《只想和你好好生活》：4個(gè)方法，拯救一地雞毛的婚姻

文/記不住正態(tài)分布的薔色

從蜜里調(diào)油的熱戀，到雞飛狗跳的婚姻，有的人甚至過(guò)成了一地雞毛，相看兩厭，回想起來(lái)不過(guò)是零零碎碎的小問(wèn)題：

你總是指責(zé)老公用完?yáng)|西不歸位，哪里順手放哪里，你要跟在后面不停地收拾爛攤子。你像老媽子，他像甩手掌柜。

最可氣的是，老公還指責(zé)你太懶惰，屋子收拾得不干凈。

不僅如此，他還抱怨你只顧自己，他吃飯重辣，而你偏清淡。他卻不記得你吃辣燒心。

于是三天一小吵，五天一大吵，吵到最后都忘了你們?yōu)槭裁闯场?/p>

這些問(wèn)題聽上去都不是什么原則性的問(wèn)題，就像是鞋子里的小沙子，不致命，但足以讓你有深深的疲憊感。

有時(shí)候， 你也在問(wèn)，為什么戀愛的時(shí)候甜甜蜜蜜，連空氣都冒著粉紅的泡泡，現(xiàn)在變得面目可憎，多看一眼都嫌累？

如果你也在疑惑，自己千挑萬(wàn)選選出來(lái)的那個(gè)人，怎么進(jìn)入了婚姻就成了另外一副模樣，該怎么才能在婚姻中找回曾經(jīng)的親密關(guān)系？

今天給大家分享一本書《只想和你好好生活》，這本書是20多位一線心理咨詢師的訪談，理論講得深入淺出，案例非常的接地氣，感覺(jué)書中的來(lái)訪者就是自己身邊的某個(gè)人，或者就是你自己。今天我將帶你從本書中重新審視你的親密關(guān)系，并找到解決之道。

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本期課程包括兩個(gè)部分，第一部分從三個(gè)角度思考為什么同樣的兩人，婚前婚后的親密關(guān)系冰火兩重天，第二部分分享4個(gè)方法，拯救一地雞毛的婚姻，探討兩個(gè)人如何才能好好的一起生活。

學(xué)了這節(jié)課，希望你也可以用正確的方式，體驗(yàn)人生中最美好的愛。

接下來(lái)，我們先來(lái)討論第一部分，為什么同樣的兩個(gè)人，婚前婚后的親密關(guān)系冰火兩重天？

一、同樣的兩個(gè)人，為什么婚前婚后冰火兩重天？

相信每一個(gè)義無(wú)反顧踏入婚姻殿堂的男女，都懷抱這樣的期待：那就是戀愛已經(jīng)如此的甜蜜了，婚姻肯定會(huì)更加的幸福。但真正進(jìn)入婚姻生活，不禁懷疑，這真的是我千挑萬(wàn)選的那個(gè)人嗎？這真的是我暢想中的婚姻生活嗎？

1.結(jié)婚前對(duì)婚姻的美好幻想，遭遇了生活中的瑣碎。

其實(shí)，人還是那個(gè)人，只是你無(wú)法接受雞毛蒜皮的現(xiàn)實(shí)和心目中理想婚姻之間的差距。

對(duì)于婚姻，你有自己心目中完美的標(biāo)準(zhǔn)，但真的進(jìn)入婚姻生活，你發(fā)現(xiàn)，老公不像當(dāng)男朋友時(shí)那么恨不得把你捧在手心里，而是把更多的精力放在了工作上。

婚前他有一些小毛病，比如吸煙，你不樂(lè)意，他保證一定改，在戀愛光環(huán)下，再加點(diǎn)甜言蜜語(yǔ)，你就相信了，婚后他肯定會(huì)為你改掉所有的毛病。但結(jié)婚后，你發(fā)現(xiàn)他的毛病不僅沒(méi)有改，還變本加厲了。你再提出讓他改，他當(dāng)沒(méi)聽見。

人還是那個(gè)人，行為還是一樣的行為，但因?yàn)榛榍盎楹蟮慕巧煌?，理想與現(xiàn)實(shí)的落差，讓你非常的痛苦。

在海藍(lán)博士看來(lái)，不能接受現(xiàn)實(shí)和理想的差距，是很多女人在婚姻中總是感到痛苦的根源。

2.把“問(wèn)題”與"人“混為一談。

遇到了問(wèn)題，女人總是想著如何去解決，當(dāng)你試圖去解決問(wèn)題的時(shí)候，錯(cuò)誤的方法，導(dǎo)致問(wèn)題無(wú)法解決，反倒讓兩個(gè)人的關(guān)系更加的緊張。

