男人這2種套路，會讓你在不知不覺中，就被“情感操控”了

男人都喜歡聽話，溫柔的女人嗎？

不一定。

沒主見的聽話，沒本事的溫柔，對于大多數(shù)男人來說，只能短暫地吸引到關(guān)注和憐愛。

而那些剩下的少數(shù)男性，很有可能是需要一個(gè)容易“操控”的聽話伴侶。

就比如號稱戀愛綜藝“天花板”的韓國，前不久就出了這么一檔叫《交換的日子》的綜藝節(jié)目。

節(jié)目中，和其他兩對瀕臨分手的情侶一樣，吳先生和女友小金在一周內(nèi)被安排進(jìn)行交換戀人的交換約會。

他們可以與其他兩對中的異性進(jìn)行約會，相處過之后再來決定是否和好，或和其他人開始一段新戀情。

作為健身房老板的吳先生，從一開場的情侶聚餐上，就對女友的“操控”表現(xiàn)得一覽無余。

小金是吳先生健身房的健身教練，兩人大概率是在工作中認(rèn)識的，后來又成了合作伙伴。

聚餐時(shí)，被問到：“兩人是怎么溝通交流的？”

吳先生的回答是：“沒什么交流的必要，因?yàn)楹芄??！?

小金便尷尬地笑道：“剛開始是很想和哥（吳先生）交流的，但他不想就不去那么做了?！?

小金還說兩人交往了一年半，吳先生經(jīng)常外出，自己只能呆在健身房，算是聚少離多。

同時(shí)，兩個(gè)人還要在公開場合裝作不熟，私下回了家，還不能拒絕吳先生突如其來的親熱舉動(dòng)。

有時(shí)小金在訓(xùn)練工作中受了傷，想和男友吳先生說，卻只得到男友“不要說難受”的回復(fù)。

所以很多時(shí)候她有什么難受，傷痛就不說，憋著。

甚至連她帶傷去上班，吳先生都不知道。

最后小金這樣說著，還在大家面前哭了起來。

吳先生才面露難色地象征性安慰道：“你非要讓我難堪嘛，我們一開始不是好好的嗎？”

