判斷老公是否出軌？這五個(gè)細(xì)節(jié)一定要注意！

作為在婚姻咨詢這行的浸潤(rùn)多年的咨詢師，可以說我每天都會(huì)遇到被出軌的來訪者，從她們的遭遇上，總能讓我感嘆人性的復(fù)雜多變。

有的人可能在出軌后疏于掩飾，不小心露出馬腳；

有的人會(huì)極力遮掩死不認(rèn)賬，除非你拿出實(shí)錘證據(jù)；

還有的人表現(xiàn)得跟平常并無二致，直到別人找上門，你才知道自己被“綠”了；

說一個(gè)近期遇到的來訪者是如何發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的事件吧（已授權(quán)匿名分享）。

我的一位來訪者，與丈夫相親認(rèn)識(shí)，結(jié)婚三年，小孩2歲。近期她總收到一個(gè)陌生號(hào)碼發(fā)來的消息，說她丈夫在外面有其他女人；說她懷孕時(shí)，丈夫就出軌了；說她丈夫一直在欺騙她……

她一直非常信任丈夫，一方面是因?yàn)閮扇耸欠浅Ｊ煜さ挠H戚介紹的，知根知底；另一方面是丈夫從跟她相親戀愛到結(jié)婚生娃，兩人一直朝夕相對(duì)，從各種態(tài)度、行為等等細(xì)節(jié)上沒有任何變化。

可以說，她本身就是個(gè)心細(xì)的人，回憶了許久，還是沒有發(fā)現(xiàn)任何不妥。

但是空穴來風(fēng)，未必?zé)o因。

她把信息保存下來，裝作什么都沒發(fā)生，暗暗留了個(gè)心眼。

晚上趁丈夫呼聲大作時(shí)，她解開他的手機(jī)，從通信軟件、社交軟件、辦公軟件、資訊軟件、音樂軟件到各大社區(qū)網(wǎng)站，連續(xù)查了3個(gè)晚上，沒發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁的地方。

就在她不知道該不該信任丈夫的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)某個(gè)辦公軟件聊天界面的右上角，有個(gè)打馬賽克的對(duì)話標(biāo)志在閃爍。

她點(diǎn)開那個(gè)標(biāo)志，發(fā)現(xiàn)那個(gè)標(biāo)志叫“密聊”，列表里只有一個(gè)馬賽克頭像和名字（隱私保護(hù)，不便透露），她深呼一口氣，點(diǎn)開了對(duì)話框。

對(duì)方發(fā)了一張及其暴露的照片和一句很露骨惡心的情話。

這個(gè)“密聊”功能很神奇的一點(diǎn)在于，發(fā)出的消息會(huì)倒計(jì)時(shí)銷毀，還不能截屏，她來不及留下這段信息。

為了不讓對(duì)方懷疑，她給對(duì)方回了一句“現(xiàn)在不方便”的消息，對(duì)方立馬讀完消息，消息也逐漸被銷毀。

等了很久，對(duì)方?jīng)]有再發(fā)其他信息過來，她退出軟件，清除使用痕跡，放下手機(jī)，在丈夫旁邊躺下，眼淚不知不覺就流出來了。

她跟我說，當(dāng)時(shí)她覺得大腦很混亂，不知道該干嘛，也不知道為什么流淚，沒有憤怒只有悲哀，和可笑。

可能是這些天查來查去，思緒緊繃，就很疲憊，很累。現(xiàn)在真相已經(jīng)出來了，她的丈夫，人人稱贊的“好好先生”，出軌了，還做得天衣無縫。

她覺得太疲倦了，不一會(huì)兒就睡著了。

接下來的幾天，丈夫可能覺得自己瞞的太好了，她根本不可能發(fā)現(xiàn)，所以也沒有什么異樣。

她每天心里都堵得慌，特別是看到孩子的時(shí)候，感覺心口針扎一樣的疼。

她好幾次想質(zhì)問丈夫，但看到孩子天真的笑臉，丈夫如初的關(guān)心和愛護(hù)，他又不知道怎樣問出口，只感嘆這男人演技太厲害了！

她也好幾次想回復(fù)那個(gè)女人發(fā)來的信息，打了一堆字，又逐一刪除?？傆X得跟這樣不知羞恥的人回應(yīng)，很掉價(jià)。

所以她后面聯(lián)系到了我，跟我把事情經(jīng)過詳細(xì)說了一遍。

看完她的經(jīng)歷，可能你會(huì)覺得出軌的人也太可怕了，這只是發(fā)現(xiàn)出來的，還有一些人一輩子也不知道對(duì)方是否出軌。比如有些人出了軌，伴侶沒有發(fā)現(xiàn)，然后自己又心生悔意回歸家庭。