其中最明顯的一個(gè)錯(cuò)誤就是，你本來(lái)想解決的是問(wèn)題，但你卻把矛頭對(duì)準(zhǔn)了“老公這個(gè)人”。

比如，當(dāng)你想解決老公隨手亂放東西的習(xí)慣時(shí)，你說(shuō)，你怎么總是亂放東西呢，一點(diǎn)都不尊重別人的勞動(dòng)成果。結(jié)果換來(lái)的可能是老公言語(yǔ)上的反擊：不就東西放錯(cuò)地方了，你看見了順手放回去不就好了。

你看，問(wèn)題依然存在，而且把問(wèn)題給擴(kuò)大了，你們倆吵架了。

你本來(lái)要解決的問(wèn)題是，老公亂放東西。但你的話語(yǔ)中透露出來(lái)的是，老公這個(gè)人有問(wèn)題。

試想一下，如果有人說(shuō)你這個(gè)人有問(wèn)題，你會(huì)怎么做？大概率是立馬反擊，你才有問(wèn)題呢。

這種把“問(wèn)題”和“人”混為一談的做法，不但無(wú)法解決問(wèn)題，還在制造更多的問(wèn)題。

3.結(jié)婚后，養(yǎng)而不愛，對(duì)伴侶的投入不夠

進(jìn)入婚姻的男女，特別是男人，很容易有一種心態(tài)，那就是終于可以刀槍入庫(kù)，馬放南山了。

女人抱怨，結(jié)婚后，男人都不再幫她削蘋果，不再為她做飯，也不陪她聊天了。

男人覺(jué)得非常委屈，你看，我給你花錢從不吝嗇，也沒(méi)找過(guò)別的女人，心里只有你。

男人用他認(rèn)為對(duì)老婆好的方式對(duì)待她，管吃管住給錢花，卻沒(méi)有投入感情和時(shí)間，就跟養(yǎng)豬似的，養(yǎng)豬不就是喂飽了之后，什么也不管了嗎？這是典型的養(yǎng)而不愛。

養(yǎng)而不愛的婚姻，對(duì)方感受不到應(yīng)有的愛，難免會(huì)心存不滿。但好像又挑不出什么毛病來(lái)，時(shí)間久了，漸漸對(duì)婚姻失望了。

二、4個(gè)方法，拯救一地雞毛的婚姻

面對(duì)陷入困境的婚姻，我們?cè)撟鲂┦裁磥?lái)拯救自己的幸福呢？

1.用創(chuàng)業(yè)的心態(tài)來(lái)經(jīng)營(yíng)婚姻。

首先要用創(chuàng)業(yè)的心態(tài)來(lái)經(jīng)營(yíng)婚姻。擇偶就像是投資人在尋找一個(gè)好項(xiàng)目，看對(duì)方的人品和心理健康水平。

但進(jìn)入婚姻后，一定要抱著創(chuàng)業(yè)的心態(tài)，這意味著，婚姻中的兩個(gè)人是合作的關(guān)系，都需要不斷為婚姻投入，這投入包括愛、尊重、感情、時(shí)間，以及為婚姻向好的方向做些努力，包括改變自己。

改變是婚姻的標(biāo)志，為了保持親密關(guān)系，我們需要放棄一些自主性，適當(dāng)?shù)馗淖冏约骸?/p>

當(dāng)遇到問(wèn)題的時(shí)候，你可以思考這樣的問(wèn)題：我們是否決心好好過(guò)下去？我們的關(guān)系出了什么問(wèn)題？我們?cè)趺醋霾拍芾^續(xù)往前走？哪怕彼此愿意為自己的婚姻做一件事，婚姻都可能會(huì)往前走。

婚姻中，誰(shuí)來(lái)管錢一直是個(gè)敏感的問(wèn)題，用創(chuàng)業(yè)的態(tài)度來(lái)處理這件事，就是誰(shuí)更擅長(zhǎng)誰(shuí)就來(lái)做。如果老公消息靈通，腦子活絡(luò)，那就負(fù)責(zé)讓錢生錢；妻子細(xì)心，有自制力，那就負(fù)責(zé)記賬和管理收支。

