按照這套實(shí)戰(zhàn)方法讓他分分鐘求你復(fù)合

情感導(dǎo)師 2022-10-13 6816

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獲取更多愛(ài)情挽回攻略婚姻修復(fù)技巧戀愛(ài)脫單干貨

挽回前男友，哀求、哭訴、挽留，這些統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有用。挽回是一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)——抓住分手的核心問(wèn)題，分析彼此的心理、性格、行為模式，審視當(dāng)前的狀態(tài)、把握時(shí)機(jī)，設(shè)計(jì)重新聯(lián)系的話術(shù)……智慧、耐心、恒心，一個(gè)也不能少。同時(shí)你還要有感知情緒的能力和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的心理準(zhǔn)備。

挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑強(qiáng)大的吸引力。一個(gè)穩(wěn)定強(qiáng)大的心態(tài)是挽回的大前提，實(shí)戰(zhàn)不是某一個(gè)或某幾個(gè)技巧或方法，而是一整套全盤(pán)策略。

一、實(shí)戰(zhàn)前的心理建設(shè)

“當(dāng)你全心全意做一件事的時(shí)候，整個(gè)宇宙都會(huì)協(xié)同起來(lái)幫你完成的。”

這是吸引力法則告訴我們的，相信是一種力量，只要你心態(tài)樂(lè)觀，那么整個(gè)事情都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。

比如在冷處理了一段時(shí)間后，你主動(dòng)聯(lián)系他了，但是他不理你，這時(shí)候如果你心態(tài)崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭訴質(zhì)問(wèn)“你憑什么這么拽，我都來(lái)求你復(fù)合了！”諸如此類，破罐子破摔，那一切就前功盡棄了。

你要知道，他不是你筆下的男主，做什么都按照你的設(shè)想來(lái)。

挽回是個(gè)漫長(zhǎng)也痛苦的過(guò)程，實(shí)戰(zhàn)中肯定會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，一次兩次的失利不要緊，要著眼全局。心態(tài)一定要穩(wěn)，這是挽回能不能成功的大前提。

二、實(shí)戰(zhàn)步驟

01、化解

面對(duì)分手，不對(duì)抗，不解釋，不打擾

挽回的核心是化解矛盾和重獲吸引，是發(fā)自內(nèi)心的改變，是愛(ài)的能力的提升。

目前你們最大的矛盾是“他說(shuō)分手而你不愿意”，這就是一個(gè)需要化解的矛盾。如果你現(xiàn)在不斷要求和好，糾纏不休，只能火上澆油，讓他對(duì)你的印象跌入谷底。

相反，如果你抱著尊重的態(tài)度，同意分手，就將此時(shí)他的負(fù)面情緒化解掉一部分。

這不是說(shuō)真的默認(rèn)了分手，而是為下一步挽回做好心理鋪墊。

微笑著流淚，比歇斯底里的哭嚎，哪一個(gè)能打動(dòng)人心？

這樣最起碼的好處是，沒(méi)有站在他的對(duì)立面，還反思了感情矛盾中自身的問(wèn)題。感恩付出，留下心錨。

02、新鮮

逆向合理化你要過(guò)得好

分手初期，正是他對(duì)你的負(fù)面情緒爆發(fā)期，這種時(shí)候要避其鋒芒，減弱聯(lián)系，這些你都懂的。

這樣的做法至少有一個(gè)好處就是，不會(huì)被拉黑。多數(shù)男人分手時(shí)會(huì)說(shuō)一句結(jié)案陳詞：“以后我們還是朋友?！眲e灰心，就把這當(dāng)做挽回的第一步，當(dāng)做普通朋友相處。

失戀的痛苦給人成長(zhǎng)的力量，這種力量是讓你驚訝的。

沉寂的這段時(shí)間，也許從前想不明白的事情，豁然開(kāi)朗；從前過(guò)分在乎的小事，無(wú)足輕重；作為局外人審視你們的關(guān)系，你要找到自己的問(wèn)題，如果你身上有導(dǎo)致你們分手的缺點(diǎn)或者錯(cuò)誤的行為方式，就盡量去改掉它；從前忽略的一些關(guān)于他的愛(ài)好或行為方式，你也能去分析透徹。

總之，再出現(xiàn)在他面前，是一個(gè)優(yōu)化版的你，還曾經(jīng)有過(guò)彼此相愛(ài)的舊情，這種熟悉的陌生人，沖擊力帶來(lái)的吸引甚至大過(guò)最初喜歡上你的時(shí)刻。

分手之后，我們都愛(ài)打聽(tīng)前任的消息，知道你過(guò)得不好，我就放心了。

這在心理學(xué)上叫做 “逆向合理化”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是人會(huì)為自己的決定找到合理的理由。

知道前任過(guò)得不好，才能證明分手的正確性。

如果他認(rèn)為分手是合理的，那么你的反應(yīng)應(yīng)該是頹廢的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看見(jiàn)下雨都能傷感地哭一場(chǎng)。

