老公回歸家庭后，如何調(diào)整心態(tài)，開始新的生活

婚姻生活還要回到從前？

你知道不知道就是因為從前的婚姻生活導(dǎo)致了背叛？

你難道認(rèn)為僅僅是因為老公（老婆）的人品出了問題才背叛？

完全不能回到從前的婚姻生活，因為回到從前必定會再次發(fā)生背叛！

你要不要再次遇到老公的背叛？

不要在于老公的背叛，那就來行動起來，改造從前的婚姻生活。

1、梳理婚姻生活

八九成的婚姻背叛都源自婚姻生活中得不到心理滿足、產(chǎn)生矛盾沖突和生活無趣、壓力山大，從而沒有歸屬感。

心理的五個滿足方面的梳理：尊重愛人與自己的差異嗎？尊重愛人有獨特見解和存在嗎？尊重愛人有獨特的生活方式、行為準(zhǔn)則和風(fēng)俗禁忌。尊重愛人有自己看重而你無所謂的局部。

夫妻之間的尊重一句話：存異求同，新建共同體。

支持愛人的發(fā)展和需要。

肯定愛人本身和付出。

贊賞愛人的言行。

認(rèn)同愛人。

夫妻之間的矛盾和沖突，大都來源于上述五個心理需要。

每次產(chǎn)生矛盾和沖突，都能夠及時看到，及時交流，再來處理能處理的部分和處理不了的又不留下地雷。

夫妻之間不斷的滿足過程，那就是構(gòu)建共同體、構(gòu)建依戀關(guān)系和滿足系統(tǒng)，最終達(dá)成愛與被愛和歸屬感。

2、解決日常生活中的問題

婚姻是一門實踐課，大量的心理期待、愛、存在和發(fā)展，都需要通過夫妻互動和日常生活來去體驗和執(zhí)行。

愛情的激情澎湃，是大腦皮層的激越反應(yīng)，是諸多的想象。

持續(xù)驗證這種愛情感覺，不斷加強(qiáng)這種愛的體驗，才能夠擁有愛情。

因而愛情需要付諸到夫妻的日常生活中。

要是日常生活中大量生產(chǎn)痛苦感受，而且不斷積累，那么就會產(chǎn)生懷疑、否定、疏離和出走。

要去整理出來是哪些問題困住了夫妻幸福的腳步、哪些問題傷害了感情、破壞了關(guān)系和否定了這場愛情。

一個個問題確定、溶解、擊破、重構(gòu)與再造。

3、重新確立婚姻存在的必要

這段感情被婚外情沖垮了嗎？還能復(fù)原嗎？太抽象了，無法回答。

能把握的就是此刻內(nèi)心是崩潰的，甚至想離婚的。因而我們要用時間軸的概念來回溯愛情故事的歷史。

那就是婚外情發(fā)生之前，用離婚五個標(biāo)準(zhǔn)來衡量，是否達(dá)到了離婚呢？

如果達(dá)到了離婚程度，那就去離婚吧，別浪費時間去糾結(jié)和纏繞。

如果沒有，不符合離婚條件，沒有達(dá)到感情破裂，那就堅定繼續(xù)前行。

前行不下去，那是方法問題，而不是感情問題，也不是婚姻問題，更不是愛人的問題。

4、確定婚外情結(jié)束

很多女人（妻子）都沒有確定婚外情結(jié)束，很多老公（男人）他們居然蠢到不肯讓老婆確定他們兩分手了，而且老婆不允許再提，再提就不過了；

老婆要老公給她信任的理由，老公就是你愛信不信，反正不允許再提婚外情。

其實，很多男人不肯讓老婆相信他分手，實際上是他真沒有分手，他還舍不得放不下，不肯承認(rèn)自己找了一段夜宵愛情或甜品情人（這種動機(jī)是有點惡心），他們也害怕再翻出過去婚外情里一些過火的事，他們也不愿意就這樣分手而不能恣意幻想。

很多女人被男人的分手哄騙和離婚威脅，結(jié)果導(dǎo)致老公再次背叛，或者舊情復(fù)燃，或者又找一個甜品姐姐，也不怕他們自己是高血糖患者。

5、重建婚姻

一段婚外情結(jié)束，很多女人認(rèn)為老公回歸家庭就算婚外情結(jié)束。這是錯誤的。

婚外情結(jié)束，老公回歸家庭僅僅是第二步呢！

后面還有三部曲要做呢。

老公說回歸，也僅僅是意識層面的回歸，他的物理回歸了嗎？

他的依戀關(guān)系回建了嗎？

這個時候都有三個階段呢。。。

總結(jié)一下，老公的背叛，恰好是婚姻迭代升級的機(jī)會，一切都要重新和新建，過去的模式統(tǒng)統(tǒng)都要重新，再也不要回到從前。

作者：朱身勇，復(fù)旦MBA，婚姻管理學(xué)派創(chuàng)始人，著有暢銷書《婚外情治理》