抱著合作的態(tài)度，發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，才能讓家庭這個(gè)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目越來(lái)越成功。

用創(chuàng)業(yè)的心態(tài)，兩個(gè)人才能齊心合力把生活過(guò)好，即使遇到困難，也請(qǐng)記住你們的目標(biāo)，并愿意為此一起付出努力去改變。

2.擺脫焦慮，享受生命的親密。

接下來(lái)我們來(lái)討論，婚姻的一個(gè)重要功能：性。

性是夫妻關(guān)系的晴雨表和潤(rùn)滑劑，如果性愛和諧，夫妻之間的矛盾更容易解決。

在性的方面，女性容易擁有污名化的性價(jià)值觀，認(rèn)為性是丑陋、骯臟、惡心的。

而男性在性關(guān)系中更愿意表現(xiàn)出所謂的男性氣質(zhì)，當(dāng)自己達(dá)不到的時(shí)候，產(chǎn)生焦慮，壓力過(guò)大，甚至心因性性功能障礙。

想要擁有和諧的性關(guān)系，首先要打破這種對(duì)性的刻板印象。同時(shí)要意識(shí)到性是一個(gè)很私人的事情，不同的人之間有不同的性要求，性不能永遠(yuǎn)處于激情，性是需要探索的。

親密的性愛關(guān)系，需要夫妻雙方能夠坦誠(chéng)地溝通，表達(dá)自己的需求，表達(dá)自己的需要和愛好，一起來(lái)探索彼此的身體。

比如，你想跟老公有身體的親密的接觸， 你可以直接清晰地對(duì)老公說(shuō)，我想讓你抱著我，一起看電視。

當(dāng)你想跟老公有性的接觸時(shí)，可以約定一個(gè)只有你們倆能聽懂的暗語(yǔ)或者暗示，比如你們約定今天晚上想要性生活，那么放一本紅色的書在床頭柜上。另一方看到了，肯定會(huì)會(huì)心一笑，一天都有好心情。

如果老公對(duì)你提出性要求，也請(qǐng)你打開心房，與他一起探索，滿足他的合理幻想，這樣愛才能在兩個(gè)人之間流動(dòng)起來(lái)。

在性的親密中，記得多給對(duì)方鼓勵(lì)和贊美，尊重對(duì)方的感受，找到你們最合拍的節(jié)奏。

3.接納和尊重彼此的差異。

說(shuō)完了分享親密的性，我們?cè)賮?lái)說(shuō)，如何處理婚姻中的差異。

每個(gè)人都有自己的成長(zhǎng)印記，這意味著，再合拍的兩個(gè)人，還是存在著差異。

那些看上去差異很大的婚姻，依然能夠過(guò)的幸福，是因?yàn)樗麄儞碛幸环N求同存異的能力。

不會(huì)處理差異的人，會(huì)把婚姻當(dāng)成一所學(xué)校，我是校長(zhǎng)，你是學(xué)生，我要把你培養(yǎng)成跟我一模一樣的人。但消滅了個(gè)體差異，就消滅了吸引力，消滅了愛情。

比如，老公喜歡東西到處放，你喜歡用完?yáng)|西就歸位。如果你要求老公按你的要求做，就會(huì)讓老公覺(jué)得自己被控制，自然會(huì)反抗。

這個(gè)時(shí)候，你要思考，是生活習(xí)慣重要，還是婚姻的親密和諧重要。你要在自律和尊重別人之間做出選擇。為了婚姻和諧，我們都要承受一些不習(xí)慣和不舒服。

比如，你可以跟老公商量，你也不要求他用完?yáng)|西馬上歸位，但他要承擔(dān)，如果你來(lái)收拾東西，下次他可能找不到的后果。

這些事看上去很小，但背后隱藏的是處理差異的能力。

試想一下，當(dāng)你覺(jué)得你在忍受對(duì)方的某些毛病的時(shí)候，可能對(duì)方也在極力忍耐你的某些毛病。所以，接納和尊重彼此的差異，允許差異的存在，從差異中尋找合作點(diǎn)。