相反，如果你分手后雖然不失難過(guò)，但卻難掩陽(yáng)光，抱著過(guò)去就讓它過(guò)去，重整旗鼓讓未來(lái)到來(lái)的態(tài)度，生活安排得有聲有色，狀態(tài)越來(lái)越好。

比如這樣的一條朋友圈：

片場(chǎng)的工作場(chǎng)景，對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都感覺(jué)很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且還會(huì)為你帶入一種高級(jí)感，誰(shuí)看到這條朋友圈，都會(huì)產(chǎn)生這樣的好奇：誒，她怎么去片場(chǎng)了？換工作了？短視頻還是廣告相關(guān)的領(lǐng)域？

逆向合理化在這時(shí)就會(huì)悄然催化他的心理——和我分手她居然越來(lái)越好看/優(yōu)秀/朝氣蓬勃了？是不是我不該分手？

03、初見(jiàn)

隱藏需求合情合理

從你重新出現(xiàn)在他的視野里，刷第一條朋友圈開(kāi)始，挽回實(shí)戰(zhàn)就已經(jīng)打響了。接下來(lái)的每一步都需要你控制情緒，隱藏需求。諸如“我想你”、“有女朋友了嗎？”這種明顯的肯定不能發(fā)，敏感的節(jié)日像情人節(jié)，也要避開(kāi)。

恢復(fù)聯(lián)系的第一次，可以選擇一些重大節(jié)日，比如端午節(jié)、中秋節(jié)這種，只是像一個(gè)普通朋友一樣問(wèn)候一下。他的生日，可以簡(jiǎn)單說(shuō)句生日快樂(lè)。

信號(hào)發(fā)出，就等待他的反應(yīng)。

很有可能他沒(méi)有任何回應(yīng)，你不要著急，也不要追上去繼續(xù)尬聊。

也有可能他會(huì)回一句敷衍了事，你也不要秒回。安靜一段時(shí)間。

04、好奇

心理學(xué)上講，人與人的關(guān)系就像是在博弈，不是我把我的內(nèi)心世界投射給你，就是你的內(nèi)心世界投射給我。

心中有光有愛(ài)的人，別人會(huì)不由自主地接受你的投射。你發(fā)出出乎意外的各種信號(hào)，主動(dòng)權(quán)就在你手里。

如果前一階段他對(duì)你的問(wèn)候并沒(méi)有反應(yīng)，那么你可以這樣引起他的好奇心，比如：

這條朋友圈的意思，好像在說(shuō)搬家到另一個(gè)城市，也可以理解為打包一些東西發(fā)給別人。

過(guò)個(gè)2-3天，你可以發(fā)條微信給他說(shuō)：

這時(shí)候不要去回他。

好奇心到這里也足夠他開(kāi)始關(guān)注你了。

你知道你最大的憑借是什么嗎？是舊情，也是之前瀟灑離開(kāi)的背影。不管是首因效應(yīng)（第一印象），還是近因效應(yīng)（最近一次印象），你在他那里得分都不低。

在你氣餒的時(shí)候，想想他當(dāng)初是怎么喜歡上你的，何況現(xiàn)在這個(gè)升級(jí)優(yōu)化了的你。

說(shuō)要?dú)w還東西，但是不是真的去歸還。這件事暫且放到一邊。

再過(guò)10天左右，你可以這樣發(fā)：

作為普通朋友的前任，找對(duì)方一定要盡量合理化。

咖啡館遇到舊相識(shí)，和他打個(gè)招呼也是無(wú)可厚非的。而且這里是你們之前一起常去的地方，心錨就發(fā)揮了作用。

生活里總有一些東西，比如一件首飾，一首歌，你一接觸到就會(huì)很開(kāi)心或者很悲傷。這個(gè)就叫心錨。在你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，肯定也有類似咖啡館這樣的地方，想起來(lái)的都是開(kāi)心。這樣的心錨才有積極意義。

這段時(shí)間，你的社交平臺(tái)，朋友圈、微博、空間等等，還是需要按照之前說(shuō)過(guò)的方向繼續(xù)展示。每周1-2次為宜。多了刷屏引起反感，少了則沒(méi)有存在感。

05、幫忙

接著上次你說(shuō)整理東西的話題，正常人會(huì)有你要搬家的猜測(cè)。搬家意味著很多東西，換工作，換城市，有了新男友……

如果他沒(méi)有來(lái)主動(dòng)問(wèn)你，可以先請(qǐng)他幫個(gè)小忙。

托爾斯泰說(shuō)：“我們并不因?yàn)閯e人對(duì)我們的好而愛(ài)他們，而是因?yàn)樽约簩?duì)他們的好而愛(ài)他們?！边@也是心理學(xué)上著名的做富蘭克林效應(yīng)——幫你一次的人還會(huì)幫你，而且會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感。喜歡誰(shuí)就去找他幫忙吧！

