焦慮不安、控制欲強(qiáng)：一個(gè)人缺乏安全感會(huì)有哪些表現(xiàn)？

小美在一家事業(yè)單位上班，新來的同事小陳經(jīng)常當(dāng)面說小美這里不好，那里不好，很明顯的挑釁。但小美不敢反駁，她覺得自己如果反駁了，就是不好，會(huì)被人疏離。在家里，老公總說小美胖，而小美但凡有人提及身材，她就不停地重復(fù)老公嫌棄自己胖，無論旁邊的人怎么跟她建議，她似乎聽不見，只是不停地說“他說我胖”。當(dāng)老公的表姐不停地在她面前炫耀自己的品牌，小美一滾腦熱，幾乎刷爆了信用卡，結(jié)果換來老公的咆哮，“離婚！”但是她不敢離，她害怕離婚后親戚異樣的眼光。

其實(shí)，小美的種種行為，都源于內(nèi)心深處極度缺乏的安全感。

缺乏安全感

當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重缺乏安全感，TA可能會(huì)：

過分在意外界的眼光

在很多人眼里，當(dāng)一個(gè)人過分地在意他人的眼光，是一種過度自卑，不夠自信，沒有自我的表現(xiàn)。但其實(shí)，過分在意他人的眼光，也是一種安全感嚴(yán)重缺失的表現(xiàn)。

小美很在意他人的看法，所以，別人說她什么，她都會(huì)不自覺地對(duì)號(hào)入座，認(rèn)為自己就是這樣的。即使她心里不認(rèn)為別人說的是對(duì)的，她也不敢反駁，因?yàn)樗X得自己說不好，反駁了反而會(huì)引起反作用。

這的確是一種自卑的表現(xiàn)，而伴隨著自卑的，還有對(duì)周圍、對(duì)自己的不確定，害怕失去，害怕發(fā)生不可控的因素。最主要的是，害怕自己會(huì)被拋棄。

對(duì)于一個(gè)自卑而又極度缺乏安全感的人而言，他們通常有著不幸福的童年，比如被家暴、被忽視、被虐待、在貶低聲中長(zhǎng)大……外界的評(píng)價(jià)，在某種程度上而言，不僅僅是對(duì)他們的認(rèn)可，也是他們不被內(nèi)心深處父母拋棄的一種象征，同時(shí)是他們立足社會(huì)的一個(gè)保障。

源于自卑的安全感

但也正因?yàn)樗麄內(nèi)绱嗽谝馑说脑u(píng)價(jià)與眼光，所以，

他們往往是焦慮不安的

這是最明顯的一種特征，可以說是一個(gè)人沒有安全感最典型的表現(xiàn)，也是最容易辨認(rèn)的特征之一。這種焦慮不安表現(xiàn)在很多方面，比如工作、出門、旅行等等。

小美因?yàn)槔瞎斫阍谒媲安煌５仂乓艿酱碳ざ笏粱ㄥX。在一些人看來，可能會(huì)覺得小美太過于愛慕虛榮。其實(shí)，這也是缺乏安全感的表現(xiàn)之一，因?yàn)樘^于在意他人的眼光，所以，任何人一點(diǎn)點(diǎn)評(píng)價(jià)，一點(diǎn)點(diǎn)言語刺激，都可能造成小美這類人的焦慮不安。

他們擔(dān)心自己被批評(píng)，被貶低，被遺棄，內(nèi)心深處充滿著對(duì)自己被接納的渴望，同時(shí)也充滿著害怕失去的恐懼。旁人的否定性評(píng)價(jià)或挑釁，在他們看來，就是一種安全網(wǎng)被挑動(dòng)，隨時(shí)可能破的預(yù)兆。鑒于此，他們往往會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)頭腦發(fā)熱而做出一些令自己后悔，甚至令親人失望、憤怒的舉動(dòng)。而當(dāng)事情發(fā)生后，他們又往往更加焦慮不安，因?yàn)椴恢涝趺疵鎸?duì)親人的憤怒，怎么面對(duì)周圍人不友善的眼神。