后來聚餐結(jié)束，吳先生還不依不饒地把小金拉到一邊，指責(zé)女友在別人面前沒給他面子。

小金有了委屈還不能說，她只能忍著淚反過來和吳先生道歉。

節(jié)目嘉賓分析，吳先生不僅是小金的男友還是老板，一個(gè)習(xí)慣指揮，一個(gè)習(xí)慣聽從。

但這種不對等的關(guān)系，也或多或少暴露了一些“情感操控”的端倪。

01

你被“情感操控”了嗎？

出現(xiàn)情感操控，一般是在需要關(guān)系雙方共同參與某種決策和問題的狀況。

而人性又決定了，只要自己參與了某種決定當(dāng)中，就會更傾向于去推動(dòng)實(shí)現(xiàn)這個(gè)決定。

這時(shí)的情感操控者，并不一定是對方的懲罰者，還可以是自我懲罰者和“受害者”。

就如戀愛綜藝的吳先生雖然一開始是用拒絕溝通、漠不關(guān)心的態(tài)度在懲罰女友小金。

但當(dāng)小金哭訴這一事實(shí)時(shí)，他又說是女友讓自己很難堪，變成不一定是懲罰女方的一方。

然后由于他無法改變對方，而選擇全程沉默的自我懲罰者，以及看似不被理解的“受害者”。

出現(xiàn)這樣情感操控的，一般情況是男性操控女性。

因?yàn)槟行蕴煨岳锞哂械恼鞣?，卻沒有女性那么多的情感表達(dá)欲望和能力。

另一方面，事實(shí)證明不是所有的男性操控者都會反思。

至少像吳先生那樣的操控者，不會因自己的行為而感到愧疚。

操控的程度不同，但如果女性對他的一切需求有所回應(yīng)還為此情緒波動(dòng)強(qiáng)烈。

這時(shí)候大概率這個(gè)女人已經(jīng)淪為情感操控的受害者。

這樣的操縱關(guān)系，從心理學(xué)上是這樣解釋的：

操縱者利用各種手段操控伴侶的言行甚至思想。

作為伴侶的女性為避免沖突和受到懲罰，會放棄自己的人生規(guī)劃、觀點(diǎn)和夢想。

可能她偶爾反抗，卻因此孤立無助。

雖說男性操縱的手段并不固定，還可能因情境不同而改變，更甚是多計(jì)并施。

有時(shí)在外人看來，可能是明顯的也可能是隱秘的，但整體套路核心其實(shí)是不變的。

02

“情感操控”者的慣用套路

1、出于“愛”，為你好

當(dāng)一開始，女性與操控者墜入愛河時(shí)，他也會全力支持和幫助自己的伴侶。

他可以是耐心的傾聽者，做出很好的承諾；

一個(gè)協(xié)助者，提供好的建議和幫助，甚至把女方的成功視為自己的成功。

在這段時(shí)間里，讓女性真的體會到“被愛”，并沉浸在愛的體貼和關(guān)心中。

但不久就有隱隱的擔(dān)憂會在女性心中出現(xiàn)：“如果沒有順從他，后果將會怎樣？”

為什么會有這樣的隱憂？

因?yàn)槟蟹揭苍S很早就已暗示過了：最好服從我，這樣對大家都好。

對操控一方來說，如果女性沒有犯他所認(rèn)為的錯(cuò)，那么一切就都在他的掌控之中，他完全可以保持好那個(gè)“理想戀人”的形象。

這就像很多人的童年陰影，電視劇《不要和陌生人說話》里的男主角安嘉和。

在他第一次對妻子梅湘南使用暴力前，還保持著戀愛時(shí)的溫柔、體貼和細(xì)心。

即使他在發(fā)現(xiàn)妻子與其他男性無意間接觸時(shí)，用的也是不易被覺察的推、抓等行為來警告。

事后，他更信誓旦旦說這是對妻子的愛，讓妻子與其他男性保持距離，是“為了她好”。

但愛到最后變成了控制，愛和控制是完全不同的感受。

愛一個(gè)人是希望她開心、快樂，而不是口頭上“我為你好”。

因?yàn)椤盀槟愫谩睆臐撘庾R來說，意思是：

“你還沒達(dá)到我的要求，你還要努力，可能就符合我的標(biāo)準(zhǔn)了”

控制一個(gè)人，就是對方必須按照自己希望的標(biāo)準(zhǔn)來快樂，說白了，這不是愛。

2、閉塞視聽，持續(xù)性打壓

美國心理學(xué)家羅杰斯曾說，真正的愛是建立在尊重與平等上的，以愛為名的打壓與踐踏都是愛的謊言。

情感操控者更希望伴侶像聽之任之的“提線人偶”，而不是有自己獨(dú)立思想的人。

長期遭受男性的打壓和指責(zé)，有些女性本身又不夠自信時(shí)，會逐漸喪失信心，選擇躺平。

更有甚者會阻斷她們的交際圈，認(rèn)為其他人都不值得她們來往，以閉塞視聽。

前不久，身邊就有這么一對夫婦，結(jié)婚后男方就要求女方不要上班了，待在家里做家庭主婦。

妻子的朋友來家里玩時(shí)，丈夫十分生氣，說：“別讓他們總來煩我們了?！?