當(dāng)然這樣說可能會(huì)讓你有些焦慮，覺得誰也靠不住。

事實(shí)上，人心隔肚皮，沒有誰能保證誰一輩子都靠得住。

所以我的想法是，在婚姻與忠誠(chéng)的問題上，一定要維持一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，和縝密的邏輯，努力做到：

①?zèng)]有發(fā)生事情，不要無中生有；

②婚姻出現(xiàn)問題和變化，不要放任不管；

③提高婚姻中的抗風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和能力。

怎么理解這三點(diǎn)呢？我來逐一說明。

關(guān)于第一點(diǎn)，沒有發(fā)生的事情，不要無中生有。

即“粉色大象”心理效應(yīng)：越害怕對(duì)方出軌，對(duì)方越會(huì)出軌。

我知道現(xiàn)在人與人之間的信任是越來越薄弱了，看到別人有不好的遭遇，就生怕這件事也在自己身上發(fā)生。

這也很正常，內(nèi)心有警惕有畏懼是好事，但也要有分寸，過猶不及。因?yàn)橛袝r(shí)候你越是惦記這件事，內(nèi)心越是焦慮不安，這件事反而越會(huì)發(fā)生。

在心理學(xué)上這叫“粉色大象心理效應(yīng)”。意思就是，我現(xiàn)在讓你不要去想一頭粉色的大象，你的腦海里反而就會(huì)出現(xiàn)一頭粉色的大象。

這就是一種心理暗示的現(xiàn)象。就像你最近看到很多男人出軌的例子，就會(huì)忍不住在心里暗示自己：要是我的老公也出軌了怎么辦？

這種負(fù)面的心理暗示，會(huì)讓原本沒有這一困擾的你，主動(dòng)制造困擾。你可能還會(huì)因?yàn)檫@個(gè)無中生有的困擾，去求證你的丈夫，去不斷地確認(rèn)你們的婚姻是否足夠忠誠(chéng)牢固。

在這個(gè)確認(rèn)的過程中，你們之間的關(guān)系就變成了質(zhì)疑、猜測(cè)，彼此的信任度越來越低，隨之而來的就是感情裂痕的產(chǎn)生。即使對(duì)方真的沒有出軌，在這種不安定的婚姻關(guān)系里，對(duì)方可能就“如你所愿”出軌了。

所以說，沒必要為沒有發(fā)生的事情制造問題，穩(wěn)定好你自己的情緒和心態(tài)，不把過多的期望放在對(duì)方身上，也不過分地放任對(duì)方，維護(hù)好你們感情的舒適度和平衡感，比天天懷疑男人有沒有出軌重要得多。

關(guān)于第二點(diǎn)，婚姻出現(xiàn)問題和變化，不要放任不管。

就如我上面說的案例，來訪者是在第三者主動(dòng)挑釁時(shí)發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的。但其實(shí)經(jīng)過我和她的多次對(duì)話發(fā)現(xiàn)，她的丈夫并不是她想的那樣做得滴水不漏。

有一個(gè)很小很小的細(xì)節(jié)她沒有注意到，就是她的丈夫什么地方都做得很到位，唯獨(dú)一個(gè)地方有點(diǎn)不對(duì)勁，那就是：對(duì)她抱怨得太少了。

以前雖然她的丈夫也不是那種巨愛抱怨的男人，但會(huì)時(shí)不時(shí)跟他吐槽工作，或者吐槽家里的事。但自從她懷孕以后，丈夫幾乎不跟她吐槽了，理由也沒毛?。翰幌胗绊懺袐D的情緒。

的確，作為孕婦本身因?yàn)樯眢w激素的影響，會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，會(huì)經(jīng)常莫名的煩躁、低落，顧及孕婦的情緒是對(duì)的。

但是作為夫妻這一命運(yùn)共同體，很多事情都是可以共同承擔(dān)的。比如妻子可以將懷孕帶來的不良情緒展現(xiàn)給丈夫，丈夫也可以跟妻子傾訴自己的煩惱，雙方一起承擔(dān)和解決彼此的情緒和感受，才能讓關(guān)系更加親近，更加牢固。

