讓你的婚姻變得更好的6種方法，試試看你能找出幾種方法

向自己承認(rèn)你的婚姻并不幸福，這會帶來大量的情感問題、失望甚至恐懼。

畢竟，婚姻不是一夜之間就沖出“幸福的氛圍”，墜入絕望的黑洞。他們小心翼翼地走著，這里有些怠慢，那里有些尖刻，到處都裝著否認(rèn)……

如果你已經(jīng)到了拒絕的地步，你可能會想，改變一段不幸福的婚姻是否可能。如果你獨自得出不快樂的結(jié)論，你可能會覺得自己是一個深藏的、黑暗的秘密的守護(hù)者。

累積起來破壞婚姻的東西，也可能正是、溝通不暢、背叛、失望、疲憊、疾病、經(jīng)濟(jì)壓力——這些都能讓曾經(jīng)看似不可戰(zhàn)勝的東西而一敗涂地。

如果你不能及時處理問題，也沒有健康的處理問題的技巧，那么你的婚姻就會受到損害。

一旦你坦白承認(rèn)自己實際上處于一段不幸福的婚姻中，這又會給你帶來什么呢?你的選擇是什么?從哪里開始呢?

不幸的婚姻并不意味著你已經(jīng)寫完了最后一章，只剩下“結(jié)局”。“你可以采取一些步驟，讓自己幸福，讓婚姻更美滿。

如果學(xué)會如何挽救婚姻對你很重要——即使它不能實現(xiàn)你最初的任何夢想，一定要保持積極的心態(tài)。

這里有7個專家提示，教你如何挽救不幸福的婚姻，幫助你們找到幸福的伴侶。

1. 找出你不快樂的原因。

你結(jié)了婚卻不快樂，這并不意味著你的婚姻就是有罪的?；〞r間去真正評估你不快樂的原因。

是否存在內(nèi)部因素與外部因素的合力?你能確定因素時間嗎?那時候發(fā)生了什么事?之后發(fā)生了什么?從那時起，你的生活中有哪些壓力源?你什么時候快樂?你能指出那個時期和現(xiàn)在有什么不同嗎?

知道如何解決問題很重要，如果你的目標(biāo)是重振你的婚姻，那么準(zhǔn)確地知道你在處理什么，將是一個真正的指南針，可以幫助你找到解決方案。

2. 停止對你的婚姻造成進(jìn)一步的傷害。

任何會給你帶來大量負(fù)面情緒的行為，先停下來。

挑起爭吵、情感勒索、挖苦、指責(zé)、傷害、說壞話——如果你不先停下來，你就不能把傷害降到最底。

這也意味著無論你的配偶在做什么，你都要消除在消極情緒上“表現(xiàn)出來”的沖動。你可能想挽救你的婚姻，但首先你必須為你在其中所扮演的角色承擔(dān)責(zé)任。

3. 清楚地表達(dá)你們的需求

明確你的需求——不要責(zé)備或要求。表達(dá)問題的嚴(yán)重性，如果這些需求得不到滿足的潛在后果。

警告:這不是一個“如果你不做，我就做……”的清單，任何人都不應(yīng)該感到威脅。相反，你們都應(yīng)該對你們關(guān)系的重要性和維系關(guān)系的人，做一個現(xiàn)實的檢查。

改變一段不幸福的婚姻意味著你們雙方都要讓自己的需求得到認(rèn)可、重視，并得到盡可能多的滿足。這也是為了滿足關(guān)系本身的需要。

“這對我很重要，因為……我需要被重視……我需要一些時間來培養(yǎng)我的愛好……”然后詢問對方

4. 放棄總是對的需求。

你一直保持正確，會讓你的婚姻變成戰(zhàn)爭地帶?？傆腥艘A，也就是說總有人要輸。這意味著一方“正確”，而另一方“錯誤”。在你意識到這一點之前，你的婚姻就是一場“縱向”的權(quán)力斗爭，而不是一場“橫向”的權(quán)力斗爭。

權(quán)力和控制服從等問題是戀愛中抑郁的核心。當(dāng)一方對另一方指責(zé)時，這段婚姻是不健康的。

5. 是富有同情心。

當(dāng)你一直在憤怒和失望中煎熬的時候，你很難忍住，更不用說承擔(dān)責(zé)任了。但改變不幸的婚姻意味著走出你的舒適區(qū)。這個舒適區(qū)可能包括對你發(fā)誓要愛和珍惜的人不敏感，不富有同情心。

擁有同情心并不是屈服。你正在努力讓你的感情融入你們婚姻的共同基礎(chǔ)。這樣做對你們倆都是好的。

6. 讓專業(yè)人士參與進(jìn)來。

如果你讓一個每天都在艱難婚姻中掙扎的人來指導(dǎo)你，你會失去什么?找一個專家來幫助你學(xué)習(xí)如何以一種更高、更成熟的方式與他人溝通，這可能是一筆巨大的財富。