幫忙也還是遵循合理化原則。比如：

雖然只是幫個(gè)小忙，但是這過(guò)程也是潛移默化的付出。

1、他會(huì)很自然地想到，你對(duì)設(shè)置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，現(xiàn)在怎么能幫到你呢？

2、賬號(hào)到底是什么呢？既然是他設(shè)置的，那他有責(zé)任找到。并且?guī)湍愀愣ā?/p>

這些都是經(jīng)過(guò)了他腦海里無(wú)意識(shí)的想法，涉及到你的，就無(wú)形中投入到了對(duì)你感情里。

以幫忙為契機(jī)，恢復(fù)線下聯(lián)系。一切順理成章不突兀。幫忙之后為了表達(dá)感謝，順理成章請(qǐng)他吃飯，拒絕也沒(méi)關(guān)系，你表現(xiàn)得越淡定，他的戒備心就越弱。

06、強(qiáng)化

間歇性強(qiáng)化原則

現(xiàn)在你們是作為普通朋友在交往，不要時(shí)刻想著復(fù)合的目的，這樣你會(huì)有很多顧忌，有了估計(jì)就會(huì)放不開(kāi)。你的態(tài)度則直接影響氛圍，他也會(huì)變得緊張。

所以學(xué)會(huì)放松，不要秒回。

你想想如果是普通朋友，你會(huì)對(duì)他的每條消息都秒回嗎？

記得間歇性強(qiáng)化原則。比如你回他的消息，10次里回6次，他發(fā)了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是隨機(jī)的。這就是間歇性強(qiáng)化。這個(gè)心理效應(yīng)特別能調(diào)動(dòng)人的積極性，簡(jiǎn)單點(diǎn)理解就是不能一直持續(xù)讓他充滿希望，那樣就會(huì)索然無(wú)味。

如果他偶爾問(wèn)你在干嗎？你馬上回：沒(méi)事做啊，晚上一起吃飯?。?/p>

這樣不僅暴露需求，還會(huì)給人一種步步緊逼的感覺(jué)，有點(diǎn)壓抑。

而是應(yīng)該像這樣，一張一弛的節(jié)奏：

給一點(diǎn)，收一點(diǎn)，才能引導(dǎo)他的注意力一點(diǎn)點(diǎn)增加。

07、刺激

利用心理誘發(fā)機(jī)制

男人的DNA里生來(lái)就寫(xiě)著掠奪和占有，這是億萬(wàn)年前我們?nèi)祟惖纳姝h(huán)境決定的，只有進(jìn)取，才能占有更多的生產(chǎn)資料。

大部分男人都表示，即使是不喜歡了的前女友找了新男友，他們還是會(huì)不爽。

這種占有欲與生俱來(lái)。而且越是得不到的東西，占有欲越強(qiáng)烈。

在他已經(jīng)見(jiàn)過(guò)了你的改變，你的好，你們也恢復(fù)了聯(lián)系，正在以普通朋友的身份聯(lián)系的時(shí)候，利用心理誘發(fā)機(jī)制，催化一下你們的關(guān)系。

這些朋友圈昭示著什么呢？新的生活，新的圈子，沒(méi)有你我也可以過(guò)得很好。

相信我，沒(méi)有男人看到這些會(huì)淡定的。

這種時(shí)候，本來(lái)是風(fēng)平浪靜的狀態(tài)，等于突然多了一個(gè)若有若無(wú)的阻力。但凡感情有了外界橫加進(jìn)來(lái)阻力，都會(huì)讓感情更為堅(jiān)固，乃至到生死不離的程度，梁山伯與祝英臺(tái)是如此，羅密歐與朱麗葉也是如此。當(dāng)然這只是個(gè)比方，你制造出來(lái)的這個(gè)“第三方的阻力”，相當(dāng)于一個(gè)催化的作用，讓你們的關(guān)系產(chǎn)生飛躍。大大推進(jìn)你的復(fù)合進(jìn)程。

男人決定一件事，不會(huì)思前想后。前期你鋪墊得差不多了，等他開(kāi)口就是這么容易，似乎都不敢相信。這時(shí)候記得也不要秒回，把握進(jìn)度，畢竟復(fù)合只是第一步，之后的情感經(jīng)營(yíng)更為重要。

挽回的實(shí)戰(zhàn)方法很多，選擇也因人而異，兩個(gè)人的感情狀況更是要具體情況具體分析，但是人與人關(guān)系的心理學(xué)基礎(chǔ)卻是顛仆不變的，這當(dāng)中的最大的變量就是你的心態(tài)，保持相當(dāng)?shù)淖孕藕筒患みM(jìn)的心態(tài)至關(guān)重要。挽回?zé)o難事，只怕有心人，Good luck！

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1、講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。

2、TA對(duì)你你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3、你通常是懷疑的還是信任的？

4、TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5、TA的愛(ài)好與癖好。

6、TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候。或者生氣時(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。

7、TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

8、你們通常吵架的原因？例如：情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）

9、TA喜歡看的書(shū)電影的類型。

10、一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠等。

11、花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢(qián)地位的概念。

12、距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。