就像孕婦不僅僅需要自己的丈夫，同時(shí)也希望自己被丈夫需要。

所以一個(gè)曾經(jīng)會(huì)在你面前抱怨的人，后面不跟你抱怨了，那可能就是有人承擔(dān)了你的角色。這個(gè)人或許是他的好兄弟，也或許是第三者。如何判斷，就看丈夫的性格，比如有的男人在兄弟面前會(huì)好面子，不太愿意找兄弟們?cè)V苦。

而我的這位來訪者，對(duì)這件事渾然不覺，盡管她的內(nèi)心曾經(jīng)難受過，覺得自己懷孕后，丈夫好像有點(diǎn)不那么需要自己了。但這種想法只閃過那么一兩次，就被丈夫如常的關(guān)懷掩蓋了。

所以說，在感情中，你可以多注重一下彼此內(nèi)心的感受，多溝通。如果你覺得心里有不舒適的地方，先找到不舒適的原因，再跟對(duì)方溝通，觀察對(duì)方的表現(xiàn)和想法。這樣一來，就能找到核心問題出在哪里了。

你可以通過一些方法，觀察對(duì)方的變化，來找出問題。

出軌的人，確實(shí)會(huì)發(fā)生一些前后不一的變化，我在這里舉幾個(gè)觀察對(duì)方變化的例子，你可以參考一下（不要隨便對(duì)號(hào)入座，如果有問題，可以跟我探討）：

01行為觀察

在衣食住行上觀察他的一些行為舉動(dòng)。比如突然注重形象，突然吃一些不怎么吃的食物，消費(fèi)突然增加或減少，突然發(fā)一些不曾發(fā)過的表情包，突然減少或增加了一些習(xí)慣……

行為變化的背后必有因，當(dāng)然不一定是出軌。但這些變化你也不要無視，必要的時(shí)候，可以跟對(duì)方溝通聊聊。

02情緒狀態(tài)觀察

情緒或許可以隱藏，但狀態(tài)往往會(huì)在不自然間流露。

比如突然變得冷淡或者熱情、沉默或者話癆，特別要注意在夫妻生活上，對(duì)方有沒有一些細(xì)微的變化，或者有沒有新增一些癖好等等。

時(shí)不時(shí)觀察他的情緒狀態(tài)，可以讓你對(duì)他的了解更深。

帶著這些了解去溝通，一方面可以展現(xiàn)你對(duì)對(duì)方的關(guān)心，有助于促進(jìn)彼此情感上的深度交流。

另一方面也可以避免讓你陷入自我意識(shí)的局限中，比如總有一些女性，片面地覺得丈夫最愛/不夠愛自己，習(xí)慣活在自己的世界里，感知不到對(duì)方的情緒。

03身邊人的暗示

雖然網(wǎng)上經(jīng)常有一些段子，通過給朋友加青菜的方式提醒朋友可能“被綠了”，但在現(xiàn)實(shí)生活中，這或許并不是段子。

因?yàn)槿藢?duì)于自己的感情，總是容易陷入主觀思維，或者盲目地相信對(duì)方，看不到感情的盲區(qū)。

這個(gè)時(shí)候，身為局外人的朋友，可能會(huì)在你看不到的地方發(fā)現(xiàn)一些端倪。所以如果有朋友暗示或者提示你關(guān)于你婚姻危機(jī)的事，你可以重視一下。

04觀察自己的感受

雖然說在婚姻中，關(guān)注對(duì)方的情緒和狀態(tài)很重要，但你也不要忽視自己的感受。

倒不是說女人的直覺或者第六感有多準(zhǔn)，而是說如果在這段婚姻里，有不舒適的感覺，那必然是出現(xiàn)了問題。

而這個(gè)問題可能是對(duì)方做了哪些令你感到不舒適的事，比如平時(shí)下班就回家總是陪著你的男人，最近回家越來越晚，對(duì)你越來越敷衍。

當(dāng)然，有些不舒適也可能是你自己的認(rèn)知偏差，比如聽信一些“男人不怎么怎么樣就是不愛你”的毒雞湯。

總之，時(shí)刻注意觀察自己的內(nèi)心感受，然后可以嘗試著跟對(duì)方交流，或者自己去尋找答案。

05其它細(xì)節(jié)觀察

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)方真的有出軌端倪時(shí)，你可以觀察對(duì)方的社交圈、通訊社交軟件、賬單往來、游戲娛樂等等方式，去找答案。