4.珍惜彼此，讓我們一起來(lái)行動(dòng)。

最后我們說(shuō)說(shuō)經(jīng)營(yíng)婚姻必須行動(dòng)起來(lái)的三件事。

第一件事是，愛不只是感覺(jué)，更是行動(dòng)。

在親密關(guān)系中，要勇敢地說(shuō)出你的愛，把我愛你掛在嘴邊又何妨呢。

要欣賞你的伴侶，畢竟人是你自己選的，肯定有值得你欣賞的地方，那就把暗暗的欣賞，變成你的語(yǔ)言說(shuō)出來(lái)。比如，你拿鍋鏟的樣子像蓋世英雄，你認(rèn)真工作的樣子很迷人等等。

要懂得感恩。雖然夫妻是過(guò)命的交情，但誰(shuí)對(duì)誰(shuí)好不是應(yīng)該的，所以，感恩你的伴侶。說(shuō)一句謝謝，送一個(gè)擁抱。

第二件事，把“我”換成“我們”。

當(dāng)你說(shuō)“我”的時(shí)候，立場(chǎng)在你自己，當(dāng)你說(shuō)“我們”的時(shí)候，意味著怎么做才是對(duì)我們都好的。

比如，你們要買房子，你覺(jué)得買大房子壓力大，老公覺(jué)得小房子住著不舒服。那么老公可能要稍微降低對(duì)面積的要求，你也可以適當(dāng)放寬對(duì)貸款的接受。這樣都為對(duì)方考慮了，達(dá)到“我們都好”的目的，實(shí)現(xiàn)了“我們”的雙贏。

每個(gè)人可能對(duì)“我們”的理解不同，要根據(jù)實(shí)際情況，轉(zhuǎn)變心態(tài)，意識(shí)到“我們”的存在，適當(dāng)放下“我”，有條件成全“我們“。

第三件事，在一起。

婚姻的開始，我們追求的就是在一起，那就讓兩個(gè)人一起，用“行動(dòng)”來(lái)成就“我們”的愛。

在一起行動(dòng)前，設(shè)定共同的目標(biāo)，重視夫妻關(guān)系，一起承擔(dān)責(zé)任，一起面對(duì)困難，彼此分擔(dān)，彼此支持。

如果你也是喪偶式育兒，記得適當(dāng)放手，把老公拉進(jìn)育兒的陣營(yíng)。

如果你也遇到了婆媳矛盾，在尊重老人的前提下，把老公當(dāng)成同盟軍，一起改善婆媳關(guān)系。

不要做婚姻中的隱形人，也不要讓另一半做婚姻中的旁觀者。

兩個(gè)人一起行動(dòng)，才能找到婚姻的初心。

到這里本次課程分享的內(nèi)容就結(jié)束了，下面來(lái)總結(jié)一下今天課程的主要內(nèi)容。

今天我們討論了如何經(jīng)營(yíng)好婚姻，讓戀愛中的蜜里調(diào)油，可以延續(xù)到婚姻生活的每一天。

首先，我們要用創(chuàng)業(yè)的心態(tài)來(lái)經(jīng)營(yíng)婚姻，把婚姻作為一個(gè)項(xiàng)目來(lái)經(jīng)營(yíng)，兩個(gè)人都是婚姻的的責(zé)任方，同時(shí)要不斷為婚姻這個(gè)項(xiàng)目投入。

第二，擺脫對(duì)性的焦慮和污名化，投入地享受生命的親密，讓好的性愛關(guān)系來(lái)增加幸福的體驗(yàn)。

第三，要接納和尊重彼此的差異，這個(gè)世界上沒(méi)有兩片相同的樹葉，婚姻中的兩個(gè)人都帶著自己的成長(zhǎng)印跡，接納兩個(gè)人的差異，在差異中尋找共同點(diǎn)。

第四，婚姻的根本是“我們”“在一起”“行動(dòng)”。不要做婚姻中的看客和隱形人，愛是動(dòng)詞，關(guān)系是動(dòng)詞，兩個(gè)人一起，用行動(dòng)成就愛。

有人說(shuō)婚姻是一場(chǎng)修行，也是心理成長(zhǎng)的道場(chǎng)，伴隨著成長(zhǎng)腳步的一個(gè)接一個(gè)的困惑，自己摸索解決的代價(jià)常常會(huì)非常大，那么跟著專業(yè)心理咨詢師，用正確的方式，建立親密、獨(dú)立，舒服、滋養(yǎng)彼此的親密關(guān)系。相信你也可以找回婚姻的初心：只想和你好好生活。

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