而當(dāng)妻子委屈地詢問丈夫?yàn)槭裁匆@么做時(shí)，男方變得很不耐煩，也不想說話。

最后女方看對方愛搭不理，就時(shí)不時(shí)找話題聊，可男方不再就事論事，還開始了冷戰(zhàn)。

這讓女方十分沮喪、傷心，甚至后悔為什么要結(jié)婚。

可能她并沒意識到自己的丈夫正在通過這件事對自己采用“情緒操控”。

只有當(dāng)自己最后屈服的那一刻，給予了足夠的情緒需求才能結(jié)束這個(gè)事。

這次可以如此解決，但下一次呢？

要明白的是，情緒操控者會因此變本加厲。

所以，面對操控需要有應(yīng)對之法。

03

面對“情感操控”如何應(yīng)對？

1、做好自我心理建設(shè)

在和情緒操控者打交道之前，必須先做好自己的心理建設(shè)。

可以每天給自己留出一段時(shí)間，一步步做出改變，來幫助自己改變處境，堅(jiān)定決心。

這包括：自己需要承諾不再任由恐懼、愧疚和罪惡感等負(fù)面情緒影響自我的決定。

承諾自己會接受每一個(gè)積極步驟，不論效果有多大，就算失敗或重回老樣子，也不會以此為借口停止嘗試。

在把情感操控的狀況趕出自己生活的過程中，要記住的是好好照顧自己。

然后就是，對自己聲明“我能經(jīng)受得起”。

這幾個(gè)字看似不怎么起眼，卻是抵抗負(fù)面情緒甚至放棄的有力護(hù)盾。

感到恐懼、痛苦或喪氣時(shí)，自己可以試著停下來念叨這句話。

它會幫助我們抵抗操控者帶來的壓力，給予我們勇氣對他們說“不”!

最后是心理暗示，以扭轉(zhuǎn)被操控者輕易妥協(xié)的行為模式。

可以通過一系列自我肯定的話來完成，試著用相反的意思描述以往的消極想法，即積極的心理暗示。

如把“我的想法可能是錯(cuò)誤的”改成“我要得到我想要的“，即使這樣會使對方難受。

2、冷靜觀察，制定策略

在對自己進(jìn)行心理建設(shè)，心中重復(fù)那句“我能經(jīng)受得起”時(shí)，也需要耐心鼓勵(lì)自己：

“我并不是故意要跟他作對，我只是需要多一點(diǎn)時(shí)間去思考他的要求”諸如此類的話。

這樣做能讓你堅(jiān)定自己的真實(shí)想法，減輕負(fù)罪感和自我懷疑。

為自己爭取時(shí)間之后，你要冷靜下來，從一個(gè)旁觀者的角度，花點(diǎn)時(shí)間想想對方的要求。

然后制定策略，也是這個(gè)時(shí)候告訴操縱者，自己的決定。

以前面的夫妻為例，如果丈夫認(rèn)真地想解決問題，會站在妻子的立場，將她的感受納入思考的范疇。

不過這是建立在兩人有感情的基礎(chǔ)上的。

可見，很多時(shí)候我們要解開自我束縛，傾聽內(nèi)心的真實(shí)感受，才能重塑自我的完整性。

3、尋求外部援助

當(dāng)被操控者在時(shí)間、選擇什么樣的朋友、外在裝扮等最基本的權(quán)益都會被干涉和侵犯時(shí)，事態(tài)就比較嚴(yán)重了。

而且不排斥情感操控上升到身體及精神虐待，甚至性虐待的嚴(yán)重地步。

這時(shí)候，女性必須向他人尋求幫助，以打破自己被過度操控的局面和保護(hù)自己的人身安全。

除了向心理治療師、警務(wù)人員、醫(yī)務(wù)人員和法律工作者尋求援助外，女性自身要有自救的意識。

讓社會群體更好地幫助和解救這樣的女性，更有效地宣揚(yáng)互相尊重的健康社交觀念。

當(dāng)然，針對情緒操控者群體，也并非要指控所有的男性。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活中也有很多男性不會控制自己的伴侶，懂得尊重女性，選擇一同承擔(dān)。

但現(xiàn)實(shí)告訴我們“情感操控”是一種不健康關(guān)系下產(chǎn)生的行為模式，需要警惕。

作者 | 慕楚 媒體文案策劃，曾專修應(yīng)用心理學(xué)，專注寫作，熱衷研究精神分析和情感心理學(xué)，箴言：凡有所學(xué)，皆成性格，用心傾聽和記錄身邊每一個(gè)靈魂故事。