心理學(xué)：放不下一個(gè)人的焦慮和痛苦，可以通過(guò)“改變”自己來(lái)擺脫

專欄：【如何擺脫婚外情的痛苦】09

作者：北蘇 圖|網(wǎng)絡(luò)

分手，會(huì)很痛苦。

這種感覺(jué)就像你習(xí)慣了心里住著一個(gè)人，但是有一天這個(gè)人搬走了，你會(huì)感覺(jué)心里發(fā)空，找不到任何東西來(lái)填補(bǔ)，于是痛苦和焦慮的感覺(jué)就會(huì)襲來(lái)。

有一個(gè)讀者和我說(shuō)，雖然她知道他們的感情需要及時(shí)的放開(kāi)，他不會(huì)給她結(jié)局，而且他已經(jīng)說(shuō)過(guò)幾次他們?cè)缤硪珠_(kāi)，不如早一點(diǎn)分開(kāi)。

她說(shuō)，她這一次她也想放下他，不去找他，不再想他，不再和糾纏，不再鬧了，可是真的分開(kāi)了，他不再聯(lián)系她了，她心里說(shuō)不出的難受，她說(shuō)放下他太難了，太痛了。

這種痛苦來(lái)源于不甘心，來(lái)源于割舍不掉，這種焦慮來(lái)源于不習(xí)慣，不適應(yīng)，內(nèi)心空虛。

對(duì)于沒(méi)辦法在一起的感情，在背叛發(fā)生的一刻，無(wú)結(jié)局的現(xiàn)實(shí)就很難避免。

而有些人之所以一直沉浸其中，就是刻意的忽略了現(xiàn)實(shí)，把錯(cuò)誤之愛(ài)帶來(lái)的溫暖視作精神寄托，欺騙自己短暫的美好就是幸福。

但感情最后都要有一個(gè)結(jié)局的，正常的愛(ài)情也許會(huì)走進(jìn)婚姻，不愛(ài)了就分手，

而對(duì)于背叛婚姻的感情來(lái)說(shuō)，最后的出口就很難找到，因?yàn)橐皇菦](méi)辦法走進(jìn)婚姻，二是分手好像又很不甘。

人容易對(duì)“得不到”的東西更想得到，對(duì)已擁有的東西越來(lái)越忽視，所以當(dāng)背叛婚姻的情感走到要放手的地步時(shí)，總會(huì)有一些人，想不通，做不到，越想越焦慮，越去放越痛苦。

雖然有時(shí)候，他們都明白有些人不屬于自己，早晚會(huì)離開(kāi)，或者說(shuō)有些感情明明就是錯(cuò)的，但是想法還會(huì)很執(zhí)拗，就是放不下，就是沒(méi)辦法理智的做決定，就是不能說(shuō)散就散。

深陷在背叛婚姻的感情里，肯定不是一個(gè)好的開(kāi)始，更不會(huì)有一個(gè)好的結(jié)局。

所以盡快的走出來(lái)，放下那個(gè)人，擺脫婚外感情的痛苦，才能更好地面對(duì)自己的生活，更好地珍惜身邊的人。

那要怎么才能讓自己很甘心情愿，能習(xí)慣又沒(méi)有留戀地忘記一個(gè)人呢？

這篇專欄，我們就來(lái)通過(guò)另外一個(gè)心理學(xué)的知識(shí)，來(lái)探討一下如何讓自己干脆徹底地放下一個(gè)人，擺脫焦慮，痛苦帶來(lái)的煎熬。

心理學(xué)：放不下一個(gè)人的焦慮和痛苦，可以通過(guò)“改變”自己來(lái)擺脫