因而，他們?cè)谌粘Ｉ钪型切⌒囊硪淼?，每走一步都非常小心，力求讓別人挑不出毛病。

焦慮

這種焦慮不安表現(xiàn)為另一種特征，就是人們常說的

完美主義

雖然每個(gè)人或多或少有一些完美主義的情結(jié)，或者說，人本性都是追求完美的。但對(duì)于極度缺乏安全感的人而言，他們的完美主義是表現(xiàn)在方方面面的，而不僅僅是人們?cè)谌粘Ｉ钪信紶柕摹斑@樣子可能更完美”。

每當(dāng)別人提及身材，小美就不停地重復(fù)“他說我胖?！眳s不見任何行動(dòng)或想改變的意愿。其實(shí)，這主要是因?yàn)樗龑?duì)自己太過苛求了。

完美主義的焦慮主要在于因?yàn)楹ε伦约翰粔蚝茫槐唤蛹{，而極力追求完美，每個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)反復(fù)糾結(jié)，嚴(yán)重的表現(xiàn)為強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫思維。而小美不停地重復(fù)老公對(duì)自己的評(píng)價(jià)，其實(shí)就是一種強(qiáng)迫思維，一種明知自己不該被這種評(píng)價(jià)影響，卻又控制不住地去想，去提起的思維。她當(dāng)然知道自己該減肥，該用行動(dòng)改變老公對(duì)自己的看法，但是，當(dāng)一個(gè)人自卑到了極度，就會(huì)表現(xiàn)出另一種極端，就是人們常說的“拖延癥”。

有嚴(yán)重拖延癥的人，不是因?yàn)門A不想改變，而是因?yàn)門A對(duì)自己沒有足夠的信心，也沒有足夠的安全感。TA不確定自己能不能做到，更不確定自己能改變什么，他們就像身陷困境卻盼望有人拉他們一把，但事實(shí)是，任何改變只能靠自己。

完美主義

不過，并非所有缺乏安全感的人都是一種弱勢(shì)的表現(xiàn)，出現(xiàn)在生活中，有些嚴(yán)重缺乏安全感的人反而

在性格上表現(xiàn)很強(qiáng)勢(shì)

這種主要在一些女性身上表現(xiàn)得比較明顯，尤其一些已婚女性和戀愛中的女性。

為什么會(huì)這樣呢？

主要有兩個(gè)方面的原因。

首先是因?yàn)榧彝キh(huán)境的緣故，有些女性從小成長(zhǎng)在重男輕女的家庭，經(jīng)常被父母忽視，無論自己盡了多大的努力，做得多好，父母似乎從來沒有給過任何肯定。這就導(dǎo)致他們成年以后，會(huì)在各個(gè)方面爭(zhēng)強(qiáng)好勝，或者愛出風(fēng)頭。其實(shí)，他們只是想獲得內(nèi)心深處父母的肯定與贊許而已。

另一個(gè)方面，由于男女思維的差異，導(dǎo)致夫妻或情侶彼此之間溝通不暢，而男性不以為然，加上言行不當(dāng)，導(dǎo)致女性因此安全感嚴(yán)重缺失，變得強(qiáng)勢(shì)，在男性看起來有點(diǎn)蠻不講理。比如，全職媽媽在家?guī)藓苄量?，但一些人卻認(rèn)為全職媽媽沒事干，不就是帶個(gè)孩子嗎？有什么累的。但事實(shí)證明，帶孩子可能是世界上最令人頭疼、辛苦，卻又吃力不討好的工作，關(guān)鍵是還沒工資，得不到肯定。

在這種情況下，不被肯定的一方，內(nèi)心就漸漸覺得自己不被接納，而逐漸表現(xiàn)出一種強(qiáng)勢(shì)，尤其當(dāng)她們的建議得不到采納，這種強(qiáng)勢(shì)會(huì)表現(xiàn)得特別明顯。其實(shí)，這種強(qiáng)勢(shì)只是她們?cè)诒磉_(dá)自己的需求。