比如我曾經(jīng)遇到一位來訪者，懷疑丈夫出軌一直沒有證據(jù)，后來從對(duì)方的螞蟻森林能量球里發(fā)現(xiàn)對(duì)方購(gòu)買機(jī)票的痕跡，從對(duì)方的運(yùn)動(dòng)步數(shù)里發(fā)現(xiàn)對(duì)方與工作步數(shù)不符合，從而找到了出軌證據(jù)。

當(dāng)然正常情況下，我是不太建議頻繁地侵犯對(duì)方隱私查找訊息的。就像我最開始說的，沒有發(fā)生的事，不要無中生有，這是維持信任的最好方式。

最后，說說第三點(diǎn)，關(guān)于提高婚姻中的抗風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和能力。

我們常說“明天和意外，不知道哪個(gè)先來”，其實(shí)要運(yùn)用到婚姻中，也是一樣的。

你可能覺得不可思議，都結(jié)婚了，婚姻不是兒戲，哪有什么意外？

但大量事實(shí)告訴我們，婚姻并不是一輩子的保障，更不是什么“鐵飯碗”。那些“結(jié)婚了就好了，結(jié)婚了一切就解決了”的話語，只不過是勸慰未婚的年輕人。實(shí)際上真正經(jīng)歷婚姻的人都知道，在婚姻生活里，多的是雞毛蒜皮的小事讓婚姻發(fā)生變故。

比如，小到上廁所馬桶蓋要不要放下來，大到過年去哪邊父母家；

比如，婆媳相處的小摩擦怎么解決，姑嫂妯娌直接發(fā)生矛盾怎么解決；

再比如，孩子上學(xué)了要不要請(qǐng)私教，要不要“雞娃”，該怎樣教育孩子；

再比如，女人結(jié)婚以后該不該去上班，去上班了小孩子誰帶，誰來處理家務(wù)；

當(dāng)然，還有比如遭遇丈夫出軌了，或者第三者找上門“逼宮”，又該如何應(yīng)對(duì)？

所以說，對(duì)于婚內(nèi)出軌這件事，你無法預(yù)測(cè)，但對(duì)于如何應(yīng)對(duì)出軌的問題，或者說，如何預(yù)防對(duì)方出軌，你是可以未雨綢繆的。

這種未雨綢繆，往簡(jiǎn)單了說，就是你的抗風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和抗風(fēng)險(xiǎn)能力。

抗風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)就如我前面所說，不要對(duì)婚姻存有過于理想化的濾鏡，將自己的一切寄托在婚姻里。

抗風(fēng)險(xiǎn)能力就是當(dāng)問題發(fā)生了，你有能力與之抗衡或者有能力解決。

比如對(duì)方出軌了，你有籌碼跟他談判，有能力讓他回家認(rèn)錯(cuò)，或者有能力換掉他，找到更合適的人。

這種能力可以是經(jīng)濟(jì)實(shí)力，也可以是你對(duì)感情的經(jīng)營(yíng)能力，比如你能把婚姻這件事看得很透徹，能明確自己的底線，知道自己需要什么，如何去獲取自己想要的。

當(dāng)遇到婚姻危機(jī)了，能夠恢復(fù)理智，清晰地知道自己需要什么，該如何溝通：在跟對(duì)方談原則底線的時(shí)候，絕不講付出；在講付出的時(shí)候絕不談原則底線；在聊物質(zhì)的的時(shí)候絕不談感情，在談感情的時(shí)候絕不講物質(zhì)。

再比如，你拎的清有遠(yuǎn)見，對(duì)自己和感情的認(rèn)知很清晰。不過分將自己寄托在婚姻這件事上，也不過分獨(dú)立到不需要男人。

簡(jiǎn)而言之，就是你能讓一個(gè)男人離不開你，而你隨時(shí)可以離開他。

而不是每天都在擔(dān)心對(duì)方是否出軌，如何找對(duì)方出軌的蛛絲馬跡。

格局太小了，明白嗎？

好了，我是陳曼，不煽情不矯情的理性派，為你剖析婚姻里最有用的真相。

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