結(jié)婚后,我成了一個怨婦,隨之而來的是情緒變壞了,人變丑了,身體變差了。
于是我思考,《圍城》中所說的“婚姻是一座圍城,城外的人想進去,城里的人想出來”,為什么會這樣?
這是婚姻的問題,還是我們自己的問題?
如果脫離這段婚姻,開啟下一段婚姻我會變得更好嗎?
直到我看了《親密關(guān)系》才發(fā)現(xiàn),并不是所有的“城里人都想出來”。只要你懂得經(jīng)營,城里的生活也會很幸福。
不知道大家是不是也會這樣,覺得伴侶這兒也不好,那兒也不好,如果能按照我們的想法改變一下,那就太好了。于是各種看不上,各種數(shù)落。
如果你跟我一樣,婚姻生活已經(jīng)到了一地雞毛,相互傷害的階段,甚至對婚姻感到絕望,說明我們對伴侶的要求太高了,把自己的幸福全部寄托在伴侶身上了。
那該怎么辦?
首先,我們要懂得尊重,每個人都是獨立的個體,都有自己的靈魂和思想。包括你的孩子,不能因為TA是你的孩子或你的伴侶,就要承受你強加的思想包袱。
英國詩人紀(jì)伯倫說:“你的兒女,其實不是你的兒女。他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子。他們借助你來到這世界,卻非因你而來,他們在你身旁,卻并不屬于你。”
子女尚且如此,更何況伴侶了。
其次,我們要正確看待需求。
《親密關(guān)系》告訴我們:開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動機,其實在于需求。
在日常生活中,我們的所作所為,絕大部分都是為了讓某些需求得到滿足。我們追求或吸引別人來做我們的伴侶,是因為我們需要人陪伴、照顧、了解、支持、接受、贊賞、撫摸和相擁而眠……
但是若我們相信,我們所需要的快樂、安全感、自尊或其他的許多事物,都要經(jīng)由別人來實現(xiàn)的話,這就成為一個大問題了。
英國前王妃戴安娜,曾被時代雜志評選為“20世紀(jì)100位最重要的人”之一,這么受人愛戴的戴安娜王妃,與查爾斯王子的婚姻生活卻過得不幸福。眾所周知,查爾斯的感情都給了另一個女人--卡米拉。
在這段關(guān)系中,如果戴安娜王妃能明白自己真正的需求,或許就不會生活得那么痛苦,甚至一度患上“神經(jīng)性暴食癥”。
如果她想要追求幸福的婚姻,那就需要考慮一下目前這個對象是不是還適合自己;如果她想要維持現(xiàn)有的王妃頭銜,那就需要控制好自己的情緒,不過度受到干擾。
所以,你看到問題了嗎?所有我們想要實現(xiàn)的,都要靠自己。當(dāng)我們在思想和情感上獨立了,就不會過多地要求伴侶改變,也就不會有太多求而不得的煩惱。
然后,懂得溝通,注意方法。
當(dāng)你感到受傷時,一定要讓對方知道,直接說出原因和感受,而不要拐彎抹角地讓對方去猜。
“女孩的心思男孩你別猜,你猜來猜去也猜不明白”,這首《女孩的心思你別猜》已經(jīng)說到了我們的痛處。所以,女同胞們,勇于表達心中所想,不要等著 伴侶猜中你的想法,等待的過程很消耗感情。
下面我們來看看如何溝通。
先問下自己,你希望別人如何跟你說話?是命令、指責(zé)、批評、吼叫、挖苦等等一系列讓你感覺不舒服的方式?如果這讓你意識到你也在用類似的方式跟家人溝通,那你就要改改了。
語言帶來的負(fù)能量和傷害,不僅解決不了問題,還會導(dǎo)致各種矛盾、沖突,破壞關(guān)系......
《非暴力溝通》告訴我們,生活里80%的不順都是溝通的問題。我們要避免使用4種暴力語言:過分診斷、否認(rèn)與否定、命令與威脅、應(yīng)該。
一個簡單的句式告訴你如何做到非暴力溝通:我看見……我感覺……我需要……你可不可以……
凡事先說觀察到的事實,然后表達自己的感受,讓別人能對你有同理心。
接下來不要忘記關(guān)注自己的“需要”,最后用委婉的語氣給對方提請求:你可不可以做出什么樣的具體改變?
總結(jié)為溝通的四要素就是:觀察,感受,需要,請求。
我們來看一個例子:
有一對夫妻,結(jié)婚39年,他們在金錢問題上經(jīng)常有沖突。
結(jié)婚半年之內(nèi)妻子就兩次刷爆了信用卡,還欠了一些小額貸款。在那之后丈夫就很少給妻子打錢,限制妻子消費,他們?yōu)榱诉@個事爭吵了幾十年。
妻子說:你不想讓我花任何的錢。
丈夫說:你太荒謬了。
妻子說:你跟你爸一個德行,舍不得花錢。
丈夫說:你對錢完全不負(fù)責(zé)任。
那用非暴力溝通的句式,丈夫可以怎么說呢,比如這樣:
“我看到你已經(jīng)兩次刷爆信用卡了,這我感覺有點焦慮,因為我覺得自己需要在經(jīng)濟上保護整個家庭,我需要你能夠明白這一點,你可不可以在以后買東西的時候,對一些不必要的物品就不要再買了,好嗎?”
這個請求就是告訴對方,為了改善,我們希望他去做什么。
在電影《失戀33天》中,有一個著名的片段,老太太感慨:
你們現(xiàn)在的年輕人,東西壞了總想換掉,我們那個年代只想著修。就像買了臺電冰箱,保修期一年,你嫁了個人還能要求他一輩子不出問題???出了問題就修嘛。
你以為我們走到今天,靠的是親親熱熱歡歡喜喜?我們也有過急風(fēng)暴雨的時候,可我們走過來了,一塊兒生活了一輩子。
婚姻生活需要經(jīng)營,核心其實在于我們自己,我們要努力讓自己在這段關(guān)系中感覺到舒服,而且還能成就更好的自己。
想要建立一段長久的親密關(guān)系,我們需要投入、溝通,還有反思。
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現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快,往往忽略了感情的經(jīng)營,適當(dāng)?shù)那楦凶稍冞€是有必要的,特別是像你們這樣專業(yè)的機構(gòu)
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?
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