強(qiáng)勢(shì)

強(qiáng)勢(shì)的人，在一些情況下，會(huì)給人一種感覺，即

控制欲很強(qiáng)

對(duì)于一些人而言，如果事物或人沒有被自己牢牢控制住，就覺得自己暴露在周圍，沒有什么可以支撐的，這就是安全感嚴(yán)重缺失的表現(xiàn)。

對(duì)于這類人而言，由于他們需要牢牢抓住某些人或事物，以此來填補(bǔ)自己內(nèi)心的不安，因而表現(xiàn)出了極強(qiáng)的控制欲。

這種控制欲不一定是“你要聽我的”，還可能是“你必須得在我的眼皮底下，我才放心”，甚至可能是“你不能有自己的想法”、“你不能比我強(qiáng)”。

這種控制欲可以表現(xiàn)在生活的方方面面，比如，吃個(gè)飯，一直指揮你吃這個(gè)吃那個(gè)；和一群朋友見面，一直想辦法打壓你，害怕你比TA優(yōu)秀；做個(gè)事情，一直要跟著你，說“不放心”……

控制欲極強(qiáng)

之所以不放心，其實(shí)是

對(duì)任何人都不信任

這是比較極端的一種表現(xiàn)，一般見于偏執(zhí)型人格障礙。

偏執(zhí)型人格障礙的典型特征是：

1.對(duì)任何人都不信任，尤其對(duì)自己的家人或自己認(rèn)為親近的人。在他們看來，這些人都可能對(duì)自己不忠，隨時(shí)可能背叛自己。

2.有嚴(yán)重的被害妄想?？偸呛翢o根據(jù)地認(rèn)為別人在迫害自己，造謠中傷自己，或醞釀陰謀針對(duì)自己，即使是一個(gè)小玩笑，也會(huì)被他們無限地放大。

3.好爭(zhēng)辯。不管什么話題，不管話題重不重要，他們都喜歡爭(zhēng)辯，而且一定要爭(zhēng)到對(duì)方讓步，贊同自己的觀點(diǎn)為止。但有時(shí)候，即使對(duì)方讓步了，他們還死追著不放，認(rèn)為對(duì)方在敷衍自己，不是真心認(rèn)同。

4.撒謊成性。他們習(xí)慣于將自己的所做作為投射到他人身上，說成是他人所為，并且將自己描述成無辜的受害者，被壓迫者。但他們自己并不認(rèn)為自己在撒謊。

而偏執(zhí)型人格障礙之所以有這些表現(xiàn)，主要是因?yàn)樗麄儍?nèi)心極度缺乏安全感，而且嚴(yán)重自卑。這和他們童年經(jīng)常被欺負(fù)，被苛責(zé)，或者被牢牢控制等成長(zhǎng)環(huán)境有著很大關(guān)系。這些不良的成長(zhǎng)環(huán)境，使得他們潛意識(shí)里認(rèn)為自己什么都不行，卻又害怕且認(rèn)為別人看不起自己，于是總是要爭(zhēng)辯，要證明自己很強(qiáng)，要?jiǎng)e人服從自己，以填補(bǔ)內(nèi)心的不安和空虛。但也因?yàn)樗麄兊倪@些行為，使他們潛意識(shí)里意識(shí)到自己不受歡迎，于是不斷惡性循環(huán)。

偏執(zhí)的人對(duì)周圍缺乏應(yīng)有的信任

總的說來，安全感是每個(gè)人都需要的，不同的人有著不同程度的在安全感缺失。這和性別無關(guān)，但和一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境，還有整個(gè)社會(huì)的風(fēng)氣和治安，以及社會(huì)道德意識(shí)有著很大的關(guān)系。安全感并不是只能自己給，還需要周圍的人和環(huán)境起到輔助作用。在一個(gè)社會(huì)整體里，任何事物都是互相聯(lián)系、互相影響的。

這里是心理咨詢師@里外雅堂：解析生活，分享心理，用另一個(gè)角度看世界。