種不安全感的主要根源是原生家庭父母從來沒有給過他無條件的愛，所以進(jìn)入一段感情之后他很難對(duì)伴侶產(chǎn)生足夠的信任和依賴，也很難正常的維持親密關(guān)系。

所以在和這種類型的戀人相處時(shí)，我們需要優(yōu)先滿足回避型戀人對(duì)于安全感的需求，而不是自己的親密需求。

比如本來說好一周見兩次，但是他見面的時(shí)候有點(diǎn)累，也就是說他無法適應(yīng)過于頻繁的互動(dòng)，那么就給他自由空間，讓他適當(dāng)休息，你就暫時(shí)過自己的生活，只有他感覺到你們之間的距離是有彈性的時(shí)候，他反而會(huì)小心翼翼慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)向你靠近，更加依賴你一點(diǎn)。

而反之，如果他想離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，但你卻死死抓住不放，那么他就會(huì)因?yàn)楹ε略俅伪荒阕プ《拥眠h(yuǎn)遠(yuǎn)的。

3.提需求時(shí)先談動(dòng)機(jī)，然后再給空間

回避型的人成長(zhǎng)環(huán)境充滿否定和壓制，因此， 對(duì)否定他的言行都會(huì)是極其敏感，而且他還很容易別人行為解讀為對(duì)自己的否定。

比如回避型的人會(huì)避免討論關(guān)系中的矛盾，他覺得如果你對(duì)他不滿意，就是在否定他或者不愛他，而他對(duì)你不滿意就是不愛你，所以兩個(gè)人不能談矛盾。

如果這個(gè)時(shí)候，如果你堅(jiān)持要和對(duì)方討論矛盾，這種討論本身就是新的矛盾，會(huì)讓他更加逃避。

這個(gè)時(shí)候，你要做的是先講動(dòng)機(jī)，再給他空間。

先說動(dòng)機(jī)，例如：上周我們有一個(gè)小矛盾，我希望討論如何避免這種矛盾，我想知道你對(duì)xxx的看法，這樣我們可以更好地了解對(duì)方，有更好的關(guān)系。

然后再給空間，比如：當(dāng)然，如果你不想討論，我也不會(huì)強(qiáng)迫你，你想討論的時(shí)候告訴我。然后離開，給對(duì)方自己一個(gè)人足夠的思考空間和時(shí)間。

4.幫助回避型戀人認(rèn)識(shí)自己

因?yàn)樾r(shí)候長(zhǎng)期處在缺愛的環(huán)境中，所以回避型戀人為了適應(yīng)缺愛的環(huán)境，本能地學(xué)會(huì)了很多錯(cuò)誤的處理感情的方法，比如感覺不舒服就逃跑，遇到問題就封閉自己，遇到矛盾就遠(yuǎn)離，等等。

如果只是為了抵消自己的負(fù)面情緒，而相互理解，雙方都會(huì)覺得累，因?yàn)槲覀冃枰L(zhǎng)時(shí)間頻繁地調(diào)整思維。

所以，作為回避型的伴侶，解決自己的負(fù)面情緒只是暫時(shí)的，想要從根源上解決問題，需要回避型去改變他的行為模式。

然而，回避型心中“我沒有價(jià)值”的不合理信念導(dǎo)致他們對(duì)否定極其敏感，如果我們直接否定對(duì)方，只會(huì)導(dǎo)致他更加逃避疏遠(yuǎn)。

所以，我們要做的不是直接要求對(duì)方改變，而是讓他知道他不合時(shí)宜的反應(yīng)從何而來，以及會(huì)給他的伴侶帶來怎樣的感受。

他只需要意識(shí)到自己的本能反應(yīng)是如何影響自己的親密關(guān)系就可以了，至于改變與否是他的自由。他的父母對(duì)他的要求很高，所以他學(xué)會(huì)了回避型依戀風(fēng)格。

作為他的伴侶，我們的接納、理解和認(rèn)可是治愈回避型的人最好方法。

發(fā)生挫折的時(shí)候，你可以盡量語氣輕松告訴他沒事的，只是這件事沒有做好而已，多多練習(xí)下次會(huì)好的，不要表現(xiàn)出太多失望和難過。平時(shí)多夸夸他，不要浮夸那種，就是小細(xì)節(jié)就好了，最好是精神上的夸贊。

其實(shí)回避型的人也不是一成不變的，經(jīng)過自己的努力，以及伴侶的引導(dǎo)，可以慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)榘踩?。不要小看情侶/夫妻間潛移默化的影響，時(shí)間久了，足以讓一個(gè)人改頭換面。

當(dāng)局者迷，旁觀者清，如果能準(zhǔn)確判斷兩個(gè)人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問題。

希望你能收獲愛情和甜蜜，我是文章學(xué)長(zhǎng)一名低調(diào)且專業(yè)的情感心理咨詢師，關(guān)注我，沒有我分析不了的情感問題！

原創(chuàng)不易，感謝大家點(diǎn